Kako Se Spopasti S Travmo V Otroštvu?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Razumete vse težave, ki so v vašem življenju, se zavedate, kako so se pojavile, vendar iz tega razumevanja ne izhaja nič. Skupna situacija? Zakaj se to zgodi? Kaj je to? Kako se rešiti iz te situacije?

Torej, razumete svoje otroške travme (ne morete graditi odnosov z moškimi zaradi dejstva, da oče ni bil tak; nimate družbene realizacije zaradi dejstva, da oče tega ni imel, niste se mogli ponovno združiti z njim, niste govorili, za vas je bil tujeroden; v družini ni bilo podpornega vzdušja; neprijetni odnosi z mamo itd.), ampak z občutki zmede. Pravzaprav so za vas bližnji odnosi postali bolečina, razočaranje, strah in tega trenutka se očitno zavedate, vendar so vaši občutki ostali nekje daleč tam, kjer ste prejeli psihološke travme, kjer je oče pil, mama pa je trpela v bližini (hkrati ste bili vsi krivi na vas), v tistih nasilnih odnosih, kjer so bile vaše osebne meje nenehno kršene. Tam ste zataknjeni - vaše misli so koncentrirane v starosti 25-30 let (na splošno to ni tako pomembno - vsaj 80 let), v svoji zavesti ste odrasli in oblikovana osebnost, toda s svojimi občutki ste ujeti v življenjskem obdobju, ko ste bili deležni travme (2-3 leta, nekateri malo kasneje, nekateri malo prej). Pogosto se najtežje poškodbe v otroštvu pojavijo pred 7. Še posebej, če se svojega otroštva zelo slabo spominjate. To pomeni, da vas je veliko stvari frustriralo, niste marali - bili ste užaljeni, jezni, imeli ste bolečine, niso bili pozorni na vas, niso nudili dovolj podpore. In vse to zdaj ostaja pri tebi. Dogodki se niso zgodili le pri 2, 3, 5, 7 letih - spremljajo vas zdaj, še vedno se počutite užaljeni, razburjeni, razočarani, jezni, zapuščeni, osamljeni, žalostni in pomanjkanje podpore.

Bistvo dela skozi vse otroške travme ni le v njihovem razumevanju ("Ja, razumem, da ni bilo dovolj čustvenega stika z mamo. Vstopam v dolgotrajno zvezo, vzpostavi se čustvena povezava, prestrašim se in pobegni "), ker se bo situacija neposredno spremenila.

Kako je mogoče spremeniti situacijo? Ključni dejavnik, ki lahko vpliva na vse, so nove izkušnje. Če ste travmatična oseba, morate pridobiti nove izkušnje na mestu, kjer se bo vaša poškodba izognila. Ljudje so kot živali - revni postajajo revnejši, bogati bogatejši, travmatizirani pa so še bolj travmatizirani. Ljudje okoli vas čutijo, kje vas boli, in iz nekega razloga želijo pritisniti, saj so naredili nekaj neprijetnega. Vse to se dogaja na nezavedni ravni, instinktivno, brez jeze. Običajno, če se bojite, da vas bodo izdali in zapustili, se na drugem koncu "žice" pojavi nezavedna zamisel o izdaji ("No, jaz bom izdal to osebo! Na prvo mesto bom postavil svoje interese"), in iz nekega razloga ste izključeni iz tega stika … S svojo travmo nezavedno oddajate nekakšno čustvo in odnos do sebe, zato, da preživite ta trenutek, morate pridobiti novo izkušnjo.

Če govorimo neposredno o travmi (zapustil bom in izdal), potrebujemo izkušnje z drugo osebo, ki ne bo obupala in izdala. Za izgradnjo zaupanja lahko traja 1-2 leti. V kontekstu vprašanja govorimo o terapiji, ker je to varno okolje in prostor, kjer imate priložnost pridobiti globoke nove izkušnje na občutljivi ravni, ne z glavo. Nedvomno se z glavo integriraš in uresničuješ, toda glavna stvar zate je, da začutiš, kako nikoli ni biti bhakta, sprejet z brezpogojno ljubeznijo; kako je imeti močan, prijeten in prijazen odnos; kako je, ko niste ocenjeni za korake, ki jih želite narediti; na primer, ko osebi rečeš "ne" in ti odgovori, da imaš vso pravico do take odločitve.

Vse, kar je bilo zapisano v vašem otroštvu, je tako globoko zakoreninjeno, da od zunaj morda sploh ne opazite, kje so vaše omejitve in prepričanja. Vendar pa travma obstaja in vam sčasoma poslabša življenje. Nove izkušnje, nova spoznanja o sebi, novo življenje lahko zgradite le v terapiji. S sabo lahko delaš na nečem, jočeš, vendar se bo bolečina zaradi tega le še stopnjevala - potrebuješ drugo osebo. Bolj ko se osredotočate, slabše je, zlasti na področjih poškodb. Nasprotno, ko delite z nekom, imate priložnost, da to opustite.

