2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Avtor: Maria Gasparyan
Gestalt terapevt, družinski psiholog
Raziskave so pokazale, da obstaja močna povezava med zdravo samopodobo in zadovoljstvom v odnosu. Samozavest ne vpliva le na naše mnenje o sebi, ampak tudi na naše razumevanje, koliko ljubezni smo sposobni prejeti in kako se odnosimo do drugih, zlasti v osebnih odnosih
Kako samopodoba vpliva na odnose?
Samospoštovanje trpi, ko odraščate v disfunkcionalni družini. Pogosto nimate volilne pravice. Vaše mnenje in vaše želje se ne jemljejo resno. Praviloma imajo v takšnih družinah starši sami nizko samopodobo in so nezadovoljni drug z drugim.
Nimajo sposobnosti za zdrave odnose, vključno s sodelovanjem, zdravimi mejami in veščinami reševanja konfliktov. Lahko so žaljivi ali preprosto brezbrižni, zaskrbljeni, nadzorni, manipulativni ali nedosledni. V takšnih družinah se otrokovi občutki, osebnosti in potrebe običajno sramujejo.
Zaradi tega se otrok počuti čustveno zavrženega in sklene, da je kriv ali ni dovolj dober, da bi si ga želela oba starša. Tako je otrok v procesu internalizacije (asimilacije) strupenega sramu. Otroci se počutijo negotovi, zaskrbljeni in / ali jezni.
Ne počutijo se varno živeti, zaupati in ljubiti sebe. Postanejo soodvisni z nizko samopodobo, naučijo se skriti svoja čustva, "hoditi na prstih", se odmakniti, poskušati ugajati ali postati agresivni.
Vrsta navezanosti odraža samopodobo
Zaradi svoje ranljivosti, sramu in nizke samopodobe otroci v različni meri razvijejo zaskrbljenost (odvisnost) ali izogibanje (nasprotno odvisnost). Razvijajo zaskrbljujočo in izogibajočo se navezanost, se obnašajo kot zalezovalci ali se distancirajo. V najbolj skrajnih primerih nekateri posamezniki ne prenašajo osamljenosti ali pretirane intimnosti, torej nekaj, kar jim lahko povzroči neznosne bolečine.
Tesnobna (odvisna) vrsta navezanosti
Zaradi tesnobe lahko žrtvujete svoje potrebe v prid zadovoljevanju potreb svojega partnerja. Zaradi svoje notranje negotovosti ste preobremenjeni z odnosi in se prilagajate partnerju, v skrbi, da si želi manj intimnosti. Ker pa vaše potrebe niso izpolnjene, postanete nesrečni. Poleg tega osebno vse dojemate negativno, pri čemer projicirate negativne posledice. Nizka samopodoba vas prisili, da skrijete svojo resnico, da ne »poganjate vala«, ki ogroža pravo intimnost. Morda ste tudi ljubosumni na partnerjevo pozornost do drugih ljudi, na primer, če mu nenehno kličete ali pošiljate sporočila, tudi če to od vas zahtevajo. S svojimi večkratnimi poskusi, da bi našli tolažbo pri svojem partnerju, ga nehote še bolj potisnete stran. Konec koncev sta oba nesrečna.
Izogibajoča se (nasprotno odvisna) vrsta navezanosti
Izraz "nasprotna odvisnost" se nanaša na izogibanje intimnosti in intimnosti z vedenjskim distanciranjem, kot so spogledovanje, sprejemanje osebnih odločitev, odvisnost, ignoriranje partnerja ali zavračanje njegovih občutkov in potreb.
To ustvarja napetost v odnosu, ki jo običajno izrazi zaskrbljeni partner. Ker so »nasprotni odvisniki« pretirano pozorni na partnerjeve poskuse, da bi v kakršni koli obliki nadzorovali ali omejili svojo neodvisnost, se še bolj oddaljijo. Ta vrsta prav tako ne spodbuja zadovoljstva v odnosu.
Komunikacija in samopodoba
Disfunkcionalne družine nimajo dobrih komunikacijskih veščin, ki jih potrebujejo za vzpostavitev intimnih odnosov. Te veščine niso pomembne samo za odnos, odražajo tudi samopodobo. Ti vključujejo sposobnost jasnega, poštenega, jedrnatega in samozavestnega komuniciranja ter poslušanje.
Prisotnost teh veščin predpostavlja, da poznate in znate jasno govoriti o svojih potrebah, željah, občutkih, vključno z zmožnostjo postavljanja meja. Soodvisni zanikajo svoje občutke in potrebe zaradi sramotenja ali ignoriranja kot otroci. Namerno zatirajo tudi tisto, kar mislijo in čutijo, da ne bi razjezili ali odtujili svojega partnerja in se postavili v nevarnost kritik ali čustvene osamljenosti.
Soodvisnost. Samopodoba. Odnos
Namesto tega se zanašajo na "telepatijo", spraševanje, skrbništvo, obtoževanje, laganje, kritiziranje, zatiranje težav, ignoriranje ali nadzor partnerja. Naučijo se disfunkcionalnih komunikacijskih strategij z opazovanjem podobnega vedenja v družinah, v katerih so odraščali.
Toda to vedenje je samo po sebi problematično in lahko privede do stopnjevanja konflikta, za katerega so značilni napadi, krivda in umik. Vzpostavljene ovire preprečujejo odprtost, intimnost in srečo. Včasih partner išče intimnost s tretjo osebo in ogroža stabilnost odnosa.
