2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Slaba volja, brez moči, nič se ne zgodi, ni važno.
Samo z besedami mojstra Marije želim reči: Kaj bo … Kaj ne bo …
Prihaja pomlad, a moči ni. Nočeš ničesar narediti, ničesar nisi vesel, tudi gledanje komedije vzbudi žalosten nasmeh. In nočem gledati te komedije. Razmišljanje o smislu življenja. Ni odgovora. Stanje utrujenosti zaradi utrujenosti. Ne želim nič načrtovati za jutri.
Sliši se znano? Kaj se je zgodilo, da je zmanjkalo moči.
Mogoče je to apatija?
Apatija v prevodu iz grščine pomeni "pomanjkanje občutkov". To se zgodi pri vseh ljudeh, vendar vsi ne padejo v apatijo.
Ko je človek v tem stanju, njegove želje izginejo. Energija se prekriva. Pojavi se alarm. Človek vidi vse v negativni luči. In kaj je bilo in kaj bo. On vidi in najde. Postane profesor negativnih znanosti.
Nimam moči, ničesar ne želim početi. Sploh se ne morem pripeljati do čiščenja stanovanja, «pravi stranka. Drugi odmevajo: ne morem se zbrati, ne morem se skoncentrirati, vseeno mi je … ne zmorem, utrujen sem. Meni je preveč enostavno. To ni zanimivo … Takšne zahteve se slišijo vse pogosteje
Ta organizem protestira. Preobremenitev lahko sproži apatijo. Narava se še ni prebudila, zunaj je sivo, telo je izčrpano od zime, od dejstva, da je bilo malo sonca, dela pa je bilo več. Stresne situacije so izčrpavajoče in izčrpavajoče. Dekadentno razpoloženje je nalezljivo. Če ste med ljudmi, ki na svet gledajo negativno, potem lahko tudi najbolj optimistični optimist postane pesimist. S časom. In življenje gre naprej.
Kaj storiti?
Pomembno je analizirati, najti vzrok apatije. Pomislite, poglejte svoj življenjski slog, svoje cilje, občutite, kam greste, kaj želite v življenju. Je pomembno. Za pomoč predlagam razmislek:
- imate dovolj telesne aktivnosti
- ali je dobra prehrana, dovolj mikroelementov, vitaminov
- morda imate nedokončane posle, odnose, ki črpajo energijo
- ali pa so strahovi premagali. Bojite se: neuspeha, nove službe, odgovornosti, novih projektov, odnosov, uspeha, tega, kar ljudje govorijo.
- morda ste pred izbiro in negotovost se spremeni v apatijo
- Mogoče se zavajate, delate tisto, česar nočete, in vas grize
- Premalo spite ali ste pod stalnim stresom
- Kdaj ste nazadnje počivali
- želite biti dobri, popolni in ne zapravljati te energije, rezultat pa ni zadovoljen
- Ali pa za rutino ne vidite bele svetlobe
- Poskrbite zase …
Odkriti razlog je pol uspeha. Iskanje in likvidacija je stvar. Izogibanje vzrokom je dragoceno
Kako si lahko pomagate sami?
Najprej prisluhnite sebi. In počivaj.
Da da. Sprostite se … Dodelite čas, ustvarite prijetno vzdušje ali pustite nekaj dni, izklopite internet, telefon. Znova zaženite. Opozorite svoje prijatelje, sorodnike, ljubljene, da ne boste v stiku in uživajte na dopustu. Pomisli nase, na življenje. Bodite sami s sabo. Morda bo tudi ta kratek počitek dovolj za ponovno rojstvo.
Prosite za pomoč našega najbližjega pomočnika, telesa. Kako izgleda utrujena in razočarana oseba? Spuščena ramena, povešena glava, pogled v stopala, hitro in globoko dihanje.
In oseba, ki je samozavestna in zadovoljna z življenjem? Gladko nazaj, pogled navzgor, globoko dihanje. Ponos, zaupanje. Naše telo govori o našem notranjem stanju in razpoloženju.
Naučite se vzdrževati pravilno držo. Drža pomaga spremeniti odnos do težav in pojavila se bo moč. Vstanite, poravnajte ramena, poravnajte se, poglejte malo višje kot običajno in pojdite čez sobo! Apatijo bo težje obvladati, če držite glavo dvignjeno!