Kako se pri zdravljenju travme iz otroštva zdravi? Na primer, tukaj in zdaj se je nekaj zgodilo, pridete na terapijo in se o tem pogovorite (razšli smo se s fantom / punco itd.), Vaše čustveno stanje lahko preseže obseg (jokate, prisegate, vaša duša je raztrgana). Ko se je vse to šele zgodilo, terapevt ne bo poskušal priti do vaše travme tako, da vam bo dal eno ali dve seji tolažbe. Nato se začne preučevanje travme - zakaj in kako se je to zgodilo, iz katerega razloga je prišlo do neke vrste pretirane reakcije. Normalno je, da malo trpiš, če pa je minilo leto, pet, deset let in te trpljenje ne spusti, moraš najti vzrok za tako pretirano bolečino in travmo v otroštvu. Vaša reakcija je neprimerna s to situacijo - običajno bi lahko bilo toliko čustev, v resnici pa veliko več. In vse to je iz otroških travm, zato se morate vanjo potopiti. Predstavljajte si, da vas terapevt vzame za roke in vas pripelje v tisto grozno situacijo, ko vas je na primer mama zapustila pri babici pri enem letu. Bili ste prizadeti, osamljeni in prestrašeni, da se vaša mama ne bo vrnila - vsi ti občutki se doživijo v začetni situaciji.

Kako delujejo poškodbe? Izklopijo spomin na mestu, kjer je bolelo, in ne moremo se vedno spomniti korenskega primera. Kako oživijo spomini pri terapiji? Najprej se bolečina spomni pri 18 letih, nato pri 11 lahko pride na misel, nato pri 7, 5 letih, nato pri 4 letih in šele nato lahko poskusite priti do dna najgloblje travme, se spustite v najtežja, težka, grozna doživetja (vitalni, zelo nagonski in čustveni občutki - če je to strah, potem dejansko čutiš grozo; če je bolečina, potem je pretirana). Sami se je težko spustiti v takšne izkušnje, vendar je mogoče. Ko te občutke nekako preživite, ste jim dali voljo in kraj, pomembno je, da jih je opazila druga oseba. V terapiji deluje takole - terapevt vam da vedeti, da je opazil bolečino, ki jo doživlja, se počutil osamljenega in deli vaš občutek. In ta trenutek je zelo pomemben! Naslednja faza je pošiljanje podpore in sredstev v otroštvo ("Kako bi želeli, da bi vam v tem trenutku pomagali? Kdo bi lahko pomagal? Kako bi lahko pomagal?"). Če ima oseba ideje - to je super, če ne - terapevt ponuja svojo podporo ("Bil bi tam, grajal očeta, ga izgnal, se pogovarjal z mamo. In na splošno bi te objel, zaščitil pred vse, ker ste to takrat potrebovali, vendar tega nihče ni opazil! "). Tu je zelo pomembno, da se izkušnje opazijo, celo poskus verbalne pomoči osebi daje velik odstotek ozdravitve. Zakaj je tako? Kot otrok nas ni tako bolelo zaradi padca in zlomljenega kolena kot zaradi dejstva, da je naša mama preklinjala ali pa sploh ni opazila ničesar.

Pri terapiji je nujno živeti vsa čustva, jih ne odrivati, ne poskušati se »odreči«. In v trenutku, ko se vam vse to zgodi, se bodo travme začele počasi umikati. Morda ne bo takoj, zato boste morali narediti več krogov (če je bila poškodba precej boleča). Navedla bom primer iz lastne terapije, ko sem jokala od bolečin, situacija pa mi je padala na misel približno eno leto. Pri 6-7 letih sem že razumel, kaj je denar. Dobro se spomnim svoje izkušnje, ko sva z mamo šla v trgovino z igračami, in rekla je, da si lahko izberem katero koli. Zame je bilo to boleče mesto - "Končno bom nekaj dobil!"Zdaj otroci razumejo, kaj je denar, v resnici pa ga ne bi smeli razumeti, ne bi smeli vprašati starša: "Kaj, res imaš?". Otroci morajo čutiti, da jim je dano. Zato je to normalno, če se delo na območju travme premika po spirali! V vsakem trenutku se razvijajo različni vidiki.

Ne pozabite prebroditi otroških travm, ki vam vzamejo energijo, moč, normalno prihodnost, normalno življenje. Za to poskusite uporabiti vse razpoložljive metode - le tako lahko globoko dihate, živite in se polno manifestirate.