Odnosi, Ki Motijo življenje

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Mnoge ljudi skrbijo naslednja vprašanja:

1. Kaj so negativni odnosi
2. Kako najti negativna stališča
3. Kako delati s temi nastavitvami
4. Kako se podpreti, da se nastavitve ne vrnejo več.
5. Kakšne ovire so lahko na poti, da se »ukorenini« novo prepričanje

Razumejmo to zaporedno.

1. Kaj so negativni odnosi?

To so prepričanja. preprečuje, da bi živeli, se razvijali, premikali k cilju, gradili odnose, se počutili srečni, uživali v življenju. Imenujejo se tudi omejevalni izrazi.

Iz primera boste takoj videli, katere nastavitve so na poti:

• Ne morem biti srečen
• Vse v življenju je dano s trdim delom
• Življenje je preizkušnja
• Postavljanje ciljev je neuporabno, vsega ne moreš doseči.
• Vsi moški so koze
• Poročijo se le poraženci
• Samo norci so srečni
• Sem povprečen poraženec
• Nimam pravice, da se motim
• misli samo nase, nikogar ne poslušaj
• Slab si kot oče
• Boste nesrečni kot vaša mati
• Vse nesreče izvirajo iz denarja
• Otroci so muka
• Strašno je roditi
• Biti mama je velika odgovornost
• Nikoli ne bom vodja
• Nimam sposobnosti

In mnogi, mnogi drugi. Vsi ti negativni odnosi trdno sedijo v naši glavi in narekujejo, kaj storiti. Popolnoma nezavedno sledimo sporočilu, ki nam ga prenese ta odnos.

Čeprav namestitev ni motila, tega nismo opazili.

Ko pa se v našem življenju zgodijo dogodki, ki očitno ne prispevajo k pozitivnemu življenju, ko se odnosi ves čas sesujejo, ni denarja, nič ne dosežemo, pogosto se prepiramo z ljudmi, ne moremo zanositi, se poročiti, poročiti se - potem smo pozorni nase in poskušamo najti "kaj me ustavi?"

In v tem trenutku je povsem mogoče naleteti na negativen odnos.

2. Kako najti negativna stališča

1. To je povsem mogoče narediti sami.

Če želite poiskati to besedno zvezo, je najbolje, da nekaj časa posvetite temu postopku, se osredotočite nase, na vprašanje, ki vas najbolj skrbi in katerega rešitev je za vas zelo pomembna.

Vzemite zvezek in začnite zapisovati tiste fraze, ki jih najpogosteje uporabljate pri opravičevanju, ko želite dokazati nasprotno (o določeni temi, ki vas skrbi). Stavki, ki omejujejo vaša dejanja, upočasnjujejo dejanja, naredijo nekaj korakov, vas opozarjajo, rešujejo pred težavami in nesrečami.

Spomnite se, kaj so vam o tej temi pogosto govorili starši. V njih lahko celo začnete pogovor o tej temi in slišali boste njihovo sporočilo, ki bo verjetno vsebovalo negativen odnos.

2. Posvetujte se s specialistom (psiholog, trener)

Med pogovorom vam bo specialist postavil določena vprašanja in slišal frazo, ki jo boste občasno izgovarjali. Z intonacijo, čustveno obarvanostjo lahko razumete, kako ta stavek vpliva na vas.

S pomočjo razjasnitve vprašanj in razprave o tej frazi bo specialist razumel, ali gre za vaš odnos, kako vas moti, kaj se vam v življenju zgodi, ko uporabljate to namestitev.

Tako specialist pomaga osebi prepoznati namestitev.

3. Kako premagati negativna stališča

Obstaja veliko tehnik za oblikovanje negativnih odnosov (prepričanja, omejitve). Vse je mogoče najti na internetu.

Kaj lahko storite sami.

Vzemite isti prenosnik in začnite delati na določeni nastavitvi.

Zakaj je pomembno zapisati? Tako boste videli svoje delo - kar je zelo pomembno. Ker ljudje pogosto razvrednotijo tisto, kar so že storili, in mislijo, da niso dosegli nobenega napredka, se zaradi tega pomaknejo nazaj in zaženejo drugo nastavitev »ne morem nič«, »nič ne morem«, « Jaz sem zguba . In potem se boste znašli v začaranem krogu, kjer vaše življenje vodijo odnosi, ne vi.

Ko ste napisali namestitev, jo morate naglas povedati, medtem ko poslušate svoje telo, začutite:

- kako vsaka beseda odmeva v tebi?

- Kaj čutiš?

Te občutke je treba zapisati: beseda je občutek, v katerem delu telesa je, katera čustva vzbuja.

To so večinoma negativna čustva. V skladu s tem, če so čustva negativna, potem odnos (prepričanje) očitno ni pozitiven in vas očitno moti. Torej ga ne potrebujete.

Ampak nekako si ga dobil, zato si ga potreboval in te pred nečim varoval, ščitil.

