2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-18 02:40
Želite imeti bolj zdravo psiho in izboljšati kakovost življenja? Se počutite slabše? Ste zelo utrujeni in depresivni? Se zavedate, da izgorevate? Kaj storiti?
Hvalite se! Tako se boste počutili kot dober človek in dobra oseba.
Težava je v tem, da je v naši družbi običajno razvrednotenje samega sebe. Vsak dan počnemo nekaj pomembnih in uporabnih stvari, vendar vse izbrišemo in razvrednotimo ("To počnejo vsi, pri tem ni nič posebnega!"). Iščete nejasne izgovore, zakaj se ne morete pohvaliti za vsakodnevno delo. Hvaliti sebe je zanesljiv način, da se naučite biti ponosni nase. Če tega ne veste in se niti ne poskušate naučiti, so vsa vaša dejanja preprosto neuporabna. V tem primeru lahko prenehate delati karkoli, saj vaša psiha vse dojema kot 0, kot da poskusov ni bilo.
Za kaj se lahko vsak dan pohvalite?
Spodaj je 5 razlogov, da se pohvalite, kar bo uspelo vsakemu izmed vas, in ni tako pomembno, da se slišijo precej banalno, saj tako deluje vaša amortizacija (poslušali ste video in si rekli, da to ni razlog za pohvalite se). Naši starši in družba postsovjetskega prostora so pustili pečat v psihi: učili so nas, da vsi dosežki niso dosežki, da moramo delati vedno bolj in bolj (vedno ni bilo dovolj dobro). Če ste brali o vseh petih načinih, vendar imate še vedno enak občutek, znova delajte na svojem razvrednotenem super Egu in odnosu staršev.
Vsaj 98% nas ima prvi razlog - zbudili ste se in vstali! Da, sliši se banalno, toda po ocenah WHO je približno 300 milijonov ljudi v depresiji. Če imate depresijo, a vseeno vsako jutro vstanete, je to velik plus! Takoj si povejte - super sem, danes sem vstal!
Depresija je dokaj pogosta bolezen; to je dva dejavnika, ki vpliva na invalidnost ljudi (po statističnih podatkih SZO). Lahko vstanete iz postelje, vendar se zaradi tega ne hvalite, vstali ste s silo - vaše telo ne misli, da je storilo nekaj močnega, stanje depresije pa se bo poslabšalo. Praviloma se ljudje v depresiji, ko vstanejo iz postelje, začnejo grajati, da ne morejo umiti posode ali narediti česa drugega elementarno. Torej, nehajte se grajati zaradi tega, načeloma pohvale za vstajanje. To pomeni, da delujete, ste še vedno živa oseba. Če ne trpite za depresijo, se zahvalite svojemu telesu, da se niste pripeljali v takšno stanje.
-
Čez dan ste naredili nekaj koristnega. Na primer, hodili so v šolo ali na delo, opravili domačo nalogo, naredili nekaj po hiši (oprali posodo itd.), Sesali - »Ura! Kako dober človek sem! Danes mi je / zmoglo! . Tukaj bom navedel osebni primer - zame je vsako gospodinjsko delo povezano z uporom proti starševskim figuram, zato sem, če sem nekaj naredil z veseljem, super!
Naučite se hvaliti za najbolj vsakdanje stvari. Da, morda niste, morda ste obupali, a naredili ste še en majhen korak, zato se za to pohvalite!
Danes ste govorili z nekom. Trenutno, v času karantene, toge izolacije in samoizolacije z vseh strani, če ste se z nekom pogovarjali, ste že končali!
Komunikacija je pomemben trenutek za psiho. Zakaj? Ko človek vse zadrži le zase, bo na koncu eksplodiral in posledično bo trpel zaradi psihosomatike, depresije, napada panike, psihološke bolezni itd., V nobenem primeru pa to ne bo ostalo neopaženo. telo. Če ste se z nekom pogovarjali o vremenu in naravi, je to že izmenjava neke vrste energije, izgubite živce in od okolja dobite nekaj precej pozitivnega.
Ste imeli negativno komunikacijsko izkušnjo? Vseeno se pohvalite, da niste odstopili in prišli v konflikt. Analizirajte konfliktne razmere in sklenite, kako se boste odzvali v prihodnosti. Vsekakor je komunikacija, kakršna koli že je, vedno boljša od izolacije od stika z ljudmi.
