2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-15 16:09
Od kod prihaja do odlašanja? Kdo je kriv? In kaj storiti?
Zakaj odlašamo pomembne stvari? Ne naredimo nekaj iz enega razloga - nočemo. Kako to - navsezadnje se zdi, da je to vaše najljubše delo? Odgovarjam.
Upoštevajte, da je beseda odlašanje relativno nova. Pojavilo se je, ko se je polovica ljudi preselila k računalniku: pisala članke, pripravljala predstavitve, projekte, programe, pogosteje pa pisala, pisala in pisala.
Le redki odlašajo med zdravniki, gradbenimi delavci, kuharji ali prodajalci. To so predvsem ljudje, ki delajo zase in nekaj počnejo za računalnikom.
Zakaj pride do odlašanja?
Do odlašanja pride, ko našim možganom končni rezultat dela ni zelo jasen. Napisal bom še nekaj strani, napisal še nekaj vrstic programske kode, pripravil projekt - za naše starodavne jamske možgane (in od takrat se nismo razvili) - ti pojmi ne pomenijo nič.
Za naše telo takšno delo ni razumljivo - ker rezultati niso vidni, se jih ni mogoče dotakniti ali pojesti.
Predstavljajte si, kaj bi o svojem delu povedali triletnemu otroku? Kaj je napisalo še 6000 znakov? Najverjetneje ne bo razumel, kaj počnete. Tako so naši starodavni možgani. Zanj to nima smisla. In noče zapravljati energije za ta dolgočasen posel.
"Ljudje tako radi cepajo les, da lahko takoj vidite rezultat." (Albert Einstein)
Ko smo pisali z rokami, bi se lahko vsaj dotaknili debelega rokopisa. In tukaj - nič. Sedli ste in vstali iz računalnika s tem, kar ste prišli. Se pravi, brez ničesar. Škoda, kajne?
Izhod - lahko natisnete, kar ste danes napisali. Ali pa sestavite seznam opravkov, torej seznam opravkov-in nato ponosno in s krepko črto prečrtajte, kar ste že naredili. To je zaznavno. To je motivirajoče
2. Manjka nam motivacije
Še enkrat: če ne vidite, kaj ste počeli, in se je ne morete dotakniti, kakšna je nagrada? Zakaj bi za to porabili toliko časa in truda? vprašajo vaši možgani. Seveda ne vsi - ampak le njegovi starodavni odseki.
Težko gradijo dolgoročno perspektivo s koristjo plačila ob koncu meseca. Toda ljudje, ki vsak dan in uro prejemajo denar, ne odlašajo. Ker je nagrada takojšnja.
Izhod: kot otrok si razložite, koliko boste zaslužili za opravljeno delo. In kaj boste storili z denarjem. Na primer, napisal bom članek, potem bom prejel toliko denarja in si (vam) kupil to in ono. Samo obljubite si nekaj res prijetnega
3. Začeti zapleteno podjetje je težko in strašljivo
Sedite in napišite knjigo, pripravite projekt. Odločiti se za kaj takega je strašljivo, to je velika težka naloga. Z zamudami koristi in obeti nekje na obzorju. Ali pa se morda še nič ne bo izšlo. Ali pa bo projekt kritiziran.
- Kaj storiti? Izkoristite moč majhnih korakov. Glavna stvar je, da začnete tam - kajne? Naredi najmanjšo stvar - danes bom predstavil naslov in prvi odstavek. Zapišite in nato poglejte - morda se bo izšlo. Morda boste začeli tekoče stanje in sami boste opazili, kako boste veliko naredili.
- Ali - lahko se zatečete k temu triku: spustite letvico. Odločitev za pisanje ni dober članek, ampak le članek.
Se pravi, ne postavljajte si naloge, da napišete kaj briljantnega, ampak hitro natisnite običajno besedilo in nato nagrado. Najljubša TV -oddaja, okusno kosilo, sprehod!
Videli boste - na koncu še vedno pišete tako, kot pišete - torej dobro.
4. Tudi težave z odlašanjem (ali motivacijo) nastanejo, ko ni jasno - kdo to potrebuje?Zdravniki ne odlašajo, ker razumejo, da jih čakajo pacienti. Igralci - občinstvo, učitelji - študenti. Mama ne odlaša s kuhanjem večerje, ker jo čakajo lačni otroci.
A z novo službo za računalnikom je vse drugače - prejemniku ni jasno, kje. In radi smo potrebni. Všeč nam je odziv.
Nasvet: Podrobno si predstavljajte, kdo potrebuje vaše delo in kako ta prijetna oseba čaka na vaše delo. Kako hvaležen vam bo in na splošno - svet bo postal nekoliko boljši
5. Če pa delaš vse prav in še vedno ne želiš delati, poslušaj sebe: morda to, kar počneš, ni tvoje? Tako je lahko tudi.
Ali - druga možnost, morda vam ni všeč stranka, direktor, stranka. In potem imate odpor, da opravljate svoje delo. Tudi tukaj lahko poskusite nekaj spremeniti - zavrnite. No, ali pa se premagajte - če ne drugega.
6. Ali pa morda že dolgo niste bili na dopustu? Prosim, ne mešajte utrujenosti in odlašanja. Počitek je še eno zdravilo za utrujenost!
Kot vse) Vaša Elena Seminskaya.
Psiholog, psihoanalitični psihoterapevt.
Južno ukrajinsko psihoanalitično društvo.