Bodite pozorni na prehrano … Kaj in kdaj jeste ter kako vaša prehrana vpliva na energijo. Po katerih izdelkih se počutite zaspani in po katerih želite nekaj narediti, ustvariti. V prehrano vnesite vitamine, elemente v sledovih
✨💫✨💫✨💫
In še:
- Sprehodite se na svežem zraku, opazujte naravo
- Naredite vaje, dihalne vaje
- Naj se dobro počutijo. Poslušajte glasbo, ljudje, ki vas motivirajo, si oglejte film,
- Naučite se načrtovati počitnice
- Počivaj
- Dovolj spite
- Uvedite dobre navade, ki dajejo energijo, navdihujejo.
- Začnite dan s hvaležnostjo
- Ustvari
- Bodite ustvarjalni
- Bodite v dobrih odnosih s samim seboj.
- Obnašajte se kot najboljši prijatelj
- Skrbi zase
- Delajte tisto, kar imate radi, poiščite hobi
- Nehajte se kritizirati
- Naredite tisto, česar nikoli niste storili, a ste vedno sanjali
- Pojdite na potovanje, kjer ste sanjali
- Napolnite se z novimi izkušnjami
- Vodite dnevnik dosežkov, uspeha, veselja
- Umijte si obraz s hladno vodo
- Cenite, skrbite, spoštujte sebe
- Spoznajte se s prijatelji, uživajte v družbi ljubljenih
- Pomagaj nekomu nesebično
- Sanjaj, delaj, kar ti je všeč in
- Svet bo zasijal z novimi barvami.
- Nasmehnite se življenju in življenje se vam bo nasmehnilo. Apatija bo zagotovo zbežala in v najboljšem primeru se sploh ne bo pojavila
Svetle barve
Bodi ustvarjalen
Sijajte od sreče
✨💫✨💫✨💫
Članek je bil napisan za časopis "Socialna politika. Zdravniški pregled" in objavljen februarja 2020
✨💫✨💫✨💫
Priporočena:
Kako Pomagati Ljubljeni Osebi Prebroditi žalost
Vsak od nas se je nekoč soočil z izgubo ali žalostjo. Tako deluje naše življenje. Toda vsak človek ima svojo žalost. To je lahko konec zveze, izguba pomembne stvari, smrt pomembne osebe, smrt hišnega ljubljenčka, selitev v drugo mesto, izguba službe ali statusa, huda bolezen ali izguba del telesa in še veliko več.
URGENTNA PSIHOLOŠKA NEGA: KAKO POMAGATI OSEBI Z VELIČINO
Vsakemu od nas se lahko zgodi karkoli. V vsakem trenutku lahko srečamo ljudi, ki so jih utrpele naravne nesreče in nesreče, ki so izgubili svoje ljubljene ali svoj dom, ki so prisiljeni gledati, kako se jim celotno življenje ruši pred očmi. Kako pomagati?
Celotna Resnica O Travmi Ali Kako Otroku Pomagati
Celotna resnica o travmi ali kako otroku pomagati "Ljudje se ne bojijo stvari, ampak idej o njih." (starogrški filozof Epiktet) Kakšna je razlika med stresom in travmo? Naše življenje je neločljivo povezano s stresom. V nekem smislu je zmeren stres nujen pogoj za razvoj človeka, saj v novi situaciji dobimo novo izkušnjo, brez izkušenj pa se ne asimilira.
Odlašanje. Kako Znanost Opredeljuje Ta Problem In Kako Si Pomagati (nasvet Iz Prakse)
O odlašanju je običajno zabavno brati in govoriti. Nisem srečal osebe, ki sploh ne bi poznala te težave. Zato sem se odločil napisati članek na stičišču praktične in akademske psihologije. Kot znanstveno podlago imam članek M.V.Zvereve. »Odlašanje in duševno zdravje«, iz katerega sem vzel opis odlašanja in nekaj podatkov o odlašanih ljudeh.
Kako Prenehati Pomagati Vsem? Kako Nehati Biti Reševalec?
Utrujen od reševanja vseh - kako se ustaviti? Ali poznate to stanje? Kako se ga znebiti? Najprej morate razumeti, katere notranje potrebe poskušate zadovoljiti na ta način. Možnosti je lahko več: Potreba po občutku pomembnosti in potrebe.