Malo ste počivali. Postsovjetska vzgoja je v naše življenje pustila težak pečat - ne morete počivati, ves čas morate teči, pospravljati, kuhati, se razvijati. Zdaj se zasleduje nov trend - nenehen razvoj, učenje tujih jezikov, igranje kitare, študij psihologije, obiskovanje nekaterih tečajev. In vsi okoli nekaj počnejo, nenadoma pa ste se usedli na kavč, da počivate? Zdaj se pohvalite za to! Tudi to je potrebno in pomembno! Vaše telo vam bo hvaležno.
Če oseba ne počiva, bo telo eksplodiralo, reakcija pa je lahko psihosomatska in psihološka. Recite sebi hvala, da ste danes našli moč za počitek in kar je najpomembneje, da ste si to dovolili! Druga stvar je, če ves čas počivate - to pomeni, da ga iz nekega razloga potrebujete. Vedno morate razumeti razloge za svoja dejanja, potem se boste še lažje pohvalili.
-
Danes ste nekaj načrtovali, o nečem sanjali, se nekaj razvijali (prebrali knjigo, pogledali uporaben video itd.). Tako se razvija vaše telo, to je naravna potreba in za to se morate pohvaliti. Če ta potreba ni zadovoljena, telo začne trpeti zaradi psihosomatskih in psiholoških motenj.
Ste naredili kaj koristnega, si vzemite malo počitka, se vključite v razvoj, klepetajte z nekom - vse kar morate storiti je, da vstanete iz postelje.
Vse našteto lahko počnete vsak dan in se počutite ponosni nase, na dejstvo, da to delate, na dejstvo, da živite. Živite za življenje! Vsak cilj je neobvezen. Živite zato, da bo vaše telo celostno, harmonično, da se notranje razvija čim bolj umirjeno, brez tesnobe, depresije itd. Zahvalite se, pohvalite se in bodite ponosni nase.
Priporočena:
Kako Se Naučiti Uživati v življenju (vsak Dan)
Svet okoli nas je preveč raznolik, ima veliko stvari, ki nas lahko razburjajo, in prav toliko stvari, ki bi nam bile morda všeč. Poglejte okoli sebe. Ali lahko okoli sebe najdete nekaj, kar vam je všeč, v čemer uživate? Če takih stvari ni, potem je čudno, da te vse to obdaja in to zdržiš.
Hvalite Zasvojenost Ali Kako Vsak Dan Dobiti Pohvalo Od Sebe
Verjemite, želja, da bi ugajali drugim, je povsem normalna. Pohvale so čudovit način, da pridobite ali pokažete odobravanje. Če pa nenadoma spoznate, da brez tega ne morete normalno živeti, je to neravnovesje, ki bo motilo zelo dolgo. Želimo biti ljubljeni, hvaljeni in zgled.
Psihologija Ustvarjalnosti. Ne Morem Ustvarjati Vsak Dan
Sem pisatelj in tudi sam sem pisal vsak dan. In ko ni šlo, sem izmenično čutil občutek krivde (pred knjigo, družbo, muzo), občutek jeze, zmedenosti, nerazumevanja, razočaranja. Očitno se ne trudim. Do revolucije v zavesti je prišlo po pogovoru z umetnikom Olegom Shchigolevom.
Psihološki Triki Za Vsak Dan
Psihološki triki za vsak dan. Kako ravnati s strupenimi vplivi drugih. Pomagal bo pri odnosih (na primer) podrejeni šef. Situacija. Kričijo nate, te grajajo, žalijo, na splošno odvržejo svoja čustva. Uporabite trik Varno mesto. Bistvo.
Vsak Dan živite Tako, Kot Počnete "na Počitnicah": Sproščeno In Srečno
Delati stvari, ki ti pomagajo, da vsak dan čedalje bolj napreduješ in se počutiš bolje, ne pa delaš in ne izgubljaš časa in energije za stvari, ki "zastrupljajo" tvoje razpoloženje in počutje. Zdelo bi se tako enostavno in razumljivo, vendar tega ne zmorejo vsi.
