2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Od novega leta začenjam cikel koristnih člankov o tem, kako v glavi urediti stvari, in sicer se znebiti omejujočih prepričanj in stališč.
Precej pokvarijo življenje in z njimi se je treba boriti.
Na srečo je boj lahko hiter in neboleč:)
Omejevanje prepričanj (Ogres) - to so misli, mnenja, ki nam preprečujejo razvoj in občutek samozavesti…
to je okvir, v katerega sami zapeljemo; v teh okvirih smo zelo neprijetni, pogosto prestrašeni in zaskrbljeni … in najbolj žalostno je, da blokirajo naša čustva, želje, talente in sanje:
Prepričanja so lahko o sebi, o drugih, o svetu na splošno, o tem, kako bi moral biti.
Primer samozavesti:
- Imam slabo karmo / spomin / domišljijo / fantazijo
- Nisem dober za nič / dober za karkoli
- Nikoli ne bom storil, niti začeti mi ni treba
- Ni mi dano
- Sem slab / slab sin / hči / oče / mati / itd.
- Nihče me ne potrebuje / ne potrebuje.
V svojih člankih bom prikazal drugačen pogled na prepričanja, kako je to lahko drugače.
Od svojih strank pogosto slišim vprašanje: "Kaj je mogoče? Ni strah in ni zaskrbljeno, ampak samo globoko v sebi naredi, kar hočeš?"
Za mnoge je delo z ogri prvi korak k srečnemu, enostavnemu in brezplačnemu življenju:)
Gledati na nove načine na stare situacije, težave, načela je kot obrniti svet na glavo
Svet se s pritiskom na prste ne bo spremenil in načeloma ga je nemogoče spremeniti.
Ampak ti, popolnoma prepričan lahko spremenite svoje dojemanje okoliško resničnost. Za to je vredno pregledati "filtri zaznavanja", skozi katero vozite vse informacije, ki so do vas prišle.
Filtri so vaša stališča, prepričanja, načela in slog razmišljanja na splošno.
Kot del CBT -ja delamo s strankami na njihovih ogrih, gradimo nova prilagodljiva prepričanja, ki vodijo v mirno, zavestno in srečno življenje. Po 2-3 mesecih terapije od strank nenehno slišim:
"Tako kul je postalo živeti, tako lahko in mirno."
"V življenju se je toliko spremenilo"
"Rad gledam na svet na nov način. Tako zanimivo je."
Vedno sem zadovoljen z njihovimi rezultati. To me je navdihnilo, da začnem to serijo člankov in delim svoje izkušnje:)
Prijatelji, če:
utrujeni od laskanja v svojih skrbi
boj proti nestanovitnemu svetu
in se želijo naučiti, kako se mu prilagoditi
Priporočena:
Kaj Se Zgodi V Glavi človeka, Ko Izbere Spremljevalca?
Pogosto se postavlja vprašanje: - Kaj se zgodi v glavi človeka, ko izbere spremljevalca? Ženska se kot mojster splazi v možgane. Želi razumeti, a ga minira rudnik: - Ne jemljite mi možganov! - odgovor je oster in natančen. Če se ženska ne strinja, se hitro ali počasi izbriše z radarja moške resničnosti.
Krogle V Glavi (zgodba O Družinski Osamljenosti)
Nekaj zgodb želim postaviti v umetniško obliko, da čim bolj subtilno prenesem občutke ljudi, ki sem jih srečal na svoji poti. Ta zgodba je tako neverjetna kot tipična. Na žalost je njegov konec presenetljiv. Najpogosteje je konec popolnoma drugačen.
Napad Panike Ali "skoraj Sem Umrl In Govorijo Mi O Nekakšni Glavi"
V tem članku o napadu panike bom opozoril na dve točki. Prva je o prepoznavanju samega napada panike in obnašanju po njem (zato bo od strank veliko izjav, začenši z naslovom), drugi pa o kratkem opisu dela, tako da obstaja razumevanje, kaj pričakovati od psihoterapije.
Naročilo "Ne Biti"
Naročilo "Ne biti". Obstajajo ljudje, za katere se zdi, da živijo polovično ali v občutku, da ne živijo svoje življenje. Težko se pokažejo sedanjosti, pokažejo svoje talente in lastnosti. Morda jih je strah reči - sem. Po njihovih opisih imata čudovito otroštvo.
Moj Uvod V Tesnobo
Moj uvod v tesnobo Želim opisati eno svojih prvih zavestnih izkušenj s tesnobo. Nekako so me začeli zanimati vsi ti treningi, projekti preživetja, treningi vzdržljivosti. Navdihnjen sem se odločil, da bom to poskusil uporabiti zase, trenirati svojo vzdržljivost, strpnost do tesnobe (ker je bila povečana tesnoba zelo moteča in mi ni omogočala polnega življenja).
