Pomembna Vprašanja Strank O Psihoterapiji

Kazalo:

Video: Pomembna Vprašanja Strank O Psihoterapiji

Video: Pomembna Vprašanja Strank O Psihoterapiji
Video: CFMoto X10 с пробегом 9300 км - обзор и реальный отзыв 2024, Marec
Pomembna Vprašanja Strank O Psihoterapiji
Pomembna Vprašanja Strank O Psihoterapiji
Anonim

Vprašanje 1. Kaj je psihoterapija in kdo so psihoterapevti?

Psihoterapija je ena od vrst psihološke pomoči. Psihoterapevt je specialist z višjo psihološko izobrazbo, ki je opravil resno usposabljanje na področju katere koli psihoterapevtske šole. Praviloma takšno usposabljanje vključuje praktična znanja in spretnosti, izkušnje pri osebni terapiji in delo z nadrejenim, osebo, ki bodočemu psihoterapevtu pomaga pri iskanju najbolj pravilnih odločitev, dejanja za učinkovitejše delo s strankami v prihodnosti.

Psihoterapevti lahko uporabljajo tehnike in metode iz drugih psihoterapevtskih pristopov. Kot gestalt terapevt pri svojem delu uporabljam metode art terapije in telesno usmerjene terapije. Psihoterapevt v procesu dela skuša ustvariti varno okolje za stranko, v katerem se lahko pogovarja o svojem problemu, razume, kako sodeluje pri njegovem ustvarjanju in sprejema odločitve, ki mu bodo spremenile življenje na bolje.

Stranke psihoterapevta so duševno zdravi ljudje z osebnostnimi lastnostmi in psihološkimi težavami, ki jim preprečujejo harmonično in srečno življenje, pa tudi ljudje z nevrozami in različnimi psihosomatskimi motnjami. Občutki osamljenosti, depresije, neuslišane ljubezni, strahov, težav pri gradnji odnosov, osebnostnih kriz, različnih psiholoških travm - to ni popoln seznam težav in situacij, ki jih stranke prinesejo s seboj na sestanek s psihoterapevtom. Tudi terapevti se posvetujejo o družinskih težavah: konfliktih, družinskih krizah, izdaji, spolni disharmoniji itd. Mnoge stranke ne morejo ugotoviti, zakaj je njihov stik z ljubljenimi prekinjen, zakaj so nesrečne, nekatere se pritožujejo zaradi dvoma vase, druge pa se želijo le razvijati, izboljšati kakovost svojega življenja, se odpreti nečemu novemu, ne da bi imele določeno zahtevo ali težavo, ki jo je treba rešiti.

Vprašanje 2. Kako se psihoterapija razlikuje od psihološkega svetovanja?

Za mnoge ljudi sta psihoterapija in psihološko svetovanje enak proces. Dejansko je po eni strani zelo težko potegniti mejo med tem, kje se svetovanje konča in začne terapija. Vendar pa še vedno obstajajo razlike. Svetovanje svetuje osebi »stranski pogled«, ki razkriva načine za boljšo uporabo lastnih virov. Psihoterapija ponuja "izkušnjo od znotraj", proces odkrivanja, doživljanja in življenja stranke za stranko. Če je rešitev problema v svetovanju vnaprej določena, se način za rešitev problema v psihoterapiji rodi v procesu. To pomeni, da izkušnje, ki jih je stranka dobila "tukaj in zdaj", postanejo sestavni del njegove osebnosti. V primeru psihološkega svetovanja lahko priporočila, ki jih daje psiholog, ostanejo le zunanja usmeritev, ki si jo stranka lahko ali pa tudi ne.

Od psihološkega svetovanja stranka pričakuje oceno situacije, v kateri se nahaja, analizo njenih vzrokov in priporočila za njeno rešitev. Motiv stranke je v tem primeru pridobivanje znanja, nasvetov ali uporabnih veščin.

Psihoterapevtski proces je namenjen spreminjanju določenih osebnostnih značilnosti, psihološko svetovanje pa delo reševanja problema. Iz tega sledi še ena razlika. Za rešitev težave bomo morda potrebovali do 5, največ 10 sestankov s svetovalcem psihologom. Psihoterapija je bolj zapleten in energetsko drag proces. To je zato, ker traja veliko časa za spremembo določenega vedenja ali lastnosti.človek je glede na svoja stališča, navade, stereotipe dolgo živel, uspeli so se z njim opozoriti, postali del njegovega nezavednega življenja. V procesu psihoterapije klient spozna, kako gradi svoje življenje, kaj je treba v njem spremeniti, in najde novo vrsto vedenja, ki bo spremenila njegovo življenje. Klientov problem pri svetovanju je določen s situacijo, v primeru psihoterapije - s strukturo klientove osebnosti, torej je klientova osebnost in njene značilnosti postavljene v središče psihoterapije. V tem primeru ni dovolj, da spremenimo dojemanje situacije, kot pri svetovanju. Terapija bo povezana z zavedanjem in preoblikovanjem strukture osebnosti, njenega odnosa.

Vprašanje 3. Kako potekajo posveti s psihoterapevtom in kakšno je njegovo delo?

Naloga psihoterapevta je najprej ustvariti vzdušje zaupanja, sodelovanja, spoštovanja in skrbi. Ustvarjanje takšnega vzdušja prispeva k dejstvu, da je naročnik najprej slišal samega sebe, se poskušal pogledati vase, v sebi spoznal nekaj novega in videl svoje življenje širše kot običajno. Prostor psihološkega svetovanja in psihoterapije je prostor, kjer je stranka lahko sam, kjer se lahko obrne na svoje težave, čustva, občutke in izkušnje. Zahvaljujoč temu varnemu in podpornemu okolju se bo človek lažje spopadel s svojimi ne preveč prijetnimi in preprostimi čustvi, lažje jih bo preživel, začutil, sprejel in uporabil kot priložnost za svojo osebnostno rast.

Kaj bo terapevt storil, ko bo stranka prišla k njemu na psihoterapijo, poleg tega, da bo ustvarila varno vzdušje, v katerem je zaupanje in spoštovanje? Najprej bo psihoterapevt pozorno prisluhnil klientu in njegovi zgodbi, postavil pojasnilna vprašanja. Ne bo ocenjeval, obžaloval, obsojal, grajal, svetoval, kaj je v tej situaciji bolje narediti, ne bo nekaj vsiljeval, spremenil mnenja stranke, manipuliral itd. Po poslušanju stranke bo psihoterapevt skupaj z njim pogovor zgradil tako, da bo ugotovil, kako je stanje ali situacija nastala v njegovem življenju, kateri dejavniki podpirajo obstoj problema, na katerih mestih se najpogosteje pojavlja. Po tem se problemska situacija ali stanje odjemalca poimenuje in od njega "loči". To vam omogoča, da se znebite negativnih čustev, ki spremljajo situacijo, na primer samoobtoževanja in sramu. Ko odgovarja na vprašanja psihoterapevta o tem, kako je to stanje (ali situacija) nastalo v njegovem življenju, kako vpliva na njegovo življenje, kakšne negativne posledice ima zaradi tega, se oseba preneha dojemati kot »nenormalno«, ki ima v sebi nekaj, kar ni Ovitek. Človek, ki razmišlja o tej situaciji kot o nečem ločenem od sebe, usmerja svojo moč in energijo v premagovanje problema in ne v boj s samim seboj. Prav tako se izvaja delo za iskanje virov in veščin stranke, da se pri njej razvije ne samo zaupanje, da se spopade s težavami, ampak tudi, da se v njem razvije občutek sposobnosti ukrepanja, da uteleša njegove želene spremembe. Psihoterapevt pomaga videti tiste trenutke v človekovem življenju, ko bi se lahko izognil vplivu problema, mu preprečil in na situacijo pogledal z druge strani. Pomaga tudi živeti vse boleče občutke, povezane s situacijo, si prisvojiti to izkušnjo in jo narediti del življenja stranke, ter se te izkušnje ne zavrniti ali izogniti. Drugo delo psihoterapevta je, da skupaj z osebo razume, kakšno življenje želi živeti in kako priti do tega načina življenja.

Vprašanje 4. Zakaj morate k psihoterapevtu? Ali sploh potrebujem psihoterapevta?

