2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Leta 1990 je David Lewis predstavil koncept sindroma informacijske utrujenosti. Ta pojav preobremenitve z informacijami je prevedel bližje vplivu na zdravje ljudi. Opisal ga je kot: - zmanjšanje analitičnih sposobnosti
- stalno hrepenenje po iskanju novih informacij (nenadoma se je pojavilo nekaj novega)
- tesnoba in nespečnost (to, kar se je zgodilo čez dan, se mi nenehno vrti po glavi. Nenehne misli, da se lahko ponoči vse spremeni in znova potegnejo za iskanje novih informacij)
- zmanjšanje sposobnosti odločanja (preveč nasprotujočih si podatkov prihaja dovolj hitro, kar pomeni, da ni načina, da bi o tem razmišljali)
David Roof je leta 2000 razširil in pojasnil seznam simptomov:
- slaba koncentracija
- neproduktivno večopravilnost (zgrabi za različne stvari, vendar tega ne dokonča do konca, ne more organizirati)
-Pohitite, da se počutite slabo, saj veste, koliko morate narediti in da za to nimate časa.
- sovražnost in razdražljivost (ljudje posegajo v delo, hkrati pa želite, da vsi pravočasno odgovarjajo na prošnje in prošnje, vsaka zamuda povzroči draženje in jezo)
-plug in -prisila (obsesivna želja po povezavi) nenehno preverjanje e -pošte, hitrih sporočil, posodobitev na spletnih mestih. Stalna želja po stiku z nekom ali nečim.
- simptomi stresa (palpitacije, visok ali nestabilen pritisk, bolečine v trebuhu itd.)
Ker se možgani očitno "pregrevajo" zaradi presežka informacij, se na določeni stopnji preprosto začnejo "noriti". Namreč priprava različnih strategij za izogibanje preobremenjenosti - na primer izumljanje vseh vrst samosabotirajočih programov.
Poleg presežka informacij lahko pride do drugih težav, ki lahko povzročijo sindrom utrujenosti informacij:
- informacije so nejasne in nejasne. Obstaja veliko motenj in podrobnosti.
- pomenske kršitve. Informacije so lahko predstavljene tako, da imajo lahko nekatere besede drugačen pomen.
- slabo shranjevanje podatkov. Podatki imajo številne tehnične odtenke in značilnosti, ki jih ni mogoče takoj oceniti iz racije in se hitro pozabijo.
- slabo načrtovanje. Informacije, ki niso pravočasno obdelane, in pomanjkanje načrta za delo z njimi lahko povzročijo preobremenitev. Ko za nekaj časa odlašate, nato pa se čez noč odločite, da boste vse naredili v eni seji. To lahko deluje med sejo, če pa se to redno dogaja, je večja verjetnost, da boste imeli težave.
- nezaupanje do vira. Zaupanje v dojemanje informacij je velika stvar. Če se podatki štejejo za nezanesljive, če obstaja vsaj vprašanje o njihovi zanesljivosti, lahko to močno oteži vključitev tega dela v celotno sliko.
Torej, če se počutite preobremenjeni z informacijami, morate najprej načrtovati in organizirati. Vključno z organizacijo lastnega dela.
Tu je nekaj preprostih in cenovno dostopnih načinov za preprečevanje kronične utrujenosti.
Priporočena:
Je "Psiholog" Lažni Poklic? Posvečeno Dnevu Psihologa
Včeraj smo praznovali poklicni praznik "Dan psihologa". Ves čas pozabljam nanj, kajti ko sem še študiral za psihologa, so ga slavili še en dan. Delo sem končal v začetku enajstega večera, sedel listati FB vir, dodal čestitke sodelavcem, zbiral sem misli, da bi napisal odgovore na čestitke nekdanjih strank, ko je nenadoma drug za drugim prišel članek o razlikah med psiholog in psihoterapevt sta začela utripati v krmi, lepo in kot bi kompetentno razvrednotila poklic psi
Nevrednost Kot Samouničenje, Pravica Do Ocene Kot Pot Do Zdravja
V zadnjih letih nam je psihologija prinesla modo za brezvrednost. To ni "naredil si slabo stvar", ampak "tako sem sprejel tvoje dejanje"; ni "Prekršil si dogovor", ampak "Bil sem tako jezen"; ni "
Gledam Vate Kot V Ogledalo Svet Je Kot Odsev Mene
Življenje za nas deluje na enak način kot algoritmi Instagrama ali Facebooka (ne glede na to, katero družabno omrežje imate raje). Všeč vam je tisto, kar vam je všeč, algoritem pa izbere vsebino, ki vam je blizu in zanimiva: prikaže vam materiale in članke, ki so vam zanimivi, predlaga potencialne prijatelje, ki so vam po duhu in interesih primerni.
Ali Se Znate Sprostiti?
Vedno pogosteje od prijateljev slišim ta cenjeni stavek: ne vem, kako naj počivam. In postavljam si logično vprašanje: kaj pa jaz? Ali vem, kako nabirati moč? Ali mi uspe preživeti prosti čas, da si do naslednjega "ponedeljka" popolnoma opomorem?
Iluzije Kot Pobeg Od Resničnosti In Bolečina Kot Plačilo Za Možnost življenja V Sedanjosti
Iluzije nas privlačijo, ker lajšajo bolečino kot nadomestek pa prinašajo užitek. Za to moramo brez pritožbe sprejeti, da kdaj Iluzije trčijo v košček resničnosti zdrobljeni so na drobce … " Sigmund Freud Iluzije - naše običajno varno zatočišče pred strašnim nepravičnim svetom - so zelo potrebne v zgodnjem otroštvu, ko je veliko vprašanj, ko je veliko neznanih in nerazložljivih, veliko strahov.
