Tukaj Je Problem? Rešujemo Jih Skupaj! (praktična Priporočila Psihologa)

Kazalo:

Video: Tukaj Je Problem? Rešujemo Jih Skupaj! (praktična Priporočila Psihologa)

Video: Tukaj Je Problem? Rešujemo Jih Skupaj! (praktična Priporočila Psihologa)
Video: KĀPĒC ES TAISU PRETKOROZIJAS APSTRĀDI SAVIEM AUTO 2024, Marec
Tukaj Je Problem? Rešujemo Jih Skupaj! (praktična Priporočila Psihologa)
Tukaj Je Problem? Rešujemo Jih Skupaj! (praktična Priporočila Psihologa)
Anonim

V življenju ima vsak človek neprijetne problemske situacije. Pogosto je zelo težko sami ugotoviti in najti pot iz njih. Nato se človeku spustijo roke in obsesivne misli se mu prikradejo v glavo: »Zdaj je vse izginilo. Ne morem več ničesar narediti. In seveda s takšnimi mislimi resnično postane nemočen. Vedno pa imamo izbiro. Konec koncev, ne da bi sploh kaj naredili, nekaj počnemo.

Samo včasih je veliko lažje ne rešiti problema, ampak se pritoževati nad njim, namesto da bi sami kaj spremenili v svojem življenju.

Kot v prispodobi o praznih pritožbah:

»Nekoč je moški hodil mimo hiše in videl staro žensko v gugalniku, starec, ki je bral časopis, je zamahnil na stol poleg nje, pes pa je ležal na verandi med njimi in jokal, kot da ga boli zakaj pes cvili.

Naslednji dan je spet šel mimo te hiše. Zagledal je starejši par v gugalnicah in psa, ki je ležal med njima in oddajal isti žalosten zvok.

Zmedeni mož si je obljubil, da bo, če bo pes jutri zajokal, o tem vprašal ta par.

Tretji dan je na žalost zagledal isti prizor: starka je nihala na stolu, starec je bral časopis, pes pa je ležal na svojem mestu in žaljivo cvilil.

Ni mogel več prenašati.

- Oprostite, gospa, - se je obrnil k starki, - kaj se je zgodilo z vašim psom?

- Z njo? vprašala je. - Leži na žeblju.

Zmeden nad njenim odgovorom je moški vprašal:

"Če leži na žeblju in jo boli, zakaj preprosto ne vstane?"

Starka se je nasmehnila in rekla prijaznim, nežnim glasom:

- Torej, dragi moj, dovolj boli, da jokaš, vendar premalo, da bi se pomaknil …"

Kako vam je všeč ta situacija? Ali nikogar ne spomni? Če bi v svojem življenju želeli nekaj spremeniti, je morda čas, da se lotite posla? Ali želite spremeniti svoje življenje? Poskusi! Toda voda ne teče pod ležečim kamnom! Morali bomo trdo delati.

Pravzaprav obstaja veliko psiholoških metod in tehnik, ki pomagajo videti veliko koristnih in pozitivnih stvari v problemskih situacijah in iz njih najti produktiven izhod. Prav življenjske krize ljudi silijo k razvoju, trudu, doseganju ciljev in načrtovanju. S svojim "neredom v glavi" se lahko zelo težko spopadete.

Pristojni psiholog vam bo pomagal objektivno pogledati na problem od zunaj in se v času življenjske krize pravilno in pravilno odločiti. Posvetovanja s psihologom ponujajo priložnost za razširitev obzorja lastnih sposobnosti, razumevanje sebe, svojih virov, ciljev in sredstev za njihovo doseganje. Za samoanalizo in reševanje težav na primer priporočam uporabo formul pozitivnega razmišljanja.

Formule za pozitivno razmišljanje:

Formula št. 1. Gledališče v burmutici: »Predstavljajte si, da gledate predstavo od zgoraj, katere osnova je vaša problemska situacija, igralca pa ste vi in ljudje okoli vas. Kako bi izgledala ta predstava? Opiši, kaj vidiš?"

Sposobnost videti problem "od zgoraj" pomaga zmanjšati pretiran negativni pomen dogajanja, občutek nemoči. Problem se obravnava kot celota in postaja jasnejši.

Formula št. 2. Zadnja stran medalje: "Medalja ima dve plati. Podobno mora biti tudi dobro, kjer je slabo. Kaj je dobrega na vašem položaju?"

Spodbuja se objektivno, »volumetrično« dojemanje situacije, aktivirajo se viri. Ne morete odgovoriti z izgovorom ali z besedami "Nič ni dobrega." Tudi najslabši ima pozitiven začetek. To je zakon življenja in ne glede na to, kako ga obravnavamo, deluje. Poiščite resnično pomembno pozitivno.

Formula številka 3. Problem kot prijatelj: "Če bi bil ta problem naš prijatelj, kaj bi vam povedal? Kaj vas želi naučiti? Zakaj se je pojavila v vašem življenju?"

V tem primeru se zavzame stališče "sodelovanja" s problemom. Obstaja polnjenje s pomenom dogajanja. Vse to prispeva k rešitvi problema.

Formula številka 4. Nasvet prijatelju: »Če ta problem ne bi bil vaš, ampak prijatelja, kakšen nasvet bi mu dali? Kakšna priporočila bi lahko dali? Kaj je zanj najboljši način za rešitev problema?"

Probleme drugih ljudi rešujemo veliko lažje kot svoje, saj jih vidimo od zunaj, "v celoti". S spremembo položaja ocenjevanja lahko pomagamo najti rešitev.

Formula št. 5. Opazen vir: »Na vašem mestu je veliko ljudi v veliko slabšem položaju. Kako vam je uspelo ostati na tej ravni? Kaj vam je pomagalo: kakšne so vaše lastnosti, ljudje in okoliščine?"

Aktivira se občutek lastnih sposobnosti. Pregledujemo lastna sredstva.

Formula št. 6. Majhne opeke velike stene: »Če želimo skočiti čez veliko steno, se bomo najverjetneje zlomili in zid bo ostal na svojem mestu. Če vsak dan ločimo majhno opeko od stene, bomo čez nekaj časa videli, da od stene ne bo ostalo niti sledi. Pomislite na prve tri opeke, ki jih boste vzeli iz te stene?"

Aktivira se možnost doseganja cilja.

Formula št. 7. Pri kaminu: »Predstavljajte si, da je minilo nekaj časa in da se je vse, kar se zdaj dogaja, izkazalo za davno preteklost. In zdaj sedite ob kaminu, poleg vas so vaši bližnji ljudje in govorite o tem, kako se vam je nekoč zgodila takšna zgodba … Govorite o svojem položaju in o tem, kako ste se iz njega uspeli rešiti. Povej to zgodbo zdaj."

Uporabite te formule, ko vam je težko, poiščite pozitivno rešitev in pozitivne vidike svojega problema v dobro zase in za svoje zdravje!

In naj vas ne bo sram poiskati pomoč pri psihologu! Konec koncev se zavest osebe v kriznih situacijah pogosto zoži, obseg problema se nezavedno pretirava, tesnoba se poveča, samopodoba pade in zdi se, da se krizno stanje nikoli ne bo končalo. Posvetovanja s psihologom pa ponujajo priložnost, da smiselno pogledamo dogajanje in premagamo življenjske stiske, ne da bi svoje izkušnje raztegnili za dolgo časa.

Članek uporablja materiale iz knjige E. V. Emelyanova Psihološki problemi sodobnih mladostnikov

Priporočena: