2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Začnite s preprostimi, osnovnimi stvarmi za ohranjanje čustvenega zdravja. Je preprosto, prijetno in neverjetno uporabno! In šele, ko je krokodil zadovoljen, nadaljujte z naslednjo stopnjo
Iz pogovora s stranko:
- Veliko delam na sebi.
- Kaj točno počneš?
- Berem različne članke, knjige, želim se udeleževati seminarjev in izobraževanj, delam vaje.
- Povejte nam o vajah?
- Zapišem svoje občutke, analiziram razloge. O sebi že veliko razumem.
- To je zelo dobro. Kako daleč ste napredovali v primerjavi s prejšnjim mesecem? Ali ste bolj čustveno udobni?
- Ne. Ampak še naprej delam na sebi, zato sem kupil novo knjigo.
V skladu s teorijo Paula McLeana o »trojčnih možganih« za razstavljanje, analizo, razmišljanje, branje, pisanje, razumevanje umetniških podob, prepuščanje spominom ali sanjam - za vsa ta dejanja je odgovoren neokorteks. Del možganov, ki je svojstven le nam ljudem. Neokorteks je najmlajša zgradba, stara le nekaj tisoč let.
Intelektualno in sodobno, vanj aktivno vlagamo: hodimo na izobraževanja, seminarje, beremo literaturo, nato pa naučeno preusmerimo nase in si predstavljamo, da vse vemo in razumemo. Ključno vprašanje je: koliko resnično napredujemo v razumevanju sebe, drugih in čustveno kompetentno reagiranju? Kaj pa, če stvari še obstajajo?
Bodimo pozorni na še dve starodavni možganski strukturi - možgane plazilcev in limbični sistem - možgane krokodila in konja. Oprostite mi nevrospecialistom za tako poenostavitev.
Plazilci so nastali pred 400 milijoni let, limbični sistem je mlajši - približno 100 milijonov let. Vprašanje pozornosti: ko se znajdete v čustveno nabito situaciji, v stresnih razmerah, kaj bo najprej delovalo? Bingo! Najbolj "starodavno" izobraževanje! Tisti. v nas se prebudi krokodil!
- Zdaj se vprašajte, ali je vaš krokodil srečen?
- In kaj potrebuje, da je srečen?
- Kot za vse plazilce so njegove zahteve preproste: skrbi za hrano, vodo, spanje, razmnoževanje, varnost. V kolikšni meri je vse to prisotno v vašem življenju?
Koliko pojeste? Se zgodi, da kosilo preložite zaradi drugih pomembnejših stvari? Ali pa, nasprotno, jeste, ko niste lačni? Ali pijete vodo? Koliko ur spiš? Seks?
Včasih nas prevzame občutek tesnobe, tesnobe, ker osnovne potrebe niso zadovoljene. In vprašanje odpravi preprost režim.
Otroci so poredni, ko svojih potreb ne morejo izraziti z besedami. In ti?
- Kaj počnete za svoje telo?
- Veliko vsega. Hodim na primer na plese.
- Odlično! Ali uživaš? Povej nam o plesu.
- Prisilim se iti tja, zelo sem len. Toda potem, ko delam, čutim ponos in veselje.
Spet neokorteks. Napor - ponos - zadovoljstvo, ki sem ga lahko, silil.
In kakšen je užitek za krokodila? Izberite masažo, obloge za telo, telesno usmerjeno terapijo, naredite si maske, pilinge in si z užitkom samo namažite roke s kremo! Pri tem bi moralo biti prijetno in ne od ponosa na porabljen trud.
Začnite s preprostimi, osnovnimi stvarmi za ohranjanje čustvenega zdravja. Je preprosto, prijetno in neverjetno uporabno! In šele, ko je krokodil zadovoljen, nadaljujte z naslednjo stopnjo.
Bodite srečni!
Precej včasih mi preprečuje, da bi zaspal
Razburljivo, ne glede na to, kako se obrnete, Bistvo se mi je nenadoma razkrilo
Nekaj nepredstavljivega sranja.
NJIM. Guberman
Nehajte analizirati! Včasih je veliko lažje: nahrani krokodila in pojdi spat!
Priporočena:
"Človek, Pojdi K Mami." Moška Duša V Iskanju Zrelosti
Povprečen moški pravi: "Želim biti v paru s čudovito, inteligentno, modro, duhovno, neodvisno žensko." Po 5 minutah pravi: "Moški bi moral biti v paru glavni, šibkejši od mene, ubogati." Odgovorim: "Človek, pojdi k mami.
Pojdi Ven Iz Podstavka. Mama, Ne Beri
Težaven odnos z mamo ne nastane nujno, če se mati obnaša kot zlorabljena mačeha. Pogosto se povezuje z materjo-žrtev, bledo senco in z mamo-prijateljico, ki ni vztrajala pri ničemer, in s preveč zaščitniško mamo "vse življenje sem ti dala"
Osamljenost V Paru. Pojdi Ven Iz Nosu
Nekoč, pred približno 15-20 leti, ste ga izbrali. Koliko ste bili stari? Sedemnajst - dvaindvajset - petindvajset? To je bila velika, svetla ljubezen, ganljiva in nežna. Biti skupaj je bila strast in pogum. Ljubili ste se … In zdaj je poleg vas popolnoma tujec, s katerim se ne morete ločiti, a živeti z njim je neznosno.
Pojdi Stran Od Psihopata
Potem ko je moj članek o psihopatih prejel status "najboljšega v Runetu" (https://psy-practice.com/publications/lichnye-otnosheniya/priruchit-psikhopata/), se je zame postavila vrsta. Večinoma so se za pomoč obrnili ljudje, ki so pri svojih partnerjih videli lastnosti psihopatov.
Pojdi K Vragu! Za To Sem Prestar
Priljubljeni ameriški bloger Michelle Combs govorili o tem, kako nam običajni stereotipi pokvarijo življenje, in o bonusih, ki nam jih daje starost. Pred 25 leti sem bral sijajne revije, skrbno preučeval področja mode in lepote, se naučil nasvetov iz naslova "
