2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Kaj vas boli telo in kaj vam želi povedati?
Telo je goljufanje našega notranjega in fizičnega stanja, to je kraj, kamor polagamo vse svoje občutke in izkušnje, ki so povzročile bolečino in zmedo, strahove, da se jim ne moremo upreti, jezo, ki jo lahko usmerimo tako na druge kot na sebe. Če poslušate svoje telo, vam bo vedno povedalo, kaj morate storiti v težkih časih, in našlo bo najboljši način za obnovitev duševnega in telesnega stanja.
KAKO DELUJE? Vsi smo slišali rek: "Vse bolezni so iz živcev." To je resnica! Znanost, ki preučuje pojav bolezni, ki se pojavijo kot posledica interakcije duševnih in fizioloških dejavnikov, je psihosomatika.
Mehanizem nastanka bolezni deluje na naslednji način: vsaka bolezen je reakcija na preobremenitev. Ko je človek prikrajšan za priložnost, da odkrito izrazi svoja čustva in občutke, je živčni sistem dolgo časa v stanju povečanega navdušenja. Zaradi te napetosti pride do motenj v notranjem ravnovesju (homeostaza).
Kot odgovor na to situacijo naše telo sprosti odmerek hormonov, kot so kartisol, adrenalin in norepinefrin, raven holesterola in trigliceridov v krvnem serumu se poveča. Obstaja učinek na ščitnico in druge endokrine žleze, zaradi poslabšanja imunskega stanja in začnemo zbolevati. Na primer, če pogosto čutite čustva jeze, potem prekomerno proizvedete hormon noradrenalin, ki je odgovoren za energijo, motivacijo za ukrepanje, budnost, koncentracijo in koncentracijo. Če pa preseže meje norme, lahko pride do težav z vidom, sluhom, zobmi, lahko pride do bolezni, kot so hipertenzija, migrena in težave z jetri. Tako vaša psiha preprosto vklopi obrambni mehanizem, da ne bi ponorela: "Ker ne morem izraziti tega, kar čutim zdaj, ne želim videti, slišati ali razmišljati o dogajanju okoli." Ta algoritem deluje z vsemi čustvi. Zato, če ste pogosto bolni z določeno boleznijo, potem pomislite, kaj najbolj čutite in kaj vam telo skuša povedati. Morda si morate vzeti odmor in počivati ali si privoščiti nekaj, kar ste tako dolgo prepovedovali. Zdaj vam želim ponuditi nekaj tehnik, ki vam lahko pomagajo pri soočanju z boleznijo in povešenim čustvenim stanjem.
PRIMERI TEHNIK:
1. Če že razumemo, da so čustva povezana s hormoni, potem lahko nanje vplivamo predvsem s prehrano. Če zmanjšamo porabo sladkorja in zaužijemo več zelenjave, mesa, rib, jajc, potem je naš živčni sistem bolj stabiliziran, saj pri insulinu ni posebnih sunkov, ki bi vplivali na naše razpoloženje.
2. Uporabljamo tehnike, ki vam pomagajo pri sprostitvi. Ti vključujejo dihalne in sprostitvene tehnike, pozitiven notranji monolog (samohipnoza), racionalno razlago trenutnega stanja in iskanje argumentov v njihovo korist: "To težavo lahko rešim, lahko sem ponosen nase." Avtogeni trening, meditacija, tečaji joge, masaža in aktivna telesna aktivnost dajejo dober učinek.
3. "Najnevarnejše čustvo je nereagirano čustvo."
Kot že vemo, dolgotrajno doživljanje negativnih čustev škoduje zdravju, toda zadrževanje in zatiranje čustev za dolgo časa se ne izkaže nič manj škodljivo za vaše zdravje! Zato moramo ta čustva verbalizirati. Kako lahko to storim? Lahko vodite dnevnik čustev, kjer boste opisali vse, kar se vam dogaja, v njem lahko izrazite jezo, zamere, strahove ali registrirate dialog, za katerega ne morete zbrati poguma in ga končati tako, kot bi si želeli. lahko pa vzamete posodo ali papir in si predstavljate, da je to vse vaša zamera ali jeza ter jo prekinite ali zažgete, da se bo vaše povešeno stanje končalo.
Čemu vse to? Če želite, da je vaše življenje polno barv in arom, da vse to čutite 100%, se morate znebiti starega. "Vaza z žarko vodo ne bo dišala po svežem cvetju!" Pustimo, da naše telo harmonično in srečno živi z našo dušo !!!
Priporočena:
Zakaj Ti Je Dolgčas? Kaj Je Dolgčas? Kaj Se Skriva Za Dolgočasjem? - Kaj Pa če Vam Je Dolgčas?
Spet nedelja … Ogledal sem si serijo - dolgočasno, igral igro - dolgočasno, šel na sprehod - dolgočasno … Dolgčas se zdi preprost občutek, v resnici pa se pod njim skriva veliko občutkov, želja in potreb . Dolgčas se zdi neškodljiv, vendar lahko vaše življenje naredi popolnoma neznosno.
Kako Prenehati Kritizirati Samega Sebe In Se Začeti Podpirati? In Zakaj Vam Terapevt Ne More Povedati, Kako Hitro Vam Lahko Pomaga?
Navada samokritike je ena najbolj uničujočih navad za dobro počutje osebe. Za notranje dobro počutje, najprej. Navzven je človek lahko videti dober in celo uspešen. In v notranjosti - da se počutiš kot ničemer, ki se ne more spopasti s svojim življenjem.
Ko Telo želi Objem
Zgodi se, da srečamo osebo, s katero smo imeli zadovoljiv telesni stik. V tem stiku je veliko strasti, telesne odprtosti, nežnosti in popolnosti srečanja, kot da bi bila ustvarjena drug za drugega. In zdaj že sanjamo, da bo skupno življenje tako dobro kot ti objemi.
Življenjski Scenarij V Akciji Ali Kaj Morate Sinu Povedati, Da Postane Moški
Fenomen življenjskega scenarija, pri oblikovanju katerega imajo starši glavno vlogo, zavzema posebno mesto v konceptu transakcijske analize. Življenjski scenarij je po definiciji E. Berna življenjski načrt, ki je bil sestavljen v otroštvu, podprt s strani staršev, utemeljen s kasnejšimi incidenti in dokončan, kot je bilo odločeno že na začetku.
Povedati Ali Ne Povedati Otroku O Smrti Staršev?
Nisem prvič naletel na takšno vprašanje. In sama formulacija vprašanja mi je čudna. Obstajajo takšna mnenja: na splošno se izogibajte otrokovim vprašanjem, čeprav so majhni; reči, da se je starš odselil daleč ali "odšel v boljši svet"