2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Vsak od nas ima sanje - svetle in srečne, včasih moteče, z vznemirljivimi zapleti ali neskladnimi, abstraktnimi podobami. Vsaka oseba, ki je vsaj enkrat v življenju želela razkriti skrivnost spanja, je v iskanju razlage odprla številne sanjske knjige. Pogosto so razlage v sanjskih knjigah razbremenilne, včasih pa so lahko zaskrbljujoče, saj napovedujejo nekaj negativnega. Oseba verjame v napovedi in nezavedno prilagodi svoje vedenje, s čimer mu le pomaga uresničiti.
Kaj so torej sanje in, kar je najpomembneje, kako jih razumeti?
V psihologiji obstaja več pomembnih teorij, ki pojasnjujejo naše sanje. Znani Sigmund Freud je trdil, da vse sanje vsebujejo informacije o naših skritih željah. Za njim je Carl Jung predstavil teorijo, da sanje skozi simbolne podobe nezavednega kažejo stanje naše psihe v tem trenutku. Fritz Perls, ustanovitelj gestalt terapije, je na sanje gledal kot na sporočila o nedokončanih situacijah, o odnosu, ki ga imamo s samim seboj in svetom okoli nas, kot na namige o tem, česar v življenju ne opazimo ali se mu izognemo. Prav tako kažejo, kako ignoriramo in zanikamo nekatere vidike svoje osebnosti. Kasneje je Perls, ko je povzemal svojo zamisel, sanje poimenoval kratka sporočila o trenutnem ali splošnem stanju človekovega življenja.
Na podlagi slednje teorije lahko rečemo, da so naša čustva, stanja, kot bi bila s pomočjo projektorja, prikazana skozi vse predmete, pojave, like, fragmente pokrajine, fantastične podobe, ki jih vidimo v sanjah. V nekaterih primerih je lahko projekcija celo naše fizično stanje, tj. delo naših notranjih organov.
Zelo pogosto "nočne more" postanejo razlog za doživetje. Vendar so tudi "strašljivi" zapleti le projekcije, le napolnjene z več energije.
Vsaka oseba v sanjah "ustvari" svoje edinstvene podobe. S tem razumevanjem sanj postane očitna celotna absurdnost, da ste navdušeni nad različnimi sanjskimi knjigami. Kako torej urediti svoje sanje?
Obstajajo različne tehnike dela s sanjami, odvisno od smeri psihologije, v kateri psiholog deluje. V okviru gestalt terapije je ena glavnih tehnik "identifikacija s sanjsko podobo", katere namen je, da bi bile sanje za človeka bolj razumljive. Ta tehnika ima veliko število sort, vključno z vajami, ki jih lahko naredite sami.
Najprej zapišite svoje sanje in si sestavite seznam vseh podrobnosti. Pomislite na vsako osebo, vsak predmet, vsak element, nato pa si predstavljajte sebe kot vsakega izmed njih. Poskusite se reinkarnirati v vsakem od teh elementov in jih igrati. Res postani eno.
Možnost 1. Nato vzemite vsakega od teh elementov, likov in delov ter jim dajte možnost medsebojne komunikacije. Napišite scenarij. Poiščite dialog med dvema nasprotujočima si figurama - in ugotovili boste (še posebej, če ste pravilno prepoznali nasprotujoči si strani), da se bosta zagotovo začela med seboj spopadati. Vsak del sanj ste vi sami, to je vaša projekcija in če obstaja nekaj nezdružljivih strani in jih prisilite, da se med seboj borijo, potem igrate večno konfliktno igro. Ko se komunikacijski proces nadaljuje, pride do medsebojnega priznavanja, dokler končno ne pridete do enotnosti in ponovne združitve teh dveh nasprotujočih si sil.
Možnost 2. Po reinkarnaciji kot elementu sanj izgovorite ali posnemite čustveni monolog, naslovljen na katerega koli drugega junaka v sanjah. Po tem morate našteti občutke, ki ste jih doživeli hkrati, in jih prenesti v odnose v resničnem življenju.
Zastavite si vprašanje: Na koga v svojem življenju bi lahko naslavljala te občutke?
Možnost 3. Če sanje predstavljajo različne pokrajine, kozmične pokrajine, čudovite zapletene zaplete, ki jih je težko razdeliti na elemente, potem umetniške tehnike postanejo zelo učinkovite. Ustvarite risbe, ilustracije, kolaže svojih sanj, da razjasnite elemente, na katere je projicirano vaše stanje. In potem, kot v prvih dveh različicah, sanje povejte v prvi osebi ali, če obstajajo drugi elementi, stopite v dialog z njimi.
Možnost 4. Narišite tisti del sanj, ki vas najbolj zanima, izberite dva elementa in narišite sebe na isti sliki. Za vadbo je koristno izbrati ne samo živali ali ljudi, temveč tudi predmete ali dele vesolja. Nato predstavite ta dva elementa v prvi osebi (kdo sem? Kaj sem? Kakšne lastnosti imam? Čemu stremim? Kaj počnem v teh sanjah?). Po tem vodite dialog, v katerem vsak element izraža svoj odnos do drugega (tudi do vas, prikazan na sliki). Nato sami naslovite vsakega od elementov in nato odgovorite v njihovem imenu. Bodite prepričani, da se obrnete neposredno, "na vas". Po tem se vrnite k izkušenim čustvom in jih prenesite v odnos v resničnem življenju. S kom vodite podoben dialog v resničnem življenju? S kom razvijate takšen odnos? Kaj želite dobiti od njega?
Pogosto se je težko spomniti vseh sanj, pojavijo se nekatere nedosegljive podobe, sledi občutkov ostanejo, a sanj se ne spomnijo. Za to obstajajo preprosta priporočila, po katerih se lahko naučite zapomniti sanje do najmanjših podrobnosti:
ne vstanite takoj po prebujanju, lezite malo z zaprtimi očmi
pozorno poslušajte sebe, svoje občutke in podobe, ki pridejo k vam, ne poskušajte se posebej spomniti sanj
vodite "dnevnik" sanj, v katerega boste morali zapisati nastajajoče podobe, občutke
zvezek je bolje pustiti tik ob postelji, da ga enostavno vzamete tako, da iztegnete roko
Za kaj je to? Razumevanje sanj vam lahko pomaga, da imate jasno predstavo o življenjskih dogodkih, da bolje razumete sebe. Poleg tega lahko zmanjšate negativne izkušnje in čustva, zmanjšate stres ter povečate užitek, užitek in veselje do življenja!
Priporočena:
Kako Uresničiti Svoje Sanje
Kaj je vredno nemogoče spremeniti v mogoče. Pred kratkim sem spoznal moškega, ki je jedel na stavo. Povedal mi je, da je ta neverjeten kulinarični poskus začel v srednji šoli. Namesto da bi naredil domačo nalogo, bi namočil desetine hrenovk v vodo in jih nato čim hitreje potisnil v grlo.
Kako živeti Občutke: Naučite Se Sami In Naučite Svoje Otroke
Živimo v neverjetnih časih. Zdaj je na voljo toliko informacij. Zame osebno je to zelo pomembno. In prej? Naši starši niso veliko vedeli. Ne vem, kaj bi se zgodilo, če bi vedeli, ampak … niso vedeli. Odrasli so pomembni in avtoritativni, večini od nas niso dovolili le živeti, ampak celo doživljati občutke.
Naučite Se Razumeti Ljudi! Vse, Kar Ljudje Govorijo, Ni Res
Prepričan sem, da se je vsak od vas vsaj enkrat soočil s situacijo, ko vam nekdo reče eno, naredi pa nekaj povsem drugega. Zakaj se to dogaja? To je laž, šibkost, negotovost … Kaj motivira ljudi v tem trenutku? V življenju je zelo pomembno, da razumemo ljudi.
Kako Se Lahko Naučite Biti Srečni?
Mama je rekla, da ima njena generacija splošno prepoved veselja. Resnična, očitna čustva in občutke je bilo treba skriti, medtem ko so bili nekateri družbeno odobreni odnosi in izrazi dobrodošli in spodbujeni. »Učitelj ima vedno prav«, »Otroka je treba videti, ne pa slišati«, »S starši se ne morete prepirati« - to so prepričanja, ki so jih vodili naši starši, ko so odraščali pod strogim nadzorom staršev (seveda, ki jim je zaželel dobro).
Kako Kar Najbolje Izkoristiti Svoje Trenersko Usposabljanje
Za to obstaja več priporočil. 1. Naredite seznam, kaj v resnici želite od življenja Coaching najbolje deluje, če imate jasno opredeljene cilje, ki izhajajo iz vaših potreb in vrednot. Spomnite se sebe in sebe. Vsakič, ko se spomnite sebe, si postavite vprašanja.
