KAKO HITRO PRILAGODITEV V NEPREDVIDLJIVI SITUACIJI

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Avtor: Vitaly Naumov

Foto: Taravskaya Hope

Zgodi se, da se človek "drži" v nepredvidljivih situacijah in pade v stanje brez virov. In potem, ko je pomembno ukrepati in se zavestno odločiti, se preprosto vklopi eden od osnovnih živalskih nagonov: zadeti, teči, zamrzniti.

Ali se želite naučiti, kako se hitro in učinkovito prilagoditi, zavestno spremeniti svoj odnos do situacije in biti v iznajdljivem stanju?

Potem je ta tehnika za vas.

Omeniti velja, da to ni "čarobna tabletka", ki ste jo pravkar popili in to je to. To je spretnost, ki jo je treba, tako kot vsako drugo vedenje, v praksi okrepiti. Če namenite le 3-5 minut na dan, boste v mesecu dni opazili, kako mojstrsko lahko uporabljate to tehniko, se zavedite in se enostavno prilagodite na videz težkim situacijam.

Namen tehnike je obvladati veščino takojšnje prilagoditve v nepredvidljivih situacijah.

Za obvladovanje spretnosti se morate najprej naučiti slediti:

- podobe, ki nastanejo v naši glavi;

- notranji dialog (kaj pravite o sebi, kakšne misli vam zdaj padejo na pamet);

- čustveno stanje;

- dihanje;

- glas (barva in hitrost govora);

- drža (položaj trupa, glave, rok in nog);

- kretnje (gibanje rok, nog, glave);

- hoja.

Vse osnovno je preprosto.

Če želite spoznati, v kakšnem stanju ste, je dovolj, da se vprašate le eno vprašanje: "KAJ SEM SEDAJ?"

Kljub preprostosti je to zelo iznajdljivo vprašanje, ki nas ozavešča, nam pomaga razumeti trenutno stanje in daje priložnost, da se pravilno odločimo.

KORAKI TEHNIKE NAMENJENEGA PRILAGODITVE V NEPREDVIDLJIVI SITUACIJI

Razvoj nove veščine se običajno izvaja na simulatorjih, zato bomo tudi tukaj za začetek ustvarili model situacije in označili prostor za različna stanja:

Kako se takoj prilagoditi v nepredvidljivi situaciji:

- stanje brez virov (stanje "X");

- stanje "tukaj in zdaj";

- stanje vira (nasprotno od stanja "X").

Označite lahko s katerim koli predmetom, kot so listi papirja, flomastri ali stoli.

Korak 0. Notranje stanje

Zastavite si vprašanje "kaj počnem zdaj", se ustavite in opazujte svoje stanje:

- kaj čutite v telesu;

- kakšna čustva doživljate;

- pazi na svoje misli;

- zapomnite si to stanje.

Korak 1. Sledenje stanju brez virov

Izberite točko "X" v vesolju - NE stanje vira v negativni situaciji, ki jo želite spremeniti:

- premaknite se v ta položaj;

- spomnite se tistih dogodkov v svojem življenju, ko ste to doživeli;

- zapomnite si z vsemi podrobnostmi, kot da to na novo doživljate, kaj čutite v telesu, kakšne podobe vidite, morda so kakšni zvoki ali drugi občutki …

Korak 2. Stanje "tukaj in zdaj":

- vnesite položaj "tukaj in zdaj";

- preklop (pomisli na karkoli dobrega, skoči);

- postavite si vprašanje "kaj počnem zdaj";

- opazujte svoje stanje;

- kaj si, ko si tukaj in zdaj?

Korak 3. Rešitev:

- sprejeti odločitev o vstopu v stanje vira;

- miselno si reci: "Pripravljen sem", "Zdaj bom vstopil v stanje vira, ki je nasprotno stanju" X "";

- izklopite notranji dialog (na primer poskusite slišati 4 različne zvoke hkrati, samo poslušajte, brez analize in interpretacije);

- začutite svoj nov dih, samo opazujte, kako se pojavi;

- osredotočite se na ta nov dih.

Korak 4. Novo stanje vira:

- pojdite na položaj "stanje vira, nasprotno od stanja" X ";

- spomnite se tistih dogodkov in situacij v svojem življenju, ko ste začutili takšen dih;

- kakšni so ti dogodki?

- kakšne vire ste takrat dobili iz svojega nezavednega?

- začutite jih, potopite se v tok teh virov, vdihnite …

- kje in kako jih čutite v svojem telesu? Morda gre za toplino ali občutek moči ali energije;

- doživite to stanje in ga okrepite, dodajte barve, energijo in moč;

- podajte metaforo za to stanje;

- sprejmite to spretnost.

5. korak: Preverjanje:

- Kako se vam zdi ta situacija "X" zdaj?

- so še dvomi?

- če da, ponovite od koraka "0".

Korak 6. Prilagajanje na prihodnost:

- zdaj si predstavljajte to veščino v prihodnosti v različnih kontekstih;

kako ste pripravljeni na te situacije?

- kaj se bo spremenilo, ko boste imeli vsa ta sredstva v tistih situacijah, ko bodo potrebni?

Na ta način lahko delate skozi vsa negativna stanja in stanja brez virov. In ko boste tehniko večkrat izpopolnili, boste lahko opazili, da to že preprosto počnete samo v svoji domišljiji, in naslednjo stopnjo, ko se boste znašli v stanju brez virov, si lahko preprosto zapomnite korake te tehnike in takoj preidejo v stanje vira.

Razvijte zavedanje o svojih edinstvenih signalih, signalih iz nezavednega.

Postanite učinkovitejši, opazujte sebe, prepoznajte ključne dejavnike uspeha, opazite signale svojega nezavednega in postanite še uspešnejši v življenju in poslu.