Kako Se Znebiti Agresije?

Kazalo:

Video: Kako Se Znebiti Agresije?