Meje in samospoštovanje
Disfunkcionalne družine tvorijo nezdrave meje, ki se prenašajo s starševskim vedenjem in zgledom. Lahko so nadzorni, agresivni, nespoštljivi, lahko svoje otroke uporabijo za zadovoljevanje lastnih potreb ali nanje projicirajo svoja čustva. To uničuje samozavest otrok.
Tako kot pri odraslih tudi otroci razvijejo nezdrave meje. Težko sprejemajo drugačnosti drugih ljudi in sprejemajo svoj osebni prostor, zlasti v intimnih odnosih. Brez meja ne morejo reči ne ali se braniti, kadar je to potrebno, pogosto pa osebno vzamejo to, kar pravijo drugi.
Ponavadi se počutijo odgovorne za izražena ali zaznana čustva drugih, njihove potrebe in dejanja, na katera se odzivajo, kar prispeva k stopnjevanju konflikta. Njihov partner čuti, da se ne more izraziti, ne da bi izzval obrambno reakcijo.
Samospoštovanje vpliva na intimne odnose
Vsi imamo potrebe po ločitvi in individualnosti ter bližini in poenotenju. Neodvisnost predpostavlja ustrezno samopodobo - oba koncepta sta v razmerju nujna. Je sposobnost vztrajati pri svojem, zaupati vase in se motivirati.
Ko pa se ne ljubiš, se izoliraš in postaneš nesrečen, če preživiš čas sam. Za samozavestno interakcijo v tesnih odnosih je potreben pogum. Pogum, ki ga prinaša sprejemanje samega sebe, vam omogoča, da cenite in spoštujete svoja čustva in potrebe brez strahu pred kritiko ali zavrnitvijo.
Pomeni tudi, da se počutite vredne in ljubljene. Ne boste zapravljali časa, če nekoga lovite izven dosega ali odrivate nekoga, ki vas ima rad in ustreza vašim potrebam.
Rešitve
Okrevanje otrokovega strupenega sramu zahteva sodelovanje s usposobljenim psihoterapevtom. Sram se lahko zmanjša, samopodoba se lahko poveča, slogi navezanosti pa se lahko spremenijo, spremenite pa lahko tudi način interakcije s samim seboj in z ljudmi okoli sebe. Zelo koristno je izmenjati izkušnje v skupinah za samopomoč za soodvisne, ki delajo na 12-stopenjskem programu.
Družinska terapija je idealen način za doseganje večjega zadovoljstva v odnosu. Terapija je uporabna, tudi če eden od partnerjev noče sodelovati pri njej. Raziskave potrjujejo, da povečana samopodoba pri enem partnerju poveča zadovoljstvo obeh.
Pogosto, čeprav terapijo obiskuje le en partner, se odnos spremeni na bolje in par postane srečnejši. V nasprotnem primeru se počutje stranke izboljša in postane sposobna sprejeti status quo ali zapustiti odnos.
Priporočena:
Odnos Z Možem. Kako Rešiti Odnos Z Možem?
Odnos z možem. Kako rešiti družinske odnose, če vas je mož neprijetno zadihal? Če se je prenehal pogovarjati z vami, razpravljati o kateri od svojih težav? Če komunikacija poteka le na gospodinjske, finančne in teme staršev-otrok in poteka v načinu sestanka za načrtovanje proizvodnje?
Bližina In Soodvisnost. Kako Razlikovati Soodvisnost Od Soodvisnosti
Če se ne bom postavil zase, kdo se bo postavil zame? Če sem samo zase, kdo sem potem? Če ne zdaj, kdaj? Pobeg iz svobode (Erich Fromm) Ko se pogovarjajo o soodvisnih odnosih, se mi v glavi takoj pojavi slika alkoholika, ki premaga svojo ženo.
Izdaja. Varanje Ima Močan Biološki Pomen, Povezan Z Dejstvom, Da Ste Spolni Odnos Z Vami Zamenjali Za Spolni Odnos Z Nekom Drugim, Vas Zavrnili In Ponižali V Družbenem Položaju Ter Vas Vrgli Na Rob Instinkta
Stoletja so izdajo primerjali z udarcem v srce z bodalom. Dejstvo je, da ima varanje močan biološki pomen, povezan z dejstvom, da so spolni odnos z vami zamenjali za spolni odnos z nekom drugim, vas zavrnili in ponižali v družbenem položaju, vas vrgli na rob reproduktivnega nagona in vas pustili pri miru.
Soodvisnost Vs. Soodvisnost
Soodvisnost in soodvisnost. Dva izraza in radikalno različna pomenska vsebina, čeprav je v obeh primerih beseda »zasvojenost« osnova besede, ki se ji je v odnosih pogosto priporočljivo izogibati. Poglejmo, ali je to res in katera od možnosti zasvojenosti bo bolj pozitivno vplivala na osebnost in odnose osebe.
Soodvisnost - Odnos Gospodarjev In Sužnjev
Po enem od zakonskih posvetovanj sem pomislil na primerno metaforo za soodvisen odnos. Prva podoba, ki je prišla, in po mojem mnenju precej uspešna - podoba sužnjev in gospodarjev. Če gospodar nekaj želi, je njegova želja osnovna, želje drugih se ne štejejo, drugi so sužnji in morajo strogo upoštevati pravila in navodila.
