POMAGAJTE IZ DEPRESIJE

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Zahteva stranke: pomagajte pri izhodu iz depresije.

Moški je trden, jasno oblikuje misli, izgleda samozavestno, v tonu glasu, v zunanji manifestaciji - sploh ne izgleda, da je depresiven.

Zato pojasnjujem, kaj zanj pomeni »depresija«.

K: "Ohlapno, ni jedra, ki je bilo prej."

Določim aktivacijski čas depresije: »Prej, kdaj je to? Kaj se je zgodilo?"

K: »Lastnik našega podjetja se je spremenil. Novi lastnik je prinesel svoj gen. režiserji, začeli so preizkušati svoje različne zamisli, prepiral sem se z njimi, poskušal dokazati, da se motijo.

Kaj naj rečem … odpuščen sem."

- Odpuščanje z dela je stres samo po sebi. Natančno navedite, kdaj se je pojavila depresija?

K: »Kot so poročali, jih odpuščajo. Zadnja 2 tedna sem delal in od takrat sem. Zdaj je minilo 3 mesece.

Od prvega dne odpuščanja iščem novo službo, zaenkrat brez rezultata.

Denar je zdaj, če pa se bo še naprej vlekel, bo to slabo. Žena, otroci, plačati morate različne stroške «.

Preverim čustveno napetost stanja "depresije", vprašam: "Kako občutite depresijo?"

K: "Slabe volje."

Prosimo, da to stanje podrobneje opišete.

Naročnik molči. Ne more prepoznati svojih občutkov. Samo "slabo in to je to."

Ker je to le beseda, s katero človek sam razume NEKAJ o svojem stanju - da bi mi kot psihologu pomagal, je treba jasno razumeti, kaj v resnici ima.

Pojasnim, kakšno stanje ima - ali je res depresija ali morda kaj drugega: postavljam vprašanja v zvezi s fizičnimi telesnimi občutki.

K: Imam okvaro. Ja, grem in počnem stvari. Ampak kot v slepi ulici. Splošna letargija.

Sem močna oseba. Vsak dan jasno vstanem, odprem delovna mesta, Lektoriram, po telefonu razčistim delovne pogoje, pošljem življenjepis, hodim na razgovore «.

Nato stranko prosim, da natančneje opiše problematiko, svoje občutke, glede na to, da je na ravni dejanj, sodeč po opisu, vse v redu.

K: »V notranjosti se počutim nekako bedno. In zdaj gledam prosta delovna mesta, hodim na razgovore. Ali pa so ponujeni kot navaden zaposleni - in jaz sem že odraščal od mladosti, ali vodstveni položaj, vendar plačujejo malo ali pa industrija ni prava.

Ves čas so bile štiri možnosti - kjer mi je prosto mesto ustrezalo, vendar me niso vzele.

Vem, zakaj niso. To je posledica dejstva, da je v moralnem upadu. Tega ne pokažem navzven, mislim pa, da vodje kadrov to čutijo - ko je človek, ki pride na službo na vodilno mesto, čeprav se sam ne počuti samozavestno, kakšen vodja je?"

Ugotavljam, da je stranka že sama odkrila »razlog«, zakaj stvari ne gredo dobro.

Tu je pomembno razumeti, od kod mu taka ideja, pa tudi, kako se sam do tega nanaša.

Vprašam: »Kako ste ugotovili, da je to točno tisto, kar mislite? So vam vodje kadrov o tem povedali?"

K: "Ne, niso. Vem iz izkušenj. Sam sem že večkrat zaposlil ljudi. In zdaj se ne bi tako zaposlila."

Stranko vprašam o svoji oceni sebe: "To je kaj?"

K: "Počasen in nepobran."

Tako je bilo v postopku ugotovljeno, da je negativna ocena sebe vzeta iz izkušenj z zaposlovanjem zaposlenih. Jasno je, da stranka vidi problem v sebi in ga imenuje - očitno ne zato, da bi se opravičil ali iz podobnih razlogov. Ne išče izgovorov, ampak išče rešitve.

Torej obstaja še nekaj.

Sprašujem vodilno vprašanje: "Kako vam je všeč, da ste na razgovoru" tako počasni in nepobrani "?

K: "Zanič."

Nato besedo za besedo pridemo na temo krivde stranke za neuspeh. In zaradi dejstva, da je bil na splošno odpuščen, in zaradi dejstva, da 3 mesece ne najde novega dobrega.

Tudi vina velikega obsega so znak upada energije. Ona je odličen predal za moč. In hkrati samozavest. Letargično in nesestavljeno, kot se je opredelil, je potencialni razlog, zakaj niso bili zaposleni glede na njegovo stopnjo specializacije.

Kaj sproži krivdo? Iščemo aktivacijske dejavnike. Preverjam zunanje pogoje: morda ga vodi vprašanje denarja (denarja zmanjkuje), morda njegova žena nagaja (da dolgo ne more najti zaposlitve) ali kaj drugega.

Izkazalo se je, da je denarja dovolj, obstaja kar spodobna finančna rezerva, dovolj bo, da ne delaš skoraj eno leto. Žena ravna z razumevanjem in ga podpira (stranka sliši sporočilo od nje: »ne hitite, našli boste službo, ki vam ustreza«).

Pravzaprav se stranka "mokri".

V tem konkretnem primeru obstaja samobigacija za neuspeh.

Na vprašanje "zakaj bi se morali tako obnašati?" - stranka je takoj izdala veliko različnih možnosti:

- Zanič je, ko dolgo ni dela - potepam se po stanovanju od kota do kota.

- Dolgčas, nenavadno, ne vem, kaj bi s sabo.

- Sem aktivna oseba. Ko dolgo časa ni dejavnosti, pride do okvare.

- Prav tako boste morali prihraniti denar za čas - ne boste šli počivati z ženo.

- In tudi …

In zato obstaja več kot ducat razlogov.

Poleg tega naročnik sam meni, da je to razlog: brez dela - neaktivnost - dolgčas - zlom. In zato je počasen in nepobran. Tisti. problem zaradi pomanjkanja dela.

Toda ko je počasen in razstavljen: ne boste dobili dostojnega dela za njegovo raven znanja.

Začaran krog.

Zato človek med iskanjem dela poskuša narediti nekaj doma - opravi manjša popravila, popravi vse, kar je mogoče popraviti, opravil je druge nedokončane posle - avto je opral, očistil itd. Garaža je že očiščena in polizana.

V pogovoru me klient sam spodbuja »k odločitvi« - takoj, ko se z nečim zaposli, ne bo postal letargičen, potem pa ga bodo zaposlili. Stranka poroča, da ko se "zmotim zaradi dela, se počutim bolje".

In celo ponuja, da išče rešitve v mejah svoje domneve - in mogoče imam še kaj za najti?

Moja naloga je razširiti vidno polje na to vprašanje. Težave ni mogoče najti ne na ravni vedenja in vse rešitve, ki jih najdemo na vedenjski ravni, ne bodo uspele.

Medtem ko stranka vidi situacijo le iz prizme: depresija zaradi dejstva, da sedi brez dela - in zato letargija, potem se išče rešitev na temo, kako to storiti: zasedi se z nečim, poglej več življenjepisov, več hodi na razgovore, tudi če je prosto mesto takoj neprivlačno - itd.

Začnem širiti strankin pogled na to vprašanje.

- Pojasnimo. Rekel je, da se je vaša letargija začela od trenutka, ko ste bili obveščeni, da streljajo. Ampak še vedno hodiš v službo še 2 tedna, torej si bil zaposlen. Torej se je letargija pojavila že dolgo, preden ste začeli sedeti doma?

Stranka o tem razmišlja. In pravi: "Da."

