2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Prijatelji, za vas sem pripravil eno uporabno, ustvarjalno nalogo. – Delo z osebnim "Ljubim" - "ne maram".
Naloga se izvaja tako …
1. Najprej se morate založiti s kosom papirja, preprostim svinčnikom, rdečim peresom in rdečim označevalcem.
2. Del delovnega lista z navpično črto razdelite na dve polovici.
3. Poklical se bo prvi (levi) stolpec "Ne maram", drugi (desno) - "Ljubim".
4. Počasi in temeljito zapolnite polja stolpcev in izpišite vse naše »nevoljenje« in »ljubezen«. Levi stolpec izpolnite s svinčnikom, desnega pa z rdečim peresom. Številke opredelimo na obeh straneh.
5. Ko smo izpolnili stolpce, nadaljujemo z naslednjim - ustvarjalnim delom naloge. Pod stolpce (ali na naslednji list) narišite veliko jezero. Je alegorična podoba vašega trenutnega življenjskega prostora.
6. Eden za drugim se premaknemo v jezerski prostor, najprej leve vrednosti (prikazujejo na jezeru oštevilčene, svinčnikove lilije iz prvega stolpca), nato - desne (pri vodni površini opazimo oštevilčene rdeče lilije drugi stolpec vrednosti).
7. Primerjajte upodobitev sivih in rdečih lilij. Kaj je v vašem življenju bolj "ljubezen" ali "ne maranje"? V posebnem analitičnem stolpcu (lahko je na ločenem papirju) naredimo prvi zaključek.
8. Zdaj analiziramo sivo predstavo jezera življenja - "Ne maram" … V trenutnem obdobju življenja niso prisotne vse zapisane vrednosti, nekateri vaši »ne maram« so bili dolgo časa obdelani in so ostali koristno poznavanje vaših osebnih izkušenj … Z radirko izbrišite negativne vrednosti, ki v tem obdobju manjkajo. Sive lilije se močno skrčijo.
9. Ostalo negativno "Ne maram" vnesemo jih v analitični del dnevnika - resno razmišljamo o njih, razmišljamo o tem, kako zmanjšati nelagodje svojega življenja z odpravo ali omehčanjem našega "Ne maram"?
10. Analiza druge predstavitve z vrednostmi "Ljubim" - oštevilčene, rdeče lilije.
11. Ne vsi "Ljubim" s seznama se kažejo v vašem življenju.
12. Opisujemo razvito "Ljubim".
13. Nerazvitega vzamemo v analitični del dnevnika. "Ljubim" … Odsevanje. Razmišljate o tem, kako te vrednosti virov vključiti v svoje trenutno življenje, kako osvetliti potencialne zvezde? Postavili smo razumevanje. Načrtujemo, kako pomembna je vadba v vašem življenju. Z ljubeznijo, ki jo pokažete, bo vaša zgodba bogatejša, bolj smiselna in srečnejša. Poskusite uporabiti vire, ki ste jih našli.
14. Še en ustvarjalni pododdelek naloge pri igri. V analitičnem delu naloge lahko izračunate in načrtujete poti prihajajočih izvedb. Lepo jih oblikujemo: "Pot veselja", "Pot sreče", "Pot rasti" In tako naprej in tako naprej…
15. Poglejte, koliko koristnega ste odkrili zase? Koliko pomembnih zaključkov ste naredili? Pomislite, kako lahko takšno delo vpliva na kakovost vašega življenja?
Nastalo sliko lahko uporabite kot trenutni delček resničnosti ali zemljevid vašega sveta z navedenimi načini napredovanja virov na bolje.
Priporočena:
Ponavljanje Usod Ali Začarani Krog Našega življenja
Nenehno razmnoževanje bolečine v otroštvu je eno od načel psihoterapije. Freud je to imenoval kompulzivno vedenje. Otrok alkoholika odrašča in se poroči z alkoholikom. Otrok, ki je žrtev nasilja, si z nasilnikom ustvari družino ali pa sam postane.
Osebni Zemljevid Sveta. Formule Zdravilne Matrice Našega življenja
Kot je pravilno zapisal moj terapevt: »Vsakdo živi življenje znotraj Zemljevidi vašega sveta ". Čudovita metafora! Se strinjam! Pomislite … Ljudje drugače dojemajo realnost, si jo razlagajo po svoje, drugače komunicirajo, ljubijo … V istem človeškem svetu, v isti državi, hkrati, v podobnih okoliščinah, a … popolnoma, popolnoma drugače … Zakaj?
Zakaj živim Ali Kako Najti Svoj Smisel življenja?
Vprašanja o smislu življenja se v večini primerov porajajo v situacijah, ko ljudje z nečim niso zadovoljni. Če je vse v redu in gre kot običajno, nihče ne postavlja takšnih vprašanj. Vprašanje o pomenu obstoja se pojavi, ko je oseba v stanju globokega psihološkega nelagodja ali eksistencialne krize, ki jo lahko spremljajo življenjske krize - izguba službe, ločitev, rojstvo ali zapustitev družine.
Kakšna Je širina Našega življenja? Ali Kako Se Bolj Veseliti
Pogosto je treba, da bi bilo naše življenje bolj izpolnjeno, opraviti revizijo. Obstajajo dnevi, obdobja, v katerih se počutimo v brezizhodni situaciji, prihodnost se zdi negotova, vsem okoli je dobro, mi pa nismo posebej. V takih trenutkih gledamo na življenje glede na točko, na kateri smo, in ne v odnosu do vsega našega življenja.
Energija Našega življenja
Kako sta energija in psihologija povezana? - vprašate. Poskusimo ugotoviti. Zakaj o nekaterih rečemo: "energični, hitri, aktivni", o drugih pa "počasni, flegmatični, mukotrpni"? To pomeni, da označujemo hitrost, aktivnost in splošno raven človeške vitalne energije.