2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Najprej razumejmo, kaj je travma. Trauma je nepričakovan, pretresljiv dogodek, ki grozi in ga spremljajo občutki groze in nemoči. Trauma vpliva na preostanek vašega življenja in pogosto se zgodi, da si človek svoje življenje gradi okoli travme. Verjetno veste, da se temu reče "travmatičen scenarij", v katerem ljudje bodisi vedno znova preživijo travmatično situacijo, bodisi se po svojih najboljših močeh temu izognejo. Res je, da je v tem primeru zelo težko prevzeti odgovornost za sledenje temu scenariju in za ureditev svojega življenja. "To se mi je zgodilo. Nihče ne bi nikoli želel doživeti te groze. Če se ta situacija ponavlja vedno znova, ali to pomeni, da si to zaslužim? Ali to pomeni, da se bom vedno počutil nemočnega?"
Težave pri prevzemanju odgovornosti je mogoče zlahka upravičiti, če razumemo, na katere vidike osebnosti vpliva travma. Zaradi zelo močnih (včasih neznosnih) občutkov ljudje, ki so doživeli travmatične dogodke, še naprej doživljajo grozo, s katero se nekoč niso mogli spoprijeti. To se izraža v strahu pred smrtjo, strahu pred norostjo, neznanim, nasiljem, prihodnostjo, boleznijo, pa tudi v strahu, da bi bili drugačni, drugačni. Občutek nemoči teh ljudi ne zapusti. Trpljenje spremljajo izbruhi jeze, nato pa jih nadomesti neznosna osamljenost.
Trauma močno vpliva na razvoj identitete, torej na to, kako se človek dojema, kako se označuje in za koga meni, da je.
Tisti, ki je preživel travmo, bo izkušnji vedno dal smisel. Ne samo odrasel, celo otrok si bo zastavil vprašanja: zakaj se je to zgodilo meni? Kaj sem naredil, da se je to zgodilo? Zakaj nisem kot vsi drugi? In ta vprašanja bodo poslabšala občutke tesnobe, depresije in obupa.
Travmo vedno doživljamo kot nekaj nenormalnega. "Normalno" je v tem kontekstu varno, znano. Življenje je razdeljeno na "prej" in "po", vse novo, nenavadno in nenavadno pa bo postalo nenormalno (povezano s travmo). To bo povzročilo tesnobo, ki lahko preraste v paniko. In obupani poskusi nadzora bodo usmerjeni v izolacijo od sprememb in priložnosti.
Izgubljena sta tudi optimizem in upanje - zdi se, da nikoli ne bo bolje, življenja "prej" ni mogoče vrniti. To pomeni, da ne smete poskusiti.
Kaj torej storiti z vsem tem.
1. Sledite svojemu travmatičnemu scenariju in prepričanjem, na katerih temelji. Če ste travmo doživeli kot otrok, je pomembno razumeti posledice, ki ste jih morda imeli kot otrok. In zdaj jih pregledajte kot odraslo osebo.
2. Razumeti, katera samopodoba (identiteta) je povezana s travmo.
3. Razumeti sekundarne koristi scenarija travme. Nekaj smo jih že ugotovili - to je predvidljivost in poznavanje travmatične situacije. Navsezadnje ste to že doživeli. Pomembno je tudi, da se vprašate, "zakaj izbiram to situacijo? Kaj mi daje?"
4. Osebni viri so zelo pomembni za spremembe. Morda boste morali sodelovati s psihologom, pomočjo in podporo prijateljev in družine.
Obvladovanje travme je običajno dolgoročno in zahteva pogum in odločnost. Ampak vredna je, verjemite mi.
Priporočena:
Kaj Je Največja Laž O Bolezni Ali Poškodbi?
S tem se je treba boriti. Zvezde sijajnih revij, ki so preživele hudo bolezen ali se pretvarjajo, da trdijo, trdijo, da jim je le boj dal drugo priložnost. In o tistih, ki so umrli, vedno pravijo: "ni obupal, boril se je do konca."
OKUS ZA ŽIVLJENJE, POMEN ZA ŽIVLJENJE
Na vprašanje "zakaj, zakaj v živo" lahko slišimo veliko zelo priljubljenih klišejev: Za ustanovitev družine Rojevati in vzgajati otroke Za zabavo, veselje Ustvariti nekaj vrednega Za samorealizacijo, utelešenje vaših talentov Za izkušnje Delovanje karme, pretekli grehi Služite Bogu Za izpolnitev vaših želja, seznam želja Spoznati smisel življenja Spoznaj samega sebe Za ljubezen itd.
DRUŽINSKO ŽIVLJENJE. 6 OSNOVNIH SCENARIJ ZA DRUŽINSKO ŽIVLJENJE OD DRUŽINSKEGA PSIHOLOGA
Družinsko življenje. Kot lahko vidite, družinski psihologi v osnovi ne morejo rešiti razveze. A kljub temu, ker družinski psihologi še vedno obstajamo, moramo vsaj nekako pomagati moškim in ženskam, možem in ženam, njihovim otrokom in sorodnikom.
Kako živeti Svoje življenje, Ne življenje Svojih Staršev
V družinskem sistemu so vsi njegovi člani med seboj povezani. In za vsakogar je prostor. Otroci so na primer pred starši, da bi se lahko naslonili nanje. Stari starši so za starši itd. Predniki za našim hrbtom nas podpirajo, dajejo občutek sprejetosti, varnosti in moči.
Življenje Je Kot Igra, Igra Je Kot življenje
Igra je stanje življenja, je večna izbira, ugibanje, liho ali sodo, pomikanje ali izguba . Igrali smo se kot otroci in ne da bi se tega zavedali, smo svojo potrebo po igri vlekli v odraslo dobo. Med igranjem iger za odrasle igramo svoje otroške scenarije in nezavedno poskušamo dobiti tisto, kar nam najbolj manjka za našo integriteto in zadovoljstvo.