- Od takrat ste začeli kriviti sebe?

K: "Da."

- Izgovorite besedilo notranjega dialoga. Kako si zvenela, da si govorila?

K: »No, zakaj sem se sprla z vodstvom, zakaj eden, drugi, tretji.

Če bi to naredil, bi bilo vse v redu. No, ja, delo je bilo napeto … na splošno pa dobro. Sem priznan vodja, dober specialist v svoji industriji, statusu, denarju, vse je nastavljeno, prilagojeno”.

Pri opisovanju situacije s stranko sem kot trener opozoril:

Najprej - iskanje rešitve izključno na ravni vedenja.

Toda korenine problema in problem sam (napaka) niso na tej ravni, kar pomeni, da je treba rešitev iskati na drugih ravneh.

Drugič - posledično gleda na situacijo. V skladu s tem ocenjuje sebe iz rezultata.

Očitno je to značilno za stranko v življenju.

Vprašam ga in dobim potrditev - ja, vedno se tako obnaša. Ocenjujte se samo po rezultatih. Zgodilo se je / ni uspelo in premagalo ali zmagalo.

Razlogi za samoocenjevanje sebe, vzorci vedenja, samoidentifikacija sebe z rezultati imajo vedno korenine v otroštvu.

Zato stranki ponujam dve možnosti:

Možnost 1. Delajte na svojem odnosu do sebe, do uspeha, do poraza / zmage.

In tako spremeniti pogled na to situacijo in na splošno na vse podobne.

Ta zahteva je približno za 4-7 sej.

Za delo z otroštvom, polaritete, prenos samoidentifikacije na druge (zunanje) podpore. To bo globalno spremenilo pogled in odnos do samega sebe.

Možnost 2. Delajte izključno s to posebno situacijo.

Stranki ponujam dve možnosti - strateško globalno (ki zahteva več časa) in taktično - za rešitev tega posebnega vprašanja.

Po poslušanju klient pravi, da "bi se to rešilo zdaj, ostalo - morda kasneje, glavno je, da se znebimo depresije."

Nato delamo z vizijo te posebne situacije.

Kaj vidim tukaj:

1. Vizija in sama ocena stanja le z vidika rezultata.
2. Posledično se stranka osredotoči le na slabosti.

Zanj to stanje ocenjujejo - kot izgubo.

In zato obstaja element samobikanja - "kako sem tako zajebal?"

Sodeč po odgovorih je bila takšna ocena takoj od trenutka, ko je izvedel, da ga odpustijo.

Nadalje, teden za tednom, medtem ko delo na njegovi ravni ni bilo najdeno, se je samo-bičevanje povečalo.

Samo-bičevanje (krivda) samo po sebi zniža vitalnost.

Toda krivda je le posledica.

Medtem ko stranka na situacijo menjave službe in iskanja nove gleda na izgubo, bo samobičevanje v polnem teku.

Moja naloga je pomagati stranki, da spremeni svoj pogled na ta primer.

Ženina podpora in vera vanj stranki nista pomagali, kar pomeni, da bo moja podpora stranki neuporabna.

V NJEM je treba poiskati vir, ki bo dal drugačno vizijo.

Najprej ga z vodilnimi vprašanji popeljem iz cone, ki »išče samo slabosti«, v celostno dojemanje.

- Če je v tej situaciji z odpuščanjem nekaj pozitivnega, kaj bi to lahko bilo?

Naročnik najprej aktivno protestira in navaja kopico pomanjkljivosti. Da je vsa slaba in nič več. Kup hemoroidov, kup težav.

To pomeni, da se stranka še vedno obrne v smeri negativne ocene situacije in kar je najpomembneje - sebe v njej in s tem se pojavi samobičevanje.

Ta enostranski pogled. Predlagam, da ga stranka zamenja z bolj celostnim in poglej, kaj je v tej situaciji lahko dobro.

