2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Tišina, najboljši ste
Iz vsega, kar sem slišal
B. Pasternak
Tišina kot zdravilna praksa obstaja že od nekdaj v indijskih religijah, v budizmu in krščanstvu. V skrajni obliki je bila to usoda menihov - to sta bili obljubi molka in umik iz družbe ljudi. Vendar pa tišina ni koristna samo za menihe in puščavnike. Praksa molka je že od antičnih časov veljala za najboljše zdravilo za navadne smrtnike zaradi duševnih motenj, učinkovit način za obnovitev duševnega zdravja.
Morda se bo komu v času, ko ves svet okoli nas zahteva komunikacijo, zdelo čudno, da bo molk obravnaval kot zdravilni napoj. Danes ljudi zanima, kako učinkoviteje komunicirati, namesto kako učinkoviteje molčati.
Med čaščenjem kulta besede pogosto pozabljamo, da pogosto zdravi na primer ne besedo, ampak prisotnost druge osebe v bližini in kakovost te prisotnosti. Vsak od nas se lahko spomni tihe prisotnosti ljubljene osebe ali prijatelja, ko je intimnost med nami globlja, bolj smo potopljeni v tiho razumevanje drug drugega. Tišina lahko boli, ubije, užali, lahko pa tudi približa, poglobi stik, prekine nesmiselne igre besed in se izrazi v jeziku, ki gre od srca do srca.
Toda pogosto se človek ne more utihniti. Besede, besede, besede … Reševalni pasovi nas držijo na tleh. "Naj pove vsaj nekaj", "Moram nekaj reči" - večina od nas tako težko prenaša tišino. Toda beseda je srebrna in tišina je zlata, ne samo zato, ker se lahko med govorjenjem preveč pretresemo, ampak tudi zato, ker več besed, ki jih izrečemo, več kaosa okoli in v sebi ustvarjamo. Tišina vam omogoča varčevanje z energijo, vodi do notranjega miru in jasnosti uma. Tišina lahko pomaga pri nevropsihiatričnih motnjah, glavobolih, vaskularni distoniji in pomirja živčni sistem. Ni zaman, da imajo ljudje med boleznijo raje tišino kot pogovore.
V tišini in ne v procesu verbalizacije se v človeški psihi pojavljajo zdravilne metamorfoze: žalovanje, kesanje, odpuščanje itd.
Rekel bom, da sem v svoji psihoterapevtski praksi naletel na vrsto stranke, za katero je bilo težko prenašati tišino in posledične premore. Nastala pavza je povzročila zmedo in takoj nastala potreba je povedati vsaj nekaj, samo da jo zapolni. Naročniki so se navdušeno pogovarjali, iskali nove in nove teme, iz katerih je bilo skrajno jasno - dali so vse od sebe, da so se držali besedne izmenjave s pravim sogovornikom, da ne bi ostali sami s sabo, s svojim notranjim svetom. Takšne stranke dolgotrajen premor doživljajo kot oslabitev povezave z realnostjo, medtem ko govorijo - kot obnovo te povezave. Klepetanje o tesnobi, negotovosti in občutku krivde je dobro znana metoda, s katero se ljudje odločijo za spopadanje s temi neprijetnimi občutki.
"Glas bitja je vedno tih, a tako, da ga sploh ni mogoče slišati, Gerede (klepetanje) zvoni vse glasneje" (M. Heidegger).
Tišina osvobodi desno, neverbalno poloblo pritiska leve, verbalno-logično in prispeva k usklajevanju medmesnih odnosov. Tehnike, ki se tradicionalno uporabljajo v ta namen, so namenjene de-potenciranju zavesti, utišanju zgovornega ega in vseprisotnega Super Ega. Bistvo teh tehnik je, da za nekaj časa pozabimo na sposobnost govora. Pozabi na preprost človeški govor, pozabi na jezik besed in se vrne v jezik telesnih občutkov in vizualnih podob, se potopi v "budne sanje" ali "sanje z odprtimi očmi". To je stanje inverzije dojemanja, ko notranji svet tako rekoč postane zunanji. Zamolčani dobi intuitiven pogled, notranja tišina čarobno razkrije resnico občutkov in dušo pozabi in zapusti kot nepotrebno v svetu vrednot učinkovite komunikacije.
Zdravilna tišina je stanje "brez misli" ali bolje rečeno brez besedno oblikovanih misli. Takšno stanje je za človeka naravno in primitivno. Beseda je najbolj oddaljena, odmaknjena od stvari, saj so človeški izum in še zdaleč ni edino merilo človekovega razvoja.
Najprej lahko poskusite preprosto utihniti in spremljati tišino z ritmično monotono dejavnostjo, ki popolnoma absorbira in se izvaja v lagodnem tempu. To je lahko katera koli dejavnost, ki jo dojemamo kot rekreacijo (na primer vezenje ali kopanje na vrtu), in različne oblike aktivne rekreacije, zlasti v naravi, stran od vrveža (ribolov, hoja ali tek) in celo "tiho" od otroštva. Včasih se zgodi ravno obratno, človek, ki začne izvajati neko monotono dejavnost po svojem okusu, vse globlje tone v tišino.
Včasih je koristno, da se znebite komunikacije, odpravite komunikacijo po telefonu in v svoje življenje ne spustite besed od zunaj (televizije in radia). Ko že fizično ni nikogar za pogovor, je pomembno narediti naslednji, veliko težji korak - ne pogovarjati se sam s sabo, izklopiti notranjega tiranskega komentatorja.
Poskusite lahko z naslednjo metodo ustavitve besednega komentatorja. "Iščemo brez besed." Izberite predmet in ga začnite gledati. Ne govorite "lepo", "grdo", "uporabno", "nepotrebno". Bodi tiho. Ne dajaj besed, samo glej. Toda umu bo postalo nerodno, zagotovo bo želel spregovoriti, zagotovo bo hotel povedati. Toda vaša naloga je videti, ne govoriti. Onemogoči komentatorja. Pošljite ga na dopust, pošljite ga daleč, daleč. Ne bo lahko. Začeti morate s stvarmi, s katerimi se ne ukvarjate preveč. Izberite predmet, ki vas ne vleče preveč, nekaj nevtralnega (drevo, okno v sosednji hiši, klop na vhodu itd.)
Jesen je odličen čas za vadbo tišine. Kot da narava sama kaže, da je čas za molk. Ko se sprehajajo po jesenskem gozdu, se ljudje, ki pogosto ubogajo notranji občutek, razkropijo v različne smeri in le občasno prekinejo tišino. Jesenski gozd ali redko poseljen park lahko postaneta mesta svete izolacije od svetovnega kaosa in vrveža velikega mesta.
Različne umetniške tehnike bodo pomagale ustaviti tok besed in se potopiti v zdravilno tišino, na primer risanje, modeliranje, cvetličarstvo ali delo z najbolj nepričakovanimi sredstvi (žita, zelišča, časopisni papir itd.).
Lahko poskusite narisati tiho in govorečo osebo ali metaforično upodobiti besede in molk, izklesati "hišo besed" in "hišo tišine". S pregovorom "beseda je srebro, tišina je zlato" metaforično prikazuje odnos srebro-zlato.
Tišina je »sveti gaj«, ki se pomaga očistiti nepotrebne mučnosti in obsedenosti z besedami. V tišini najdemo svoje pravo bistvo. Vendar je treba čutiti tudi trenutek »Dovolj«. Dovolj tišine, čas je za povedati.
Priporočena:
ŠTIRI LETNE ŽENE
Kako rad pišem ženskam in o ženskah! Še pred nekaj leti je bilo moje dojemanje sveta popolnoma drugačno. V vsaki lepoti, ki sem jo srečal na poti, sem nezavedno videl tekmeca, ki se je primerjal z njo. Če mi primerjava ni bila naklonjena, sem se razjezil in začel razmišljati, kaj je narobe z mano.
Učinkovite Zdravilne Tehnike Za Notranje Dekle
Kako biti vesel ali spet o Notranjem dekletu Vsi ljudje na zemlji želijo biti srečni. Stanje naše sreče je neposredno odvisno od količine ljubezni, ki je v našem življenju. Pogosteje ljudje iščejo ljubezen v zunanjem svetu. V pozornosti in prepoznavnosti drugih ljudi, v prisotnosti ljubljene osebe.
Osebni Zemljevid Sveta. Formule Zdravilne Matrice Našega življenja
Kot je pravilno zapisal moj terapevt: »Vsakdo živi življenje znotraj Zemljevidi vašega sveta ". Čudovita metafora! Se strinjam! Pomislite … Ljudje drugače dojemajo realnost, si jo razlagajo po svoje, drugače komunicirajo, ljubijo … V istem človeškem svetu, v isti državi, hkrati, v podobnih okoliščinah, a … popolnoma, popolnoma drugače … Zakaj?
Tehnologija Za Reševanje Ene Klasične Poizvedbe. Del 2. Algoritmi Zdravilne Matrice
Tako, dragi bralci, nadaljujem svojo nedavno začeto zgodbo o uspešni rešitvi zahteve po izboljšanju odnosov z moškimi. Odpiranje zgodbe v prejšnji publikaciji. No, pa bomo šli še dlje … Faza 2. Seja 2. Delo s primarno matrico otroštva.
Odnos. Univerzalne Potrebe
Odnosi so proces medsebojne izmenjave. Navajeni smo brati in gledati filme, kjer odnosi vključujejo samopožrtvovalnost, altruizem in medsebojno razumevanje. V resnici se soočimo s številnimi drugimi in svoje partnerje sumimo na sebičnost. O tem obstajata dve novici.
