2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
"Živi sedanjost; ne moti preteklosti, ki tiho leži v grobu; držite rep s pištolo in pojdite okoli blatnih luž. Nikoli ne sprašujte svojih prijateljev za psihoterapijo. " Črna hiša Stephena Kinga
Ali samoterapija deluje ali ne? Objava na temo samorazvoja.
Samoterapija obstaja kot oblika terapije. Ampak ne ločeno od same terapije.
Torej mi samoterapija ne deluje?
Samoterapija sama po sebi ne obstaja, kljub temu, da obstaja veliko tehnik za terapevtsko delo "na sebi".
- Pisne in ustne vaje.
- Tehnika praznega stola.
- Tehnike dialoga in monologa.
- Terapevtska pisma in dnevniški obrazci.
- Samoiniciativni trans in meditacija.
- Ulični poskusi v komunikaciji.
Vsi so zasnovani tako, da olajšajo vaše stanje, izboljšajo razpoloženje in osvobodijo vašo psiho. Omogoča vam novo čustveno doživetje.
»Delovno terapijo (ki je začasne narave) vidim kot pripravo in dodatek k samoterapiji-tečaj, ki bo trajal vse življenje. Dober poslušalec (terapevt) vam omogoča, da se jemljete resno."
Iz Gestalt samoterapije Murriel Schiffman.
Kako učinkovite so po vašem mnenju tehnike samoterapije kot samostojno delo na sebi?
Torej, samo-terapija vam bo zagotovo delovala, če bodo izpolnjeni številni pogoji.
Ko samoterapija deluje 100%
Če samoterapijo obravnavate kot dolgotrajno prakso samopomoči in čustvenega razstrupljanja, potem vedite, da vam bo uspelo.
Če jemljete samoterapijo kot enkratno reševanje življenja ali, še huje, kot nadomestek za psihoterapijo s psihologom, vas moram razočarati.
Ne. Ne. Ponovno. Ne.
Ne bo pomagalo. Ne bo delovalo. V nekaterih primerih se bo celo poslabšalo. Morda se počutite zelo slabo! Samoterapija kot enkratna metoda ne bo delovala!
Številni terapevtski pristopi vključujejo predpisovanje in izvajanje različnih praks samoterapije natančno v obliki domače naloge za čas med sejami.
Pri TA in skriptni terapiji, ki sem ji predana pri svojem delu, svoje stranke opremim s prav takšnimi tehnikami za samopomoč med sejami.
SKLEP: Samoterapija ne bo delovala, če se ne uporabljate sistematično in kot nadomestek za psihoterapijo. In to je zelo učinkovito orodje, ki odlično dopolnjuje in povečuje učinkovitost vašega dela s psihologom.
In spet, spet o njej, o samoterapiji! Še kakokrat:)
Kdaj je lahko samoterapija
Priporočena:
Kako Deluje Psihoterapija
Nekateri moji znanci sprašujejo, kaj se med terapijo zgodi, da ljudje hodijo nanjo že leta. Odgovarjam vsem zainteresiranim. Med zdravljenjem prihaja do postopne (glede na pripravljenost stranke) spremembe prepričanj, misli, odzivov osebe na življenjske dogodke in sprejemanja novih odločitev.
Psihoterapija. Kako Deluje
Vprašanje, kako se obravnava travma zapuščenosti, me je znova spodbudilo k razmišljanju o psihoterapiji. Zame je psihološka pomoč praksa sprejemanja. Načelo je precej preprosto. V nekem smislu stranka plača rejnika. To sploh ne pomeni, da lahko po plačilu za sejo naredite karkoli želite in pričakujete tisto idealno brezpogojno ljubezen.
Tesnoba In Potlačena želja. Kako Deluje?
Izvor nevroze. Notranji konflikt = nevroza? Notranji konflikt je pravzaprav priložnost za osebno rast in ne osnova nevroze. Osnova za razvoj nevroze ni notranji konflikt in na splošno ne konflikt sam po sebi, ampak prezgodnja pomiritev spora.
Najti Sebe: Moja Samoterapija
Ste se kdaj vprašali, kako bi se naša psihoterapevtska dejavnost obrnila na glavo, če bi se lahko srečali s predniki naše smeri, s tistimi, katerih knjige, ki smo jih tako vneto brali, o katerih smo slišali, gledali na videu? Tako kot mnogi študentje psihologije sem med študijem veliko razmišljal o vprašanju, kaj bi se zgodilo, če bi se lahko srečal z mojstri na svojem najljubšem področju.
"Samoterapija" In "Spretnost Zavedanja Dejstva" Bosta Pomagala Razviti Brez Psihologa
Želim deliti z zelo zanimivim načelom. Rekel sem mu "spretnost ozaveščanja o dejstvih" Do tega sem prišel s svojim duševnim znojem in krvjo. Temeljno načelo lahko samo s to veščino olajša življenje. Takoj bom rekel, na prvi stopnji je lahko prekleto težko, če pa želite iti dlje, potem to zagotovo morate storiti.
