Ali Sem Najlepša Na Tem Svetu?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Avtor: Ekaterina Sigitova milijonkrat povej ženski, da je lepa in nikoli ne bo verjela. Reci ji enkrat, da je grda in tega ne bo nikoli pozabila

Zakaj smo ženske vedno nezadovoljne s svojim videzom? "Ljubi se!" - televizija predlaga. "Niti odvečni kilogrami niti nos s krompirjem ne motijo osebne sreče!" - odmevajo sijajne revije. Tam so, na televiziji, no, - vila je zjutraj vstala iz postelje, se nasmehnila in odšla okrasit svet. In ko imate pod očmi vrečke in dvajset kilogramov odveč, se težko ljubite. Še posebej zjutraj.

PSIHOLOŠKI VZROKI

Od kod to nezadovoljstvo? In ali obstajajo ljudje, ki imajo radi vse pri sebi? Statistika pravi, da ne: 100% ljudi je nezadovoljnih z vsaj eno podrobnostjo svojega videza, 30-40% pa zaradi tega razvije pravi kompleks manjvrednosti. Medicinski izraz "dismorfomanija", ki pomeni obsesivno željo po izboljšanju svojega videza (na primer plastične operacije in hujšanje do anoreksije), se je trdno vpisal v naš aktivni besednjak.

Poskusimo narediti seznam "kamenčkov" na vrtu naših izkušenj na to temo. Včasih so to le balvani - resnične psihološke travme. Matere in babice sovjetskega utrjevanja, ki se bojijo pretirano pohvaliti ali vzgojiti "skitnice", s svojimi komentarji "ne skrbite, ne pred srečo" ali "kdo se bo poročil s takšnimi nogami". Prijatelji in znanci, ki menijo, da je treba reči "a ti si dober človek". Standardi lepote, ki jih vsiljujejo mediji in oglaševanje, od katerih smo seveda daleč. Osebna prepričanja o delu telesa, ki "pušča veliko želje" (najpogosteje koža, lasje in nos). Slaba volja. Naključno ujet odsev v ogledalu. Toda nikoli jih ne poznate?

Pomembno je, da pri različnih ženskah vse deluje drugače. Nekdo je vse življenje neomajno prepričan v svojo nezemeljsko lepoto, nekdo pa je dovolj le enega stranskega pogleda, da pade v depresijo. In najbolj neverjetno je, da ta osebnostna lastnost nima nič skupnega z resničnim videzom in količino pozornosti nasprotnega spola.

KAKO PREPOZNATI NAPAKO

Kje je tu meja med normo in nevrozo? Nekatere ženske dobro živijo z nepopolnim videzom, druge trpijo zaradi želje po spremembi. Skrbi glede videza se pogosto pojavljajo pri mladostnikih: poleg tega se pojavljajo v povezavi z absolutno resničnimi pomanjkljivostmi (nizka rast, ukrivljene noge, ukrivljen nos itd.). Pomembna razlika je v tem, da normalna čustva nikoli ne dosežejo takšnih razsežnosti kot pri nevrozi, ne določajo vsega človeškega vedenja in čez nekaj časa izginejo brez sledu.

Kako veste, ali morate s to težavo obiskati psihologa? Morda je skrajni čas, če:

- so prepričani, da v vašem videzu obstajajo pomanjkljivosti, ki jih lahko imenujemo deformacije; - nenehno se gledajte v ogledala, poskušajte se obrniti na njih s "ugodnim" delom ali najti novo perspektivo, v kateri pomanjkljivosti ne bodo vidne; - zavrnite fotografiranje, ker mislite, da ste na slikah grozni, in ko se še vedno ne morete izogniti kameri, naredite grimase; - z oblačili, pričesko in ličilom skrbno skrivajte pomanjkljivosti ali pa poskušajte od njih preusmeriti pozornost s svetlimi umetniškimi dodatki; - pogosto se nehote dotaknete svoje "napake", kot da jo čutite; - menite, da napake v videzu vplivajo na vse vaše življenje: uspeh pri delu, komunikaciji, odnosih z drugimi ljudmi; - med ljudmi se počutite neprijetno, zdi se, da vsi opazijo vaše pomanjkljivosti in vas upoštevajo; - povsod poiščite informacije o "napaki" in načinih, kako se z njo spopasti ali prikriti; - vidite sanje, v katerih nimate teh pomanjkljivosti; - ste opravili ali nameravate narediti več kot dve plastični operaciji.

NAS BO ZDRAVILO?

Glavna metoda za reševanje tega, žal, pogostega stanja je psihoterapija. Težave morda ni mogoče hitro rešiti in lahko traja več mesecev ali celo leto posvetovanja. V procesu terapije se človek ne odvrača od lastnih značilnosti, ampak se bolje spozna, nauči se ljubiti in sprejeti. Kognitivni vedenjski modeli in gestalt terapija dobro delujejo.

Kozmetične operacije so močno odsvetovane, ker ne izboljšajo stanja osebe. Razlog je v tem, da ne odpravljajo vira dismorfomanije, ki je v sami osebnosti. Poleg tega se lahko stanje po operaciji poslabša.

Antidepresivi so zlati standard sodobnih zahodnih modelov zdravljenja dismorfomanije. Za to ni treba iti na kliniko in celo na bolniško, zdravljenje je na voljo v vsakdanjem življenju, zdravila pa lahko kupite na recept pri ambulantnem zdravniku. V obdobjih močnega čustvenega stresa in tesnobe se poleg majhnega tečaja predpisujejo pomirjevala.

KORISTNI NASVETI

Vse to zveni precej žalostno in posamezne navade in misli se vam lahko zdijo premočne. Toda tudi če iz nekega razloga ni mogoče iti k specialistu, obstajajo preprosti nasveti in pravila, ki vam bodo pomagali, da ne samo na novo pogledate na to težavo, ampak se tudi resnično začnete ljubiti.

1. Ne popuščajte zaradi videza. Vaš videz je le del vas kot osebe. Obstajajo tudi drugi deli - um, značaj, plastičnost gibov, starost in družbeni status itd. Naredite seznam vseh, vseh, bolje spoznajte sebe:

- sem mama (žena, hči, sestra, vnukinja, prijateljica) - sem profesionalka (lekarniški delavec, računovodja, vodja) - sem ženska (stara sem 35 let, visoka sem 165 cm in imam težo je 60 kg) - jaz - oseba (hodim na dveh nogah, znam brati in pisati, imam inteligenco). - JAZ - …?

2. Dovolite si, da doživite majhne izgube - ja, nikoli ne boste imeli mandljevih oči, nog od ušes in višine 180 cm, to je nemogoče. Zelo mi je žal. Podoživite to žalost za neizpolnjenim, sprejmite izgubo upanja in enkrat za vselej zaprite to vprašanje. Svoboda bo sledila izgubi.

3. Poskrbite zase v tistih situacijah, v katerih je to mogoče. Bodite sami ljubeč prijatelj, ne neusmiljen kritik: svet je že preveč krut do nas.

- okusna hrana (pogosteje jejte, kar želite in okus vam je všeč); - užitek (branje zanimivih knjig, plavanje, masaža, hoja); - počitek (vsaj pol ure prostega časa na dan) - varnost (če je mogoče, se izogibajte situacijam, v katerih vam bo neprijetno ali neprijetno).

4. Izogibajte se primerjanju z drugimi in ocenjevanju. Poskusite preiti na opise in se odmaknite od lestvice "bolje-slabše", "lepo-grdo". Se spomnite, v šoli smo vodili dnevnik opazovanj vremena in tam pisali le suha dejstva? Bolj ali manj tako!

5. Znebite se želje nasprotovati kakršnim koli ocenam drugih ljudi. - tako negativno kot pozitivno. Ta način vodenja pogovora je blizu psihološke obrambe, imenovane "kompenzacija". To pomeni, da vam mnenje nikogar o vaši osebi ne ustreza, vedno ga morate dopolniti in popraviti sogovornika. Naj ljudje povedo, kaj mislijo, in tega ne jemljite kot referenčno točko zase. V nasprotnem primeru se lahko izkaže grda groteska:

- Maša, kako si lepa v tej novi jakni! - Oh, pravzaprav jakna ni zelo dobra, kupil sem jo na kitajskem trgu za 300 rubljev. Mislil sem, čeprav slabo sedi in barva ni moja, ampak bo šlo na delo.

* * *

Videz je tisto, kar nam je dano za življenje. Ni vam treba porabiti za »skok« do supermodelov. Namesto tega se lahko postopoma naučite osredotočiti nase, uživati v svojem telesu in sprejeti. Navsezadnje notranje harmonični in srečni ljudje zažarijo od znotraj in postanejo resnično lepi. In potem tisti, ki nas pohvalijo, v odgovoru končno slišijo preprosto "Hvala!".