Najprej bom odgovoril na drugi del vprašanja. Ali oseba potrebuje psihoterapevta? Marsikdo pomisli: "Sploh nisem tako slab, da bi šel k psihoterapevtu." In iz nekega razloga menijo, da se je treba obrniti na psihoterapevta ravno v trenutku, ko druga sredstva ne delujejo več. K meni prihajajo ljudje, ki so pred srečanjem porabili veliko časa in denarja, da bi se znebili svojih težav, hodili k zdravnikom, vedeževalcem, kupovali draga zdravila itd. Ampak nič ni pomagalo. Stranke včasih pridejo k meni kot zadnja možnost pri reševanju njihovega težkega položaja. Pravzaprav je koristno, da se posvetujete s psihoterapevtom, tudi ko je vse v redu. Navsezadnje je vedno prostor za vaš razvoj in osebno rast, kar je zelo koristno. In še toliko bolj, ko imate težave v življenju. Praviloma pa se ljudje za pomoč obrnejo na psihoterapevta, ko niso več zadovoljni s svojim načinom življenja. Odločitev za utelešenje ideje, da poišče pomoč pri psihoterapevtu, se pojavi v trenutku, ko se človek začne zavedati, da se nekaj v njegovem življenju vedno znova ponavlja. Spominja ga na hojo v krogu, na primer, situacija je rešena, premagal jo je in čez nekaj časa se oseba sooči z nečim podobnim. Obstaja občutek začaranega kroga in zaradi tega stanja se mu zdi, da koren problema ni v zunanjem svetu in ne v drugih ljudeh in odnosih, ampak v njem samem. Praviloma se res izkaže, da je tako. Razlog za ponavljajoče se napake je, da oseba v svojem življenju uporablja določen nabor vedenjskih klišejev, ki so se v njem oblikovali v procesu izobraževanja ali so nastali kot posledica osebnih izkušenj. Če pa so prej delali, zdaj ne delujejo več in jih je treba zamenjati z bolj konstruktivnimi. V procesu psihoterapije lahko stranka skupaj s psihoterapevtom odkrije te življenjske odnose, ki mu preprečujejo učinkovitost, ugotovi, od kod so prišli, in jih spremeni v bolj sposobne.

Vprašanje 5. Kako se preprost pogovor s prijatelji razlikuje od posveta s psihoterapevtom?

Vsakdo lahko o svojih težavah govori s sorodniki in prijatelji. Kako se preprost prijateljski pogovor razlikuje od srečanja in pogovora s psihoterapevtom?

Psihoterapevt vam zagotavlja 100% pozornost. Prijateljski pogovor ne pomeni nadaljevanja, ne zagotavlja rezultata. S prijatelji in našimi bližnjimi smo navajeni (včasih ne zato, ker) govorimo o svojih težavah po dobro naoljeni shemi, včasih celo z istimi besedami, po navadi. In v odgovor dobimo enake reakcije, na katere smo že navajeni: »ne skrbi«, »ne jemlji si k srcu«, »pomiri se«, »vse bo v redu«. Sliši se znano? Ta model reševanja težav je neučinkovit. Včasih je tak model interakcije lahko ocenjevalni: kaj imate v tej situaciji prav, kaj ne, kaj je treba v tem primeru storiti … S sprejemanjem nasvetov in priporočil in delovanjem nanje preusmerite odgovornost za dejstvo, da če nenadoma "ne deluje", lahko vedno najdete krivca, ki vam je dal ta nasvet.

Specialist ni obremenjen s prijazno skrbjo do vas, kar pomeni, da ima več svobode, da je odkrit z vami. Se pravi, če je vaš prijatelj užaljen, jezen ali neprijeten zanj, lahko molči. Psihoterapevt pa vam bo o tem povedal, in to na konstruktiven način, s spoštovanjem, brez vrednotenja in presojanja. Pomagal vam bo uresničiti tiste lastnosti, ki jih imate in ki otežujejo komunikacijo z ljudmi okoli vas. To pomeni, da boste imeli priložnost spoznati težave svojega stika z bližnjimi in v vzdušju največje varnosti in podpore psihoterapevta poiskati način za izgradnjo odnosov v obliki, ki vam ustreza.

Vprašanje 6. Kako mi lahko pomaga psiholog / psihoterapevt?

Sodelovanje s terapevtom vam lahko da praktična orodja za izboljšanje kakovosti življenja, občutek bolj izpolnjenosti in vodenje lastnega življenja. Učinek psihoterapije bo (ne glede na situacijo): pojav samozavesti, usposobljenosti pri težkih vprašanjih, svobode izbire in energije, da bi uresničili, kaj si v življenju želite. Dober psiholog bo verjel vate in vedel, da imate vire za premagovanje težav. On bo pozoren in potrpežljiv do vseh vaših manifestacij in bo hodil po tej poti, da se spremeni ne na vašem mestu, ampak poleg vas, podpira in vodi. Tukaj ni popoln seznam tega, kar vam lahko da psihoterapevt: pomaga vam razumeti želje, potrebe in težnje, deliti svoje občutke iz stika z vami in to vam bo dalo informacije o tem, kako vplivate na druge ljudi, kako gradite odnose z njimi, vas bo čustveno in praktično podprl pri reševanju težke situacije, vam omogočil, da se osvobodite nakopičenih čustev na način, ki vam ustreza, vam pomagal postati svobodna oseba, vam pomagal najti vire svojega življenja - vse, kar vas bo podpiralo pri težka situacija.

Več lahko izveste v 3. in 4. delu. Vprašanja: kaj je delo psihoterapevta in zakaj morate k psihoterapevtu.

Vprašanje 7. Kako dolgo bom moral obiskati psihoterapevta?

Število sestankov je običajno odvisno od želje naročnika. V povprečju traja od 3 do 10 posvetov s psihoterapevtom, da bi našli pot iz težke situacije, se znebili čustvene bolečine, našli izhod iz težke situacije, začeli uresničevati tisto, kar želite v življenju, si ogledati rezultate spreminja in utrjuje v varnem okolju s psihoterapevtom. Med temi posvetovanji se lahko zgodijo spremembe, vendar bodo površne. Za spopadanje s kompleksnejšimi in globljimi težavami je potrebno opraviti daljši tečaj psihoterapije (od 4-5 mesecev).

Vprašanje 8. Ali lahko postanem odvisen od psihologa, ali je možno manipulirati z mojim umom?

Manipulacija z zavestjo stranke je nemogoča, ker Glavni cilj dela psihologa je pomagati osebi, da postane avtor svojega življenja in se osvobodi čustvenih težav. Zato posvetovanje ustvarja pogoje, da ljudje zavzamejo aktivni položaj v zvezi s svojim življenjem. V postopku posvetovanja ima naročnik sam pravico izbrati, v katero smer se bo premaknil, katero možnost izbrati, da spozna, kaj je zanj pomembno in potrebno. V aktivnem položaju se lahko stranka odloči, koliko časa mora obiskati psihologa, kdaj končati terapijo. Naročnik (in samo on) ima pravico izbrati cilje in merila, po katerih bo ocenjeval učinkovitost psihoterapije. Psiholog / psihoterapevt bo stranko spodbudil, da samostojno poišče zanj ustrezne vedenjske metode, tako da bo ob koncu tečaja psihoterapije oseba lahko živela samozavestno brez stalne podpore psihoterapevta in se zanašala samo nase. Delam v okviru Gestalt pristopa, glavni namen tega pristopa pa je dati terapevtu »ključ« za rešitev njegove težave s strani terapevta. To pomeni, da po terapiji klient, ki ima dovolj opore nase, brez pomoči psihoterapevta, pozna način, kako »odpreti vrata«, da bi premagal in se spopadel s podobnimi življenjskimi situacijami. Tako je Frederick Perls, avtor geštalt terapije, imenoval "samooskrba" ali samozavest. Metaforično rečeno, terapevt vas ne poskuša nahraniti, ampak vam pomaga pridobiti sposobnost, da se naučite sami loviti ribe. Dejansko ste le v tem primeru, v težkih trenutkih svojega življenja, lahko prepričani, da se lahko vedno obrnete na vir, ki je v vas.

Vprašanje 9. Kaj se bo zgodilo na prvem srečanju?

Na prvem srečanju se psiholog in stranka spoznata, klient pa pripoveduje o sebi. Če ga zanima spoznavanje psihologa, mu lahko zastavi vprašanja. Nadalje - stranka pripoveduje svojo zgodbo, psiholog pa jo pozorno posluša, včasih se ustavi, da postavi pojasnilna vprašanja. To je potrebno za boljše razumevanje stranke in njene težave. Vse, kar stranka pove na prvem sestanku in na naslednjih, je zaupno. Zato bo skupno delo odvisno od tega, koliko se lahko stranka odpre psihologu. Nato psiholog in stranka skupaj določita, v čem je težava in kako klient vidi pomoč psihologa pri reševanju problema. Proti koncu srečanja psiholog predlaga možnosti za nadaljnji razvoj dogodkov. Nadalje se psiholog in stranka dogovorita o določenem številu sestankov. Potem, ko sta se psiholog in stranka odločila o številu in obliki srečanj, psiholog nadaljuje z razpravo o pravilih psihoterapevtskih srečanj. Obravnava zamujene sestanke, pozne prihode, kraje sestankov, čase itd.

Vprašanje 10. Kako razumeti, če sem izbral pravega psihologa?

Dejstvo je, da je izbira psihoterapevta ali psihologa za delo na težavah in odnos med njima subjektiven proces. Nekdo izbere psihoterapevta določene starosti ali spola, nekdo se opira na svoje prejšnje izkušnje komuniciranja s psihoterapevtom. Nekomu je všeč določen pristop k delu, drugim je všeč, da psiholog ves čas molči, tretjim je všeč, da ima psiholog smisel za humor, četrti pa nasprotno ne bo razumel ironije specialista. Če vam oseba ni všeč, to še ne pomeni, da je slab specialist. Morda vam preprosto ne ustreza (njegova čustvenost, pristop, v katerem deluje, njegovo vedenje, njegov videz). Včasih je terapevtova "ničvrednost", ki jo naloži stranka, nekakšen odpor pri delu skozi njegove težave.

Obstaja osnovno pravilo, po katerem lahko ugotovite, ali je oseba prava za vas. Z njim bi se morali počutiti udobno in varno, on vas mora podpirati, razumeti in vam ponuditi najboljše načine za vaše težave. Po prvem srečanju lahko občutite olajšanje ali nalet energije. Vendar ni vedno lahko že ob prvem srečanju razumeti, kako dober je ta specialist. potreben je čas, da v svojem odnosu vzpostavite zaupanje. Vaša motivacija za delo s psihoterapevtom ima pomembno vlogo. Niti en sam, tudi najboljši in najbolj kompetenten terapevt vam ne more pomagati brez vaše želje, privolitve in dela na sebi.

Nujno je, da dober terapevt pozna in se drži etičnih standardov. Svoje materialne, družbene težave ne bi smel reševati na račun svojih strank. Ne bi smeli vstopiti v prijateljske in še bolj spolne odnose s svojimi strankami. Ne bi smel zlorabiti svoje moči, obdarjene s strankami in njegovim vplivom na sekundo. Ne glede na specializacijo se mora psihoterapevt držati kodeksa poklicne etike in izpolnjevati določene obveznosti v zvezi s svojim pacientom: zaupnost, varovanje bolnikove zasebnosti in zagotavljanje njegove varnosti na sejah. Poleg etičnih standardov mora terapevt upoštevati tudi splošna pravila. Pomembno vlogo imajo čas, kraj sej in njihovi stroški. Določiti morate natančen čas in trajanje seje vedno vnaprej - običajno med 50 minutami in 1 uro. Dogovoriti se je treba tudi o plačilu - le redko presega 100 USD na sejo. Bodite previdni, če ni pripravljen ugotoviti, kako dolgo bo (pričakuje) zdravljenje trajalo.

Kot stranka (pred začetkom psihoterapije) vam bo koristno, da se seznanite z nekaterimi področji psihoterapije, da boste razumeli, katera smer dela vam najbolj ustreza. Ob prvem sestanku naj vas terapevt povabi k razpravi o praktični plati vašega odnosa (pogostost srečanj, njihovo trajanje, cena, možno plačilo za zamujene seje).

Če dvomite o usposobljenosti psihoterapevta ali psihologa, pri katerem ste prišli, se ne bojte vprašati o njegovem usposabljanju na tem področju, o smeri (šoli), ki mu pripada, o tem, kaj je njegova specializacija. Če terapevt noče odgovoriti na ta vprašanja, morate biti opozorjeni.

Najpomembnejša stvar v vašem odnosu (ne bojim se ponoviti) je zaupanje. Dejavniki, kot so videz terapevta, kako vas spozna, kako organiziran in točen je, igrajo pomembno vlogo pri krepitvi zaupanja. Če o tem dvomite, se ne bojte o tem razpravljati s svojim terapevtom. Dober terapevt bo te dvome videl kot dober material za delo na vaših stereotipnih odnosih, nad vašimi strahovi, in če se v nečem moti, bo lahko priznal svojo napako. Slab terapevt bo verjetno zanemaril vaše dvome ali pa si bo sam izmislil izgovor. Tako boste imeli občutek, da vas ne razume in vas niti ne sliši.

Priporočena: