2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Grozljive hitrosti sedanjega časa, prej neznane bolezni, negotovost glede prihodnosti nas spravijo v skoraj stalno stanje razdraženosti.
In oseba je prisiljena izločiti draženje in nezadovoljstvo. Pogosto - drugi osebi.
Za psihologa se pojavi naravno vprašanje:
Kako ostati miren sredi kaosa in splošnega razdraženosti?
Ugotovimo skupaj.
Ne maram "šahistov".
Ne - ne, ne gre za športnike z visoko razvito inteligenco.
Gre za tiste, ki na cesti nenehno režejo, "pozabijo" prižgati smernik na semaforju, nenehno ogrožajo ne le varnost, ampak tudi življenje ljudi.
Jezen sem na take voznike, včasih močno prisegam in … prižgem glasbo. Ponavadi huda glasba za renčanje in vaša jeza.
Takih "šahistov" je dovolj v našem življenju in zunaj ceste.
Tako v službi kot v vsakdanjem življenju.
Včasih se pojavijo tudi v osebnem življenju. Imenujemo jih zlorabe. Ljudje, ki zagrešijo fizično ali psihično nasilje nad drugimi.
Kako se odzivate na agresijo? Kaj se dogaja s tabo?
Ali pretirano reagirate na storilca, resničnega ali namišljenega, vas prevzame jeza? Ali se želite takoj boriti, mu odgovoriti v naravi - biti nesramen, se odriniti, dohiteti in upočasniti?
In veliko je v vašem življenju odvisno od vašega odziva.
Jeza se lahko razlije celo na najbližje ljudi, ki lahko v resnici nenamerno padejo pod vašo vročo roko.
No, veš, naprej,
beseda za besedo, višje in še več, le malo pa ostane, da pridemo do odnosa "oko za oko"
Predlagam več učinkovite načine za spopadanje z draženjem. - Na dražljaj glejte kot na odraz svojih osebnih težav.
Včasih le zrcalimo trenutke lastnega nezadovoljstva v osebi.
- Opustite neupravičena pričakovanja.
Bodite iskreni do sebe - to so vaše želje, ne želje nekoga drugega.
Vi pričakujete, da se bo oseba na vaš način prijazno odzvala. Morda ima o tem drugačno mnenje in odziv.
- Pozorno preglejte sprožilce, ki vas privedejo do jeze in razdraženosti.
Nedokončane izkušnje v daljni preteklosti so pogosto sprožilci. In vdrli so v vaše sedanje življenje, vas naredijo ranljivega in še posebej ranljivega.
- Smislite si metaforo zase, ki vas zaznamuje v trenutku draženja ali jeze.
Uporabite svojo domišljijo, kadar koli se vam zdi, da bo kmalu počil zaščitni jez.
- Raziščite svoja čustva, kje živijo v vašem telesu.
Preberite literaturo, izvedejte več o čustvih, poskusite razvozlati, na kaj vas želijo opozoriti in vam povedati.
- Vaja je pomemben pomočnik pri odstranjevanju negativnih čustev.
Preden ugotovite razmerje, se lahko sprehodite po parku, tečete, kolesarite. Glej, to bo veliko učinkovitejše od trenutnega škandala!
Čustva nikoli ne smemo zadržati v sebi
Zelo pomembno je, da lahko govorite, delite, govorite osebi, ki vas razume in podpira.
Seveda je najbolje, da se s temi vprašanji spopadete s psihologom.
Razdražljivost, jeza, jeza - to niso občutki, ki jih morate stisniti vase!
Z njimi morate delati!
Če vam ne uspe, prosite za pomoč:
Vas pogosto moti? Kako se spopadate z draženjem?
Priporočena:
Izdaja V Malih Stvareh: Kako Se Naučimo Izdati Sami Sebe
Ena najbolj čustveno nabitih tem, s katerimi ljudje prihajajo na terapijo, je izdaja (mož, žena, ljubimec, ljubica, prijatelj, šef, zaposleni, poslovni partner itd.). Izdaja je kršitev zvestobe nekomu ali neizpolnjevanje dolžnosti do nekoga.
STRAHITE SE BITI SAMI
Že od otroštva nas učijo, kako se obnašati, kako se obleči, kako govoriti. Že v zgodnjih letih nam je prepovedano doživljati osnovna čustva, s katerimi se človek rodi, kot sta strah in jeza. Dekleta se učijo biti prijazni, tako da jih prepričajo, naj se ne jezijo in pokažejo svojo jezo.
Koga In Kje Lahko Spremljam Ali Kaj Posebnega Lahko Naredim?
Kot poklicni psiholog nisem za vsako stranko. In za katere potem? In zakaj ne za vse? Ne vem, kako delati z vsemi, nisem večstacionar. V meni je uglaševalna vilica, ki je uglašena samo za tiste, katerih duše iščejo, v znanju, v prizadevanju za uresničitev svoje usode.
DRAŽENJE KAJ TO DA?
DRAŽENJE KAJ DA? So vam ti občutki znani? Povečana razdražljivost je včasih ena najresnejših ovir, ki človeku preprečujejo komunikacijo z drugimi. Jeza je naravna in povsem normalna človekova čustvena reakcija. Majhni otroci se pogosto razjezijo in odvržejo nakopičene občutke, nato pa se hitro umirijo in pozabijo na to, kar se je zgodilo.
Draženje In Temna Stran Osebnosti
Na kratko analiziramo, zakaj so nekateri moteči, ali lahko naše razdraženost pove o procesih, ki se odvijajo v nas, kaj je projekcija, kako deluje ta psihološki obrambni mehanizem in kako je vse povezano z arhetipom "Senca", ki ga je izpostavil Carl Gustav Jung.