Pomembno je razumeti, da se s stališči ne morete boriti. Sprejeti jih je treba in jih nadomestiti z drugimi.

Če želite to narediti, izberete nov pozitiven odnos, ki vam bo pomagal pri vašem vprašanju. Besedilo bi vam moralo biti jasno, jasno. Ko izgovarjate novo instalacijo, jo morate začutiti z vsem telesom, vsako besedo. Če se vsaj kakšna beseda ne »prilega«, ne povzroča pozitivnih čustev, ne najde odziva v telesu, jo je treba zamenjati in izbrati, dokler se vsaka beseda ne odzove s pozitivnimi čustvi in občutki v telesu.

Tako je novo pozitivno prepričanje prepričanje, ki je popolnoma skladno z vašo vizijo vaše prihodnosti, vsaka beseda pa odmeva v vašem telesu in vzbuja pozitivna čustva.

V svoj zvezek zapišite novo pozitivno prepričanje. Zapišite čustva in občutke, ki jih doživite, ko govorite o prepričanju.

Vaše novo prepričanje je vaša nova afirmacija za vsak dan.

Zakaj morate v svojem telesu čutiti negativen in pozitiven odnos?

Vsa naša čustva sedijo v našem telesu, mi pa jih nehote ubogamo.

Negativna čustva nas ovirajo, ne potrebujemo jih. Zato se jih je treba znebiti. (NE borite se!). Ko svoje občutke zapišete iz negativnega odnosa, lahko to čustvo premagate, ga izvlečete iz sebe in se od njega poslovite. Potem ne bo sedela in se vmešavala v "vsaditev" novega pozitivnega prepričanja.

Na zelo prazno mesto, kjer je bilo negativno čustvo, boste postavili pozitivna čustva iz novega pozitivnega prepričanja!

Če se ne boste popolnoma razčistili in odstranili negativnih čustev iz prejšnjega negativnega prepričanja, vas bodo negativna čustva še naprej vmešavala, zanikala bodo na vse možne načine in ne bodo pustila novega prepričanja.

To delo lahko opravite sami, če razumete, kako delati s telesom.

Seveda pa je najbolje iti k specialistu, ki lahko kompetentno sodeluje s telesom in nadomesti čustva, povezana s prepričanji.

Pri posvetovanjih pogosto uporabljam karoserijo.

Tukaj je primer ene najnovejših demo vadnic

Vsako takšno posvetovanje poteka v zelo prijaznem, podpornem okolju in se skrbno približuje čustvom osebe.

4. Kako se podpreti, da se nastavitve ne vrnejo več

Pisanje novega prepričanja v zvezek je vaša vsakodnevna potrditev.

Preberite prepričanje in zapišite, kakšna čustva vzbujajo, kaj želite narediti, ko govorite o tem prepričanju. Kakšne misli pridejo na misel?

Najprej zapišite vse, kar vam pride na misel, nato strukturirajte.

Nato iz tega sestavite akcijski načrt. Vsak dan znova preberite, razmislite o tem. Ko je kontrolni seznam samozavesten in želite ukrepati, takoj zapišite svoje prve korake. Kaj ste pripravljeni narediti zdaj?

Vsak dan zapišite, kaj ste storili, da bi to novo prepričanje uresničili v svojem življenju.

Naredite vse, da bo vaše novo prepričanje delovalo namesto vas!

V tem času je pomembno, da se obkrožite s pozitivnimi čustvi, komunicirate z ljudmi, ki vas bodo podpirali, vam pomagali pri vaših prizadevanjih. Poslušajte podporne programe, preberite knjigo o svoji temi.

Meditacija, sprostitev, šport, sprehodi po gozdu ali parkih, plavanje veliko pomagajo.

5. Kakšne ovire lahko nastanejo med "presaditvijo" novega prepričanja?

Možno je, da po negativnem prepričanju ostanejo neobdelana negativna čustva. Ostali so "nezadovoljni", zato se čutijo in se še naprej vmešavajo.

Izbrano je napačno novo pozitivno prepričanje. Ni odgovora.

Nova pozitivna čustva niso nadomestila negativnih.

Pri delu o "presajanju" novega prepričanja ni doslednosti. Dolga leta živite s starim prepričanjem. In kar tako, čez noč, da se ločiš od njega. upanje na čudež je nemogoče! Z njim je treba delati in ga tudi podpirati, kot ste prej podpirali staro.

V tem primeru bo pomoč specialista zelo koristna, saj vas ne bo mogel kontrolirati le dvakrat na mesec, temveč bo lahko razumel, kaj točno je narobe. Kakšne misli vas ovirajo? Kje pride do okvare? Vodil, podpiral, pomagal.

V tem obdobju je zelo pomembno, da čutite podporo, da se ne vrnete nazaj.

Želim vam, da dosežete svoje cilje!

Natalia Trukhina, družinska psihologinja in trenerka