Zato še naprej postavljam vprašanja, kot so:

"Če je v tej situaciji še vedno pozitivno bistvo, kaj bi to lahko bilo?"

In postopoma stranka usmerja svoj pogled v prednosti situacije.

-K: »Nova služba - novo delovno mesto, vse je drugače. To je preizkus moči, kajne?"

- In kaj še?

Moški razmišlja o tem in imenuje še dva pozitivna vidika vprašanja.

In čeprav je stranka delno zapustila stališče zgolj negativnega pogleda na situacijo, pa vendar zaenkrat prevladuje negativna ocena.

Dejstvo, da obstajajo plusi, je za začetek že dobro. Doslej nismo našli nič pomembnega, kar bi neposredno ostro razkrilo pogled na situacijo.

Za razširitev pogleda na situacijo postavljam številna vprašanja.

Na vprašanje: "Ali je bila v preteklosti kakšna izkušnja, ko se je sprva zdelo, da je slabo, potem pa se je izkazalo dobro?"

Odgovori: "Ja, z mojo drugo službo."

Delamo prek Skypea, na zaslonu sta le glava in ramena stranke - vidim, da se je stranka nekoliko poravnala, glas je postal čvrstejši.

Ne vem, kaj mu te besede pomenijo, vendar so ga takoj obtožile.

Prosim, povejte mi podrobneje.

K: »V drugem podjetju je bilo prosto delovno mesto, ki je ponudilo višjo plačo.

Strinjala sem se s svojim vodstvom, razumeli so me. Poslovil se je od kolegov in odšel sporazumno.

Pri novem delovnem mestu se je izkazalo, da položaj ni čisto enak, druge službene odgovornosti.

V ekipi ni jasno, kdo je za kaj odgovoren, ni jasnega zaporedja dejanj. Bilo je veliko zmede, vse je bilo ohlapno. Vodja daje nasprotujoča si navodila.

Nered je popoln. In to mi res ni všeč.

Vsak dan grem v službo, takoj ko pridem - razpoloženje je "usrano".

Nered, brez besed. Sem na preizkusni dobi, manj plačan sem kot prejšnja služba.

Ne morem se vrniti na prejšnjo službo - namesto mene so že vzeli drugo osebo. In škoda se je vrniti.

Nekaj mesecev sem mislil, da se mi mudi z menjavo službe. V preteklosti so bili ugodni pogoji."

- Kaj se je potem zgodilo?

K: »Razumel sem posebnosti in nianse primera, ga strukturiral, opravil analizo in tisto, kar je odvisno od mene - mi je uspelo bolje. Izničil dvig plač.

Potem se je šef zamenjal, novega, videl je, da sem pametna - vzel me je za namestnika.

Potem so se stvari začele odvijati - naša divizija je začela ustvarjati večji promet, v istem podjetju sem šel še naprej po karierni lestvici."

- Odlično. Zdaj povzemite, kar ste povedali, v več stavkov in jih vnesite v 1-2 stavka, pravzaprav - kako lahko to rečete?

K: »Na začetku mi je bilo težko. Vendar sem lahko spremenil situacijo. Posledično se je vse spremenilo na bolje."

Če želim poiskati notranji vir, stranko iz opisa situacije preusmerim v njeno osebnost.

- Kakšni ste bili v tistem trenutku, da ste na koncu uspeli doseči uspeh?

K: "Trdno. Trmast. Obtožen izziva."

- Kaj vam je pomagalo preiti iz slabe volje v aktivno, aktivno stanje?

Stranka se malo zamisli in odgovori: »Rekel sem si: Nehajte jokati, odpustite redovnice. Odrasel človek. Nehajte razmišljati o svojem prejšnjem delu. Preteklosti ni mogoče vrniti. Težko je, zmešnjava - poberi se in naredi nekaj glede tega."

- Kaj je najpomembnejše pri dojemanju, se je takrat v vas spremenilo, da ste začeli aktivno delovati?

K: »Na novo službo sem gledal kot na izziv. Postavil sem si nalogo, a sem šibek?"

- Torej, če povzamem:

1. Preklopite iz preteklosti v sedanjost.
2. Na situacijo glejte kot na izziv.
3. Trmasto se premikajte proti cilju.

Torej?

K: "Ja, tako je."

Kakšna čustva ste čutili, ko je šlo dobro?

K: »Čustva? … Radost. O ja. Bil sem ponosen! Pa mi je uspelo. Uspel sem. Odločnost odloča."

Odlično, naročnikov zemljevid izkušenj vsebuje uspešno izkušnjo s premagovanjem težav, s slabo voljo in samobikanjem, ki se je uspešno končala.

Zdaj, da prenesem vire besed in spretnosti iz preteklosti v sedanjost ter jih vključim v trenutno stanje, stranko prosim, naj naredi mini tehniko.

Vzamemo situacijo z njegovo drugo službo in hodimo v 5 korakih:

1. korak - delo na prvi zaposlitvi, pred odpovedjo, čas, da se odločite, ali se boste preselili na novo delovno mesto.

2. korak - prvi dnevi na novem delovnem mestu.

3. korak - faza preklopa, ko je začela delovati.

4. korak - prve pomembne spremembe.

5. korak - po nekaj letih.

Stranka jasno pokaže lastnost psihe - posledično na situacije gleda z trenutnim rezom.

Moja naloga je razvijati stanje v dinamiki, tj. ne glej posameznih situacij, ampak celo vrsto situacij z vzročno zvezo. Preklopite z učinkovite vizije na vizijo procesa.

Na vsakem koraku postavljam vprašanja, kot so: »Kakšen si bil v tistem trenutku? Katere lastnosti ste pokazali? Kaj si mislil? Kaj si hotel? Kakšna je bila motivacija. Vsa vprašanja so na ravni vrednot in identitete (ne dejanj).

Podroben sprehod vsakega koraka je potreben za razširitev območja zavedanja in tako, da so koraki ločeni znotraj odjemalca, kot ločene stopnje.

V 4. koraku so za stranko energijsko napolnjene besede vira »Trdno. Vztrajen. Pogumno. Krepko. Močna. Verjeti vase. Premik proti cilju. Ne zanima me, prišel bom do konca «- zapišem.

Na koncu, ko je bila stranka na 5. koraku, ga zdaj vprašam z višine 5. stopnje in situacije, ki je nastala kot posledica vsega - naj pogleda prvi korak, ko je ravno delal pri svojem prvo službo in samo razmišljal sem o menjavi službe.

- Kako je prvi viden iz 5. koraka? Kakšna je razlika? Je bilo vredno? Kaj je pomembno in dragoceno kot rezultat te poti? Kaj je bilo na začetku in kaj na koncu?

Prosim vas, da skrajšate prejete odgovore, da jih pripeljete do bistva.

K: »Na začetku je bilo delo, ki ni imelo prostora za rast. Na koncu dvig spretnosti, znanja, spretnosti, položaja «.

- Super, ko se je situacija pravočasno razvila, povej mi, kako zdaj gledaš na situacijo 1 koraka? Če bi bil ta pogled izražen v nekaj prostornih besedah, kako bi zvenelo?

Stranka razmišlja in pravi: »Na to gledam kot na izhod na novo raven. Prehod na naslednjo stopnjo razvoja «.

Prosim stranko, naj sredstva, ki jih najde v koraku 4 (trdno. Vztrajno. Krepko …), in perspektivo od 5. koraka prinese v trenutni čas.

Vprašam: »Kako se počutite? In kako zdaj izgleda vaša situacija z odpuščanjem in iskanjem nove zaposlitve? «.

K: »Razpoloženje se je dvignilo. Počutim se dobro. Samozavestno.

Na iskanje zaposlitve gledam kot na izziv. Lahko. Sem močan.

To je to, zdaj razumem. To je prehod na novo stopnjo razvoja."

Prosim ga, naj še naprej, z viri in vizijo, konsolidira stanje.

K: »Stanje deluje. Denar je, možnosti so, nova služba bo.

Ja, staro službo sem že prerasel. Nikjer se ne more razvijati niti po položaju niti po plači, novi lastnik podjetja pa je začel delati neumnosti.

Zato je lahko tako dobro, da se je kaj takega zgodilo. Delo sem poskušal urediti tako, da je vse delovalo kot ura, niso me poslušali, nočejo jasnosti. To je njihova stvar.

Naredil sem vse, kar sem lahko."

- Pravzaprav ste prispevali k svoji razrešitvi? Ali prav razumem, da če ne bi nič rekli in ne bi poskušali spremeniti situacije na bolje, potem ne bi bili odpuščeni?

K: "Ja, ne maram nereda. Še bolj pa, ko so ustaljeni proces začeli obnavljati in so na splošno začeli kriviti primer. Ne morem tako delati."

- Bi lahko sedel in molčal?

K: - Ne. Meni po naravi ne. Ne morem dati zastonj, tako ali drugače, za predstavo. Vedno navijam za rezultat. Vse sem naredil prav. Ali za nastavitev dela ali če lastnik tega ne potrebuje, potem to delo ni zame.

Hvala, pomagalo. Zdaj se dobro počutim."

Prosim stranko, da povzame rezultate našega dela v obliki spoznanj: kaj je razumel, kako se je spremenila njegova vizija:

K: »Nisem odpuščen, ker sem slab šef. Novi lastnik v tej industriji ni bil kompetenten in je podjetje popeljal v brezno. No, nisem mogel stati ob strani in opazovati propada podjetja, zato se nisem strinjal z lastnikom.

Zato je trdil, pokazal in dokazal gen. direktorju in lastniku, da sta njuni novi zamisli in prestrukturiranje podjetja prenagljeni in nagli. Ideja izgleda lepo na papirju, vendar ne bo vse delovalo, kot je bilo predvideno.

V redu, kaj je z njimi.

No, to je življenje. Naj še naprej rušijo podjetje, vendar brez mene.

Želim delati tam, kjer je vodstvo zavezano redu, strokovnosti in učinkovitosti, kjer jih zanima krepitev in razvoj podjetja. «

- Kako gledate na odpuščanje zdaj?

K: »Niso se odločili, da me bodo odpustili z jasnega, jaz sem tam namerno ravnal.

Prepiral sem se z lastnikom, ker navijam za vzrok, stati na stranskem tiru ni zame. Sem dober vodja."

- Kako vam zdaj izgleda iskanje zaposlitve?

»Kot prehod na novo raven razvoja. Kot izziv. Zanimivo je.

Razpoloženje je veselo. Iskanje zaposlitve ni vprašanje. Hvala!"

Tu smo končali.

Naročnik sam ni upošteval visokih moralnih vrednot (zvestoba, poštenost, vztrajnost, koren za skupni namen), ker se je osredotočil na rezultat (odpuščanje).

Moški je negativni rezultat ocenil kot poraz, sramoto.

Vse to skupaj je povzročilo samobičevanje. Krivda je vzela vitalnost - to je depresija.

Če na odpuščanje gledamo kot na proces (odpuščanje kot uganka za nekaj večjega), dobimo popolnoma drugačno sliko dojemanja.

Tu se je nadaljevalo delo pri iskanju virov (nabitih) stanj, njihova stranka je vzela pretekle uspešne izkušnje premagovanja težkega položaja.

Da bi to naredil, sem stranki pomagal preiti z vedenjske ravni na raven vrednot in identitete (ni pomembno, kaj je moški naredil na tem drugem delovnem mestu, ampak KAJ je bil).

Z novim občutkom "jaz" - oseba in dejanja bodo z drugačnim odnosom.