2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-08-08 14:21
Kako pravilno vizualizirati?
Če želite odgovoriti na to vprašanje, morate najprej razumeti, kaj je vizualizacija? V bistvu je proces vizualizacije predstavljanje barvitih in bogatih slik, ki vam pomagajo hitreje doseči cilj. Tako človek najprej predstavi želeni rezultat, sestavi načrt in ga nato prevede v resničnost
Kot primer razmislite o naslednji situaciji. Arhitekt si zamisli prihodnji projekt stavbe, premisli o podrobnostih, nariše načrt, nato je stavba zgrajena
Zakaj nas vizualizacija približuje izpolnitvi našega cilja?
-
Prvič, vizualizacija aktivira ustvarjalne moči podzavesti
-
Drugič, pomaga možganom pri koncentraciji, spodbuja aktivnost mrežaste formacije pri izbiri lahko dostopnih virov, ki so v življenju osebe. Praviloma se ljudje v večini primerov preprosto ne ozirajo na sredstva, ki so jim na voljo, saj možgani delujejo selektivno
-
Tretjič, oseba, napolnjena z notranjim nabojem in sanjami, privlači ljudi okoli sebe, vire in priložnosti, potrebne za dosego svojega cilja
Kot rezultat poskusov so znanstveniki ugotovili, da se s svetlo vizualizacijo katere koli dejavnosti v človeških možganih pojavljajo enaki procesi kot pri neposredni izvedbi samega dejanja. Z drugimi besedami, možgani ne razumejo razlike med vizualizacijo dejanja in dejanjem samim
Kako vizualizacija vpliva na "učinkovitost" katere koli osebe?
Če si vsakodnevno predstavljate zastavljene cilje, ki so doseženi, se v podzavesti pojavi protislovje med želenim in tem, kar ima človek v tem trenutku. Posledica tega je, da podzavest poskuša odpraviti to neskladje, spreminjanje trenutne resničnosti v nove, bolj razburljive sanje in zagotavljanje dostopa do notranjih virov, ki so bili prej nevidni in nepomembni, včasih pa so se zdeli le neumni, zato oseba ni razmišljala o jih kot možne vire za doseganje zastavljenih ciljev ciljev
Kaj to pomeni? Vsak dan se bo človek prebudil z novimi idejami, zasvetili ga bodo pod tušem, na sprehodu, v prometu na poti v službo itd
Človeški možgani vsak trenutek obdelajo do 8 milijonov kosov informacij, od katerih večina ne uide. To je neke vrste proces filtriranja informacij - v zavest se prenašajo le »osnovni« signali, ki pomagajo živeti in doseči najpomembnejše cilje. Kako možgani vedo, kaj pustiti in kaj zavreči? Preprosto - odloča se na podlagi cilja. Bolj ko je človek osredotočen na podobo prihodnosti, dlje bodo možgani zadrževali impulze, primerne za dosego cilja, in jim bili pozorni
Kako narediti?
Morate zapreti oči in si pred seboj predstavljati sliko svoje prihodnosti, začutiti svoje stanje, ko bodo doseženi želeni cilji - biti prežet z okoliškimi vonjavami, doživeti občutek popolnega zadovoljstva, slišati zvoke, razvrstiti izločite svoja čustva. Nato morate dodati občutek ponosa, da je bil cilj končno dosežen. Zakaj je tako pomembno, da z vsako celico telesa začutite nameravano idejo? Ta pristop večkrat poveča učinek. Mnogi trenerji proces vizualizacije imenujejo "senzorizacija", saj imajo v tem primeru izkušeni občutki večjo vlogo kot slika sama
Upoštevati je treba več primerov
Končni cilj je nakup stanovanja. Kakšna hiša (stanovanje) je to? Na katerem območju se nahaja? Kakšni občutki preplavijo ob vstopu v prostor? Kaj je notri? So kakšne slike? Kakšne barve je ozadje? Kakšno popravilo?
Končni cilj so harmonični odnosi. Kakšen bo romantičen večer z vašo ljubljeno osebo - pogledi, občutki, zvoki in vonji okolice?
