2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Perfekcionistični standardi niso le visoki, so nedosegljivi.
Do neba visokih ciljev ni mogoče doseči, perfekcionist pa se označi za: lenega, neorganiziranega, nesposobnega …
Vendar preberite zgodbo, vse je jasno in brez pametnih besed.
Deklica Tanya je bila že od otroštva zelo pridna in delavna. Vse, kar je počela, je delala previdno, večkrat je preverjala pravilnost in kakovost opravljenega dela. To navado je imela že dolgo, dolgo nazaj. In zdelo se je, da z njo ni nič narobe. Tanya je bila uspešna študentka, pridna, delavna.
V družini so se pogledi nekoliko razlikovali. Mama je mislila, da bi lahko bila boljša. Oče je bil kljub njenim dosežkom ponosen na svojo hčer.
Tanya je odraščala, postala spoštovana Tatyana Mikhailovna. Resno, poslovno, namensko. Je treba kaj storiti temeljito in po strogem urniku? Tatjana ponoči ne bo spala, bo pa zadevo pripeljala do konca. Odgovorni projekt? Tatyana Mikhailovna ga ne bo zavrnila, on je v njeni moči, poskušala bo.
Samo slaba sreča! Predaja projekta, dokončanje dela bo tudi z njim ostala nezadovoljna, čeprav bo kljub temu za minuto dovolila misel, da je lahko ponosna nase. A le za delček sekunde. Nadalje se začne zatiralski notranji boj njenega hudega kritika in samozadovoljne ženske.
Ta kritik, čeprav majhen, je zelo trmast in odločen. Težko mu je ugoditi. Zahteva več, boljše, popolnejše. Tanyo rad primerja s kolegi, njenimi prijatelji. In ves čas primerjava ni v prid Taninu. In tudi ko njen odrasli, samozavestni del trdi, da je dober človek, da je naredila vse, kar je bilo v njeni moči, da je lahko ponosna nase, jo mali kritik, stisnejoč zobe, začne cenzurirati, iskati napake, jih opozorite in razvrednotite vse, kar je že bilo storjenega. Zaradi vseh njegovih pripomb in pripomb se Tanya počuti zoprno, nepomembno. In potem se odrasla, samozavestna Tatjana Mihajlovna spremeni v malo brez obrambe Tanjo, ki tako zelo potrebuje podporo. Želi slišati, da je dober človek, da je odlično opravila svoje delo, in spet je poudarjeno, da lahko naredi bolje, da se mora potruditi, si prizadevati za odličnost. Glavna stvar je, da je ta "odlok" njen!
In spet začne poskušati. Nadlegovati se, delati - delati - delati … In še vedno ne čutiti tistega tako nujnega užitka, ki daje energijo in željo, da bi nekaj naredili, ustvarjali, dosegli!..
Ste se morda prepoznali na tem portretu? Ali vaš bližnji prijatelj?
Bodite popolni! Bodi najboljši! Mislite, da je to sploh mogoče? 95% ne misli samo tako, v to so nedvomno prepričani. In poleg tega vse svoje zavestno življenje trmasto stremijo k temu! V znanstveni literaturi se takšni ljudje imenujejo perfekcionisti. Običajno imajo nepremagljivo željo, da bi vse, kar počnejo, opravljali kakovostno. Vendar le njihovi standardi niso le visoki, so nedosegljivi. Prisotnost take funkcije je precej težko popraviti. Lahko pa sledite pri sebi.
Kateri so znaki, da imate delež perfekcionizma?
1. Ali ne morete gledati, ali je kje kaos ali nered? Na primer, zavesa je rahlo odmaknjena. Perfekcionistka bo zagotovo tekla, da jo popravi!
2. Vse skrbno izmerite. Po načelu - izmerite 7 -krat, 1 rez. In zelo vas prestraši stavek: "Ščepec soli." Potrebujete jasne grame, ki jih boste zagotovo začeli meriti, preden dodate juhi sol. In ne samo sol! Bog ne daj, da bi vrgli več, kot potrebujete korenja ali fižola.
3. 1000 -krat preveriš, kaj si naredil. Ponovno preberete, kar ste napisali, iščete napake. Poiščite in se zelo razburite!
4. Vedno potrebujete standarde! Kako prav, kako dobro …
5. Nikoli ali zelo redko ste zadovoljni s tem, kar ste že storili.
6. Nenehno se primerjate z drugimi. In seveda mislite, da ste veliko slabši!
Kako se torej nehate obsojati zaradi svojega dela in biti zadovoljni z že storjenim?
Najprej poskusite priznati dejstvo, da imaš to lastnost! Ne bojte se te besede - perfekcionizem. To ni diagnoza ali stavek! To je samo tvoja lastnost. Lahko rečemo karakterno lastnost, ki se je poleg tega oblikovala v procesu izobraževanja. To pomeni, da se lahko njegov vpliv na vaše življenje oslabi. In priznanje, zavedanje tega v sebi je prvi korak k temu!
Drugič, naučite se pogajati sami s seboj … Na primer, koliko časa boste porabili za določeno dejavnost. Taka omejitev vam bo omogočila, da se ne boste zataknili pri enem procesu in vam bo omogočila, da vse naredite enkrat in čim bolje. Povejte si, da se enkrat temeljito lotite posla in da je to najboljše, kar lahko storite. Tako vas ne bo zamikalo, da bi odlašali in poskušali izboljšati že dobro opravljeno delo!
Tretjič, ne bojte se vprašati svojih ljubljenih, prijateljev ali sodelavcev, da ocenijo, kaj ste storili … To vam bo dalo več samozavesti in spodbude.
Lepo bo, če se na to občasno spomnite ideal in popolnost je nemogoče doseči. To so le abstraktne podobe in naše ideje, ki jih potrebujemo, da se usmerimo k nečemu, k nečemu stremimo. Če imate v mislih to idejo, lahko celo malo sprostite hrepenenje po popolnem rezultatu in uživate v tem, kar ste že naredili / dokončali.
Če vam je težko delati z zaupanjem vase, poskusite, preden začnete z delom, najprej vzemite list papirja, pisalo in naredite majhen seznam meril, ki jih mora opravljeno delo izpolnjevati. Nato ob vsakem merilu dajte oceno (na 10-točkovni lestvici), koliko je realno in koliko točk je to merilo iz kategorije "idealno delo". Če je merilo izpadlo z oceno višjo od 6 - ga prekrižajte s svojega seznama. Po tem se lotite dela, po dokončanju preverite, ali ustreza postavkam na vašem seznamu. IN veseli se, da si to naredil in odlično opravil svoje delo!
In kar je najpomembneje - ne pozabite, da tudi če je pri vašem delu ali kateri koli dejavnosti prišlo do napak, to pomeni, da še vedno si moraš nekaj prizadevati in rasti. Vendar to ne pomeni, da bi morali zanemariti že storjeno. Mnogi tega sploh niso začeli, niso poskusili! Ne bojte se biti nepopolni. Naredite to preprosto z dušo in ljubeznijo!
Priporočena:
Kako Ugodno Prekiniti Odvisen Odnos? Tehnika
To tehniko je po mojem mnenju dobro uporabiti za prekinitev odvisne zveze. Pred kratkim sem imela na posvetu lepo, sladko dekle. Pokličimo jo Mary. Maša je resnično želela nekaj dokazati fantu, ki je nenadoma prekinil odnos z njo, osebi, ki jo je blokirala na družbenem omrežju.
Kako Prekiniti Krog Osamljenosti?
Čas nezadržno leti naprej - to je dobro znana resnica, ki je ni mogoče zanikati in katere ni mogoče zanikati. In v enem "popolnem" trenutku postane opazno število oboževalcev ali celo njihova odsotnost. Začneš se spominjati, kako so se v starih časih fantje postavili v vrsto, da bi spet zaplesali počasen ples z vami, metali so te na rože ne samo za tvoj rojstni dan in 8.
Duhovno Delo Je Tudi Delo! Duševna Lenoba Je Ovira Za Samorazvoj
Internet je poln konkretnih, praktičnih tehnik, ki lahko človekov razvoj dvignejo na naslednjo stopnjo. Materializiranje želenega in delo skozi čustva, seznam hvaležnosti in pozitivno razmišljanje, tehnika pozornosti in koncentracije - vse te metode so pomembne in potrebne za ozdravitev lastne psihe.
"Intelektualni čuti. Povezovanje Polaritet "ali" Kako Začeti Ljubiti Svoje Delo? "
Ko sem začel delati prve korake v praktični psihologiji, sem začel naleteti na psihologe in psihoterapevte, ki so glasno in vztrajno trdili o škodi »mišljenja«. Eden glavnih, presenetljivih argumentov je bilo nasprotovanje misli občutkom. Kot da gre za dve glasno prepirajoči se polarnosti in (zagotovo
Delo Proti Možu Ali Delo + Mož
Rad imam delo, ampak zakaj? In zakaj možu ni všeč moje delo? Koga / kaj naj ljubim? - Včasih mešamo kotlete in muhe, da bi našli pravi izhod iz konflikta, notranjega ali zunanjega. In prvi korak k izhodu je ločitev in vsakemu od njih dati svoje mesto.
