2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
"Nenadomestljiv" pametni pomočnik
Tehnologija napreduje tako hitro, da se ljudje lahko počutijo izgubljene, ne da bi imeli čas, da se prilagodijo tem spremembam.
Naš dan se začne s preverjanjem telefona. 70% ljudi vzame pripomoček v prvih 5 minutah po spanju. Roka sama seže po telefonu, da prelista novice, preveri družabna omrežja. V službi gledamo e -pošto in spletne klepete. Ko pridemo domov, gledamo smešne videoposnetke, beremo e-knjige, nakupujemo v spletnih trgovinah. Ves dan smo v družbi svojega telefona in že nam je težko biti brez pripomočkov.
Očitno smo postali del takega obstoja … Živimo v dobi digitalne odvisnosti!
Novo aktivno informacijsko okolje ima precej uničujoč učinek na našo zavest.
Vedno manj komuniciramo z drugimi ljudmi, z bližnjimi, to komunikacijo nadomeščamo z družabnimi omrežji in pogledi na digitalne portale različnih vsebin. Zaradi tega izgubljamo izkušnje komunikacije v resničnem življenju, ne dojemamo težav drugih ljudi, pojavlja se odmaknjenost in nerazumevanje.
Seveda je naš pametni pomočnik za nas zelo dragocen in potreben, toda poleg čudovitih možnosti v žepu nosimo seznam stranskih učinkov v obliki oslabljene komunikacije in pozornosti, depresije in tesnobe, težav s spanjem in zmogljivostjo, glavoboli in celo slaba drža
Pravzaprav smo res začeli manj razmišljati, porabimo veliko časa za porabo informacij, vendar sta razmišljanje in poraba informacij povsem različne stvari. Neskončen tok informacij iz pripomočka tudi človeka nenehno postavlja pred izbiro: težja ali enostavnejša? Lahko preberete dolg članek ali pa prelistate vir v iskanju smešnih slik. Možgani bodo verjetno izbrali slednje. Naši možgani želijo preprosto in brez napora. Tu ni nihče kriv, evolucija nas je naučila, kako prihraniti vire. Tako je izbira "enostavnejše" očitna in vse, kar je "težje", preložimo na pozneje, kar morda ne bo prišlo.
Ker število opravil narašča, morajo možgani vse bolj previdno izbirati, kje bodo porabili dragoceno energijo. Da bi znižal stroške, je preprosto len narediti tisto, kar zmore naš pametni pomočnik.
Možgani si prizadevajo za preprostost in nezahtevnost, za zelo hitro zaznavanje podob.
Raziskave možganov kažejo, da ob stalni porabi informacij del možganov, povezan z razmišljanjem, zaspi (ali pa se sploh ne razvije, ko odraste)
Zmanjšanje delovanja možganov vodi v dejstvo, da človek izgubi sposobnost videti prihodnost, razmišljati, kaj naj naredi. Sposobnost analiziranja in ocenjevanja njihovih napak je izgubljena. Ljudje izgubijo sposobnost prilagajanja življenju in doseganja uspeha.
Sodobne digitalne tehnologije nam nedvomno poenostavljajo življenje. Čeprav večinoma poenostavljajo delo naših možganov. Bolj kot pametni pomočniki počnejo za nas, manj treniramo tako svojega telesa kot možganov, manj smo v stiku z naravnim zunanjim okoljem, manj smo v harmoniji s svojim naravnim tempom.
Zasvojenost z informacijami je bolezen, ki zajame ves svet
To bolezen je težko zdraviti, vendar je možno
Kako ne izgubiti učinkovitosti in občutka sreče pod pretokom informacij
Zanimivo pojasnilo: v evropskih državah nekatere kavarne ponujajo popuste strankam, ki med obiskom ne uporabljajo svojih telefonov. Na ta način se poudari vrednost komunikacije v živo.
Poskusite ustvariti digitalno gladovno stavko, se vam zdi to enostavno? In poskusite …
1. Ponovno konfigurirajte in razvrstite vse svoje digitalne kanale. Odstranite nepotrebne aplikacije v telefonu. Pustite samo tiste aplikacije in kanale, ki vam bodo omogočili namerno branje novic.
2. Naučite se samoorganizacije in osredotočenosti. Eden najboljših načinov, da spremljate vse, je, da se lahko osredotočite na nalogo in se ne motite. Naučite se odgovarjati na klice in sporočila šele, ko končate.
3. Vzpostavite pravilnost za digitalno čiščenje. Naj bo pravilo, da nekaj časa preživite z družino brez telefona. V tem času morate sestaviti jasen načrt, kaj boste počeli. Pripomoček občasno pustite doma.
4. Poskusite preprečiti uporabo pripomočkov eno uro po spanju in eno uro pred spanjem.
5. Ko boste občasno opustili pripomočke, boste želeli dohiteti. Odmerite informacije, se zamotite za knjige ali pa naredite kompromis z e-knjigo.
6. Odločite se za osebno komunikacijo. Z vsem udobjem in prihrankom časa vam telefon, skype ne moreta napolniti energije, le z osebno komunikacijo oči v oči lahko vzpostavite zaupljiv stik in vplivate na sogovornika.
7. Postavite si cilje in si prizadevajte za njihovo doseganje. Postavite si cilje z jasnimi roki za dosego. Tako boste porabili več časa za res pomembne stvari.
8. Obstaja takšno pravilo - navada se oblikuje v 21 dneh. Poskusite oblikovati svojo novo 21 -dnevno digitalno razstrupljanje. Če na primer 21 dni zaspite brez pripomočkov ali greste na kosilo s kolegi brez telefona 21 dni, boste videli, kako to postane dobra spretnost.
Priporočena:
Srečati! Moj Prijatelj In Pomočnik - JEZA
Namesto predgovora: Za predstavitev tega članka me je navdušila hči, ki je vestno in potrpežljivo zapisala besedilo v svoj zvezek. Gradivo, ki sem ji ga dal za goljufanje, ni bilo ravno njenih let, zdaj pa malo kasneje spoznam, da so me vodile moje materinske ambicije (kot se pogosto zgodi), in ne resničnost.
KAJ NAS DRŽAVA V "UMRLIH" VEZI?
Midva sva odsotna Noči so dolge Nevoljen z neljubljenim Pogosto se je treba v terapijski situaciji spopasti s strankino prošnjo za pomoč pri izbiri. In to ni najlažja zahteva pri delu psihoterapevta. V svojem članku se bom osredotočil le na situacijo izbire v odnosu.
"NAŠ Človek" Ali KAKO NAJDI PRAVEGA TERAPETA)
Mislim, da lahko takoj najdete pravega terapevta. Po videzu, načinu govora, videzu in najpomembneje po občutkih ob tej osebi. Mislim, da bi moralo biti dobro, kot da bi se končno vrnili domov (seveda ne dobesedno, ampak v smislu varnega prostora), bi moral biti občutek, da se ne moreš bati in se ne pretvarjati, da si kdo, da besede jemljejo resno in se ne trudijo, da bi bila vaša zgodba zanimiva osebi, ki sedi nasproti.
Kaj Nas Učijo Težave In Kaj Nas Vzdržuje?
No, prijatelji, zdi se, da se življenje izboljšuje, pa-pa-pa. In težko obdobje zame je zaostalo. Joj in težko mi je bilo … In obup me je zajel … In zdelo se mi je, da se to težko in strašno obdobje zame nikoli ne bo končalo, da bo zdaj vedno tako … In tesnoba je bila v tem obdobju vedno prisotna.
Stres: Sovražnik Ali Pomočnik?
Najprej odgovorite na vprašanje. Kaj menite: ali se morate spopasti s stresom? Zanima me, ali se bo vaše mnenje po branju spremenilo. Pred 100 leti je Hans Selye oblikoval pojem stresa in že takrat ga je znanstvenik razdelil na 2 vrsti:
