2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Pri svojem delu se osredotočam na poučevanje pozornosti strank. Sposobnost, da se zavedate svojih misli in pravica do izbire svojih misli, je korak izjemnega pomena za osebo, ki želi priti iz zapora svojega razmišljanja.
Med psihoterapevti različnih smeri obstaja razumevanje, da so misli, za katere mislimo, da so iste misli in njihove variacije, o katerih smo začeli razmišljati pred desetim letom starosti. V intervalu od 7 do 9 let začnemo konceptualizirati izkušnje: v tem obdobju smo obvladali svoj materni jezik, vključil se je vpliv naše domače kulture in absorbiral stališča naših staršev. In zdaj že razmišljamo misli.
V odrasli dobi v povprečju ne mislimo na nove misli. Večina miselnih stališč in njihovih variacij se vsak dan pojavljajo v našem umu.
Večina naših misli je povezanih z motečimi scenariji. Anksioznost, nesmiselna in neusmiljena, a kljub temu tako jasno prisotna, je posledica dejstva, da nas naš um poskuša zaščititi pred bolečimi izkušnjami v prihodnosti. Od tod koncentracija na negativno: »vnaprej opozorilo je napovedano«, spodbuja nemiren um.
Naš um je nastavljen tako, da predvideva morebitne težave in racionalizira neželene - hvala mu za to! Če pa je človek zrel, da preide v zavestno bitje in prevzame odgovornost za svoje življenje v svoje roke, bo to potrebno za prilagoditev miselnega procesa.
Zatiranje negativnega mišljenja ne deluje, ker potlačene misli ne gredo nikamor. Zatiranje misli je kruto samopreživljanje: prepričamo se, da mislimo eno stvar, čeprav notranje vemo, da v resnici ne mislimo tako. Zatirane misli preprosto postanejo nezavedne in takoj, ko se patruljna zavest odvrne (kot na primer v sanjah), bodo vse te misli spet prišle na površje: tokrat s trojno močjo, ki vas poziva, da bodite pozorni nanje in rešiti boleče scenarije, do katerih te misli, kot kroglice, vodijo.
Stranke in bralce spodbujam, naj razmišljajo o kakršni koli smeri in smeri kot o igri. Misli so besedni in fragmentarno-vizualni izrazi, ki imajo telesne korespondence, čemur pravimo čustva. Sposobnost izbire svojih misli je lastna vsakemu od nas. Razlika med srečno osebo in nesrečno osebo je v tem, da se srečna oseba zaveda te sposobnosti in jo uporablja.
Niti negativno mišljenje niti pozitivno razmišljanje v celoti ne odražata resničnosti. Resničnost ali resničnost, ne glede na to, kako razmišljate: način razmišljanja vpliva na življenje vsakega posameznika in na njegovo individualno srečo. Človek skozi stanje individualne sreče doseže najvišja stanja ustvarjalnosti in blaženosti. Lahko celo rečemo, da ti dve državi na najvišjih stopnjah razvoja postaneta neločljiva in se hranita. Vendar pa je za prehod iz izčrpavajočega razmišljanja, ki črpa energijo v pozitivno, bogatenje razmišljanja, potrebno videti in se zavedati, da imamo enako pravico misliti na vesele misli kot na pomisleke, zaradi katerih smo nesrečni.
Psihoterapevti vedo, da resničnost ne oblikuje naših misli, ampak naše misli, ki oblikujejo resničnost. Takoj, ko se osredotočimo na določeno podobo ali idejo, um takoj začne uhajati iz okoljskih poti, ki vodijo do te podobe ali ideje. Zato je težko nehati skrbeti: misli o skrbi pritegnejo še več misli o skrbi.
Zamenjavo razmišljanja lahko razumemo kot zamenjavo zastarelega operacijskega sistema z novim, ki je priročen, funkcionalen in zelo produktiven.
"Opomba, kaj mi je všeč" je odlična nova vdelana programska oprema, s katero lahko začnete razmišljati.
Za vsakega bralca tega članka je nov izziv: kjer koli že ste, začnite opazovati dogodke, razpoloženje, stvari in občutke, v katerih uživate. Zmanjšajte na to nalogo celoten miselni proces v trenutkih med delovnimi nalogami, ki zahtevajo posebno, zavestno koncentracijo.
Opazujte, kaj vam je všeč v okolju. Ko sem na primer dobil idejo za ta članek, sem bil neposredno vključen v to prakso: hodil sem po jesenski uličici in zavestno opazil, kaj mi je všeč: šumenje listja pod nogami, moje najljubše hladno +16, oblačno vreme, vroča orehova latte, značilna jesenska svežina. Kmalu bom lahko oblekel najljubši dežni plašč iz semiša, čez nekaj mesecev pa me čakajo najljubši novoletni prazniki!
Premišljen bralec se bo vprašal: ali ni takšno razmišljanje odmik od resničnosti? Po analogiji z nemirnimi mislimi - seveda drži. Bistvo je v tem, da je skrb prav toliko odmik od resničnosti kot ta nov način razmišljanja. Morda se nam zdi, da nam skrb pomaga živeti, saj na ta način preprečujemo neželene dogodke. Naj pa vam pomagam videti, da se dogodki ponavadi dogajajo, ne glede na to, ali nam je mar ali ne. Anksioznost, katere cilj je zmanjšati tesnobo in ustvariti pripravljenost, le poveča vznemirjenje in odstrani vitalno energijo s položajev, kjer je potrebna za ustvarjanje veselja.
Za večino od nas prehod na tak način razmišljanja zahteva zavestno preusmeritev nas samih na ta nov proces, zavedanje pa je značilnost razvite osebe.
Poleg tega bo prehod na nov način razmišljanja prinesel nove sile in novo energijo, ki pravzaprav sploh ni nova - ampak stara, vrnjena na svoje mesto, osvobojena potrebe po brušenju istih nemirnih misli.
Opisana tehnika bo služila kot čudovit prehod v novo dojemanje resničnosti. S tem se boste počutili kot gospodar svojega življenja.
Lilia Cardenas, integralni psiholog
Priporočena:
Zakaj Ti Je Dolgčas? Kaj Je Dolgčas? Kaj Se Skriva Za Dolgočasjem? - Kaj Pa če Vam Je Dolgčas?
Spet nedelja … Ogledal sem si serijo - dolgočasno, igral igro - dolgočasno, šel na sprehod - dolgočasno … Dolgčas se zdi preprost občutek, v resnici pa se pod njim skriva veliko občutkov, želja in potreb . Dolgčas se zdi neškodljiv, vendar lahko vaše življenje naredi popolnoma neznosno.
TI NISO VZETE V KOZMONAUTU ALI ZAKAJ DARCISIS NE BODI Všeč BUDISTI
Budisti pravijo, da je življenje trpljenje. In trpljenje je nekaj, kar je treba premagati. Toda življenje se ne ustavi z izginotjem trpljenja. Zato je trpljenje preambula življenja . Človek ima poseben organ, da lahko doživi trpljenje, ni primeren za nič drugega.
Kaj Bo Všeč Vsakemu Moškemu V Seksu
Ko se vprašam: »Kaj imajo moški radi?«, Se najprej v moji ustvarjalni glavi, polni erotičnih fantazij, pojavi seks. Odločil sem se, da bom meditiral na to temo kaj bo všeč vsakemu moškemu v seksu seveda, sklicujoč se na naše ženske manifestacije.
KAJ BI SE ZGODILO, ČE . KAJ BI SE ZGODILO, ČE TE BUDEM SPREMENIL? KAJ BI BILO, če Bi Bila Poročena
Ena od edinstvenih lastnosti in sposobnosti osebe je sposobnost predstavljanja prihodnosti. Nobena žival na Zemlji nima možnosti prerekati se na temo »kaj bi se zgodilo, če bi«, objokovati še živeče sorodnike in prijatelje, biti žalosten zaradi tega, kar se je zgodilo v preteklosti, in nad tem, česa mu ne gre.
Relationship Marketing Ali Bolje Vem, Kaj Vam Je Všeč
Za krmarjenje po svetu in razumevanje drugih ljudi se moramo pogosto posluževati posploševanj. Ne, ne samo primitivne, na primer "vsi moški so koze", ampak "ženske potrebujejo le denar". Nihče ne more dojeti neizmernosti in hkrati zaznati celotnega spektra edinstvenosti vsake osebe, ki jo sreča.
