2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Malo o zaupanju
Zaupanje vase in v druge je pogosto prva izguba v razočaranju in neuspehu. Morda nas je kdo izdal ali razočaral, ali pa so se naša lastna prepričanja izkazala za napačna. Morda se nam porajajo vprašanja: "Kako sem lahko bil tako neumen in naiven" ali "Ali nisem opazil opozorilnih znakov." Pomembno se je naučiti, da lahko zaupanje zelo redko izbruhne v trenutku - najpogosteje se pojavi kot posledica krepitve odnosov.
Charles Feltman v svoji knjigi Tanka knjiga zaupanja opisuje zaupanje kot pripravljenost tvegati svojo ranljivost in drugi osebi razkriti, kaj je za vas dragoceno. In nezaupanje kot rešitev: "Kar mi je v tej situaciji pomembno, ne bo varno pri drugi osebi."
Ko osmišljamo zgodbe o izgubi zaupanja, moramo natančno določiti, kje je luknja, in razmisliti o tem. Sposobnost opozarjanja na specifično vedenje in ne le uporaba besede "zaupanje" je lahko zelo koristna pri razumevanju naše zgodbe. Bolj kot smo specifični, večja je verjetnost, da bomo lahko spremenili situacijo ali dojemanje.
Brené Brown je opredelila sedem elementov zaupanja, ki so pomembni tako za zaupanje drugim kot zaupanje vase. Teh sedem elementov je označenih s kratico BRAVING. Kot je modro predlagal Feltman, ločevanje atributov zaupanja v posebno vedenje omogoča jasnejše prepoznavanje in odstranjevanje lukenj zaupanja. Upoštevajte te lastnosti:
- Meje … Spoštujete moje osebne meje in če niste prepričani, kaj je zame sprejemljivo in kaj ne - vprašajte. Pripravljeni ste slišati ne.
- Zanesljivost … Delaš, kar praviš. Pri delu to pomeni, da ostanete v okviru svojih pristojnosti in odgovornosti, da ne boste dajali nepotrebnih obljub in bili sposobni izpolniti svoje obveznosti.
- Odgovornost … Priznate svoje napake, prosite za odpuščanje in jih popravite.
- Usta zaprta (trezor) … Ne delite informacij ali zgodb, ki vam ne pripadajo. Pomembno mi je vedeti, da se moje skrivnosti hranijo in da se z menoj ne delijo zaupni podatki o drugih ljudeh.
- Skladnost z lastnimi načeli (integriteta) … Odločite se, da boste izvajali svoja načela, ne le, da jih razglasite.
- Nepresojanje … Lahko prosim, kaj potrebujem, vi pa prosite, kaj potrebujete. Lahko se pogovarjamo o tem, kako se počutimo, ne da bi drug drugega obsojali.
- Velikodušnost … Poskušate narediti najbolj radodarne predpostavke o namenih, besedah in dejanjih drugih.
Če znova preberete ta kontrolni seznam in ga nekoliko spremenite, boste videli, da je BRAVANJE odlično orodje za merjenje samozavesti.
- B - Ali sem spoštoval svoje meje? Ali ste jasno razumeli, kaj je sprejemljivo in kaj ne?
- R - Ali sem bil zanesljiv? So naredili, kar so rekli?
- A - Ali sem prevzel odgovornost?
- V - Ali sem spoštoval skrivnosti drugih ljudi in ali sem delil zaupne podatke?
- I - Ali ste ravnali po svojih načelih?
- N - Ali sem prosil za tiste, ki jih potrebujem? Ali sem obsodil potrebo po pomoči?
- G - Sem bil velikodušen do sebe?
Članek je nastal po zaslugi del Charlesa Feltmana in Brené Brown.
Dmitrij Dudalov
Priporočena:
PREKO ZAUPANJA DO SREČNEGA ŽIVLJENJA. KAKO SE NAUČITI ZAUPANJA
"Zaupaj, vendar preveri" - mnogi so nas učili v otroštvu. Večina današnjih ljudi na svetu je odraščala s prav takšnimi stališči - stališči nezaupanja. Z idejo, da nikomur ni mogoče zaupati. Nezaupanje je v nas že v otroštvu. Vse življenje sodobne družbe temelji na nezaupanju, nezaupanje je postalo osnova, na kateri temelji življenje večine ljudi.
O škodi Zaupanja
Pogosto psihologi glede zaupanja pravijo, da je treba zaupati svetu in ljudem ter vsemu temu jazzu. Ne strinjam se. Če pustite to besedno zvezo v tej obliki, se izkaže za čisto smeti. Menim, da je treba tej postavki dodati drugi del: - In včasih moraš ljudem zaupati.
Krogi Zaupanja
Pogosto se med terapijo ljudje zavedajo, da je veliko njihovih odnosov strupenih. In potem se jim poraja vprašanje - ali je res treba prenehati komunicirati s temi ljudmi? Dejansko včasih ljudi povezujejo družinske vezi, dolgotrajno prijateljstvo ali delovni odnos.
Glavni Sovražnik Zaupanja
Kakovost človekovega življenja je v mnogih pogledih odvisna od tega, kako samozavesten je vase. Navsezadnje nam samozavest omogoča doseganje želenih rezultatov. Še več, pomembni so ravno tisti rezultati, ki si jih človek sam želi, in ne njegovo okolje.
Odlomki Seje "Od Nezaupanja Vase Do Zaupanja In Polnosti"
Stranka Natalia. Imamo enkratno predstavitev. Natalia je odzivna stranka z izkušnjami na področju terapije. Prejeto je dovoljenje za objavo gradiva na podlagi seje. Začni. Govorimo o čem: o odnosih, o pomanjkanju tistega, kar si želite v zvezi, o občutkih nezadovoljstva in pritožbah glede partnerja, o strahu pred zavrnitvijo pri izražanju nezadovoljstva.
