2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Buzzword "Odlašanje" postopoma izpodrinila staro žensko "lenoba", s katerim so se v nas tako pridno borile naše matere in babice.
Ja, obstaja "bistvena" razlika - samo neskončno odlašam, kaj je treba storiti, ali pa preprosto nisem dovolj pridna in raje počivam kot delam. Rezultat je, žal, en - nenehno ne izpolnjujem nalog, ki sem si jih zastavil, ali pa si preprosto preprosto preneham postavljati naloge.
"Lenoba se je rodila naprej" - najljubša "spodbudna" fraza moje babice
Tako ali drugače, vendar sem v svojem življenju nekaj dosegel. In na splošno, tako ali drugače, vendar je to zasluga moje babice, ki se je proti lenobi borila tako pri sebi kot pri drugih.
Lenoba zdaj je v modi dostojanstveno motor napredka, povezovanje dosežkov osebe s svojo iznajdljivostjo, ki se kaže zaradi nepripravljenosti porabiti nepotrebnih naporov. In to deloma drži. Če pa imate cilj, potem je izbira sredstev za njegovo doseganje le vaša! - In tukaj se odpre široko polje za izražanje njihove iznajdljivosti.
V tem vidim samo eno stvar "ALI" - ista lenoba nas ustavi na poti do naših ciljev in nas spremeni v nepremišljene sužnje želje po užitku, namesto da bi šli naprej in se za to potrudili.
Evolucija Je zelo počasen proces. IN jedro "centra užitka" Je starejši del možganov kot čelna skorja, ki je v središču našega spoznanja. V skladu s tem je v "boju" med željo, da bi uživali v nečem, za kar vemo, da nas razveseljuje (na primer pri gledanju televizijske serije ali brskanju po družabnem omrežju), in potrebo po pisanju članka ali opravljanju drugega dela, starejšega in primitivna želja po užitku daleč zmaga.
Edini način, da prekinimo ta evolucijski vzorec, je, da si še vedno prizadevamo samokontrolato nam bo pomagalo odmakniti se od takojšnjega zadovoljstva v korist vzroka, ki nam bo dolgoročno izplačal dividende.
Kako lahko prebudite samokontrolo in ne sledite "poti najmanjšega upora"?
- Začeti morate s preprostim zavedanjem, kje ste in kaj v resnici potrebujete, primerjajte posledice predvidljivega vedenja s posledicami želenega vedenja (»če bom čas gledal serijo, ne bom imel časa, da bi napisal članek, ko sem izgubil zaslužek «).
- Nato morate izbrati določen cilj in se zavezati, da ga boste dosegli ("želim dobiti denar za članek, zato ga moram napisati")
- Sestavimo "časovni načrt" za dosego želenega cilja, ga razdelimo na vmesne cilje in opišemo navodila po korakih za dosego svojega cilja (1) preučimo razpoložljivo literaturo na to temo, 2) si ogledamo podobne članke, 3) oblikovati teze, 4) napisati "ribji" članek, 5) razširiti obseg članka, 6) naslednji dan znova prebrati članek in narediti popravke)
- Mentalno (ali pisno) opišite možno vedenje "za užitek" in ga nadomestite z dejanji, ki bodo pomagala dokončati "zemljevid poti" ("užitek": poiščite spletno mesto s serijo, lezite na kavč in ga vklopite, " route ": začnite googlati literaturo in članke na to temo, zbirajte povzetke, odprite Word in jih začnite zapisovati …)
- Spodbujajte sebe za doseganje vmesnih ciljev - za to razvijte niz spodbudnih dejanj in besednih zvez (na primer vsake pol ure, dovolite si poslušati glasbo in ples, recite si frazo »To sem naredil, na desni sem pot, uspelo mi je pridobiti samokontrolo "itd. itd.)
- Vključite svoje okolje za podporo (med pisanjem članka pokličite prijatelja in mu povejte, kaj počnete in kako pomembno je za vas)
- Zavedajte se, da za dosego trajnostnega rezultata pri razvoju samokontrole potrebujete dolgoročno strategijo za ohranitev rezultata (cilje morate postaviti in jih izpolnjevati vztrajno redno, pri tem pa se redno spomnite, da niste suženj svojega starodavni limbični sistem, vi ste Homo sapiens, ki imate njegovo voljo in um)
Priporočena:
Sindrom Odlašanja Ali Izčrpavanja Pri Zaposlovanju
Ali poznate to situacijo? Posel, ki je bil dolgo načrtovan, se nenehno odlaga za pozneje. Obstaja še tisoč drugih stvari, ki usodno ovirajo to zelo pomembno nalogo. Dan, teden in morda celo mesec ste se izognili načrtovanemu delu in končno, ko ste se prepričali, začnete pisati na primer članek ali čiščenje.
Če Odlašanja Ni Bilo, Bi Ga Morali Izumiti
Zagotovo veste, kaj je odlašanje. Tudi če ne veste, kako se imenuje. V ruščini se to izogiba. To je paradoksalno stanje, ko je delo pomembnejše, manjša je želja po njem. Pred nekaj leti sem pisal o hrčkih na stresalniku in pojavu razseljene dejavnosti - to je to.
Bogovi Odlašanja
Bogovi odlašanja Danes sem imel dober dan - zadnji prost dan pred šolskim letom, tedenske skupine, podiplomske študente -stranke. In načrti za ta dan so bili veličastni. Motivacija je zazvonila kot čisti pionirski rog, energija je udarila s ključem, zmagoviti posnetki pa so mi že narisali pred očmi, primerljivo z Armstrongovo hojo po Luni … Dokončal sem 75% načrtovanega - in nenadoma … In nenadoma so te čudovite luči, kot breztelesni metulji ob luči, misli … Vabljivo so polet
Kako Premagati Lenobo. Kako Se Za Vedno Znebiti Lenobe. Preprosta Dejanja
Kakšni so razlogi za lenobo? Kako ravnati s to patološko nedejavnostjo? Dejansko lahko lenobo razdelimo na dva problema - problem z motivacijo in problem volje. Kaj bi torej lahko bili glavni razlogi za lenobo v zvezi z motivacijo? Ne dovolj močna motivacija.
Praksa Wellness Lenobe
Imam nadarjenega prijatelja. Zelo rad prečrta primere. Zato z veseljem in redno sestavlja velik seznam nalog in se začne lotevati njega. Rekel bi, da ima talent za odlašanje in pri tem uživa. To mu omogoča, da čas nameni nečemu resničnemu.