Mnogi ljudje trdijo, da med upodabljanjem ne vidijo slike v 3D. Kaj storiti v tem primeru? Ne ustavite se in predstavite doseženi cilj tako, kot se izkaže, ne glede na format same slike. Ali se morate potruditi in "dokončati" nekatere podrobnosti? Naredi! Vsak dan si lahko predstavljate, da so cilji doseženi, postopoma obdelajte vsako podrobnost notranjosti, vonjave, zaznavanje okusa, doživetja občutkov. S tem pristopom bo rezultat enak kot pri tistih, ki vidijo slike
Vizualizacijo je treba izvajati vsako jutro in pred spanjem. Večkrat ko človek poskuša narisati želeno sliko, večja je verjetnost, da mu bo uspelo. Obstaja nekaj pomožnih načinov:
-
Pripravljene slike. Dovolj je, da na internetu poiščete in izberete slike, ki so vam všeč, ki se nanašajo na želeni cilj
-
Sanjska deska. Slike, izbrane z interneta in natisnjene ali narisane z lastno roko, lahko pritrdite na ploščo
-
Knjiga ciljev. Prispevki so lahko vizualni (iste slike) in besedni
Čarobno razmišljanje torej ne obstaja, možganom pomagamo le pri doseganju ciljev. Glavno delo pa moramo opraviti sami. Kaj to pomeni? Ne moreš samo sedeti in sanjati vsak dan v pričakovanju, da se bo jutri vse zgodilo samo od sebe. Ne, vizualizacija je le dodatek, skriti potencial, ki pomaga sprostiti ustvarjalne vire in človeške možgane videti, kaj je v dani situaciji resnično pomembno
Kako "naredimo" moč vizualizacije za nas? Psihoterapevti priporočajo naslednjo shemo:
20 minut na dan posvetite samemu procesu vizualizacije (dnevno) - 10 minut zjutraj in zvečer
izvajajte vaje 20 minut
20 minut za branje motivacijske literature ali ogled videoposnetka
Priporočena:
Kako Videti Svojega Partnerja In Kako Se Pravilno Odločiti Za Odnos
Mnogi se zaljubijo, živijo in ustvarjajo družine ne s "svojimi" partnerji. Pogosto takšne napake povzročijo ločitev in so razložene na naslednji način: "Niso se strinjali z liki" ali "Pogled na svet je drugačen"
Pravilo 7 Od 64. Energija Namena Ali Kako Doseči, Da Vam Cilji Uspejo?
Pravi cilj je sprostiti energijo, vam dati upanje in ogromno, ogromno moči za življenje. In kako vam bodo cilji uspeli, vam bom povedal v tem članku. Želim vam ponuditi nekaj koristnih nasvetov za dosego vaših ciljev. Svoje potrebe morate prevesti v posebne, merljive cilje.
Kako Se Pravilno Odzvati Na Pasivno Agresijo? Kako Ravnati S Pasivno-agresivnimi Ljudmi?
Vsak od nas se je srečal z ljudmi, ki kažejo pasivno agresijo. Jasno vidite, da je oseba jezna, vendar to na vse možne načine zanika ("Ne, ne, kaj si?! Zelo sem razpoložen, vesel sem!"). To vedenje je vedno zmedeno. Kaj storiti in kako se odzvati na pasivno agresijo?
Kako Sem Opustil Vse In šel Na Delo Na Spletu Ali Kako Pravilno Oditi Iz Pisarne
O tem ne bodo govorili na sijajnem Instagramu. Leta 2014 sem zapustil šolo, kjer sem učil angleščino, in začel zasebno učiteljsko prakso. Hkrati sem študiral za psihologa (zdravljenje psihosomatskih bolezni s pomočjo psihoterapije). Mladost, moja osebna lahkomiselnost, članki o popularni psihologiji so se združili v eno.
Kar Mislim O Sebi, Ni Enako Tistemu, Kar Drugi Mislijo O Meni
V zadnjem času se srečujem z dejstvom, da morajo ljudje zapisati svoje prednosti, pluse, vrednote in dosežke. Mnogi se izgubijo in začnejo govoriti o sebi na standarden način in zdi se, kot da jemljejo odgovore iz življenjepisa. Poleg delovnega področja smo še vedno na različnih področjih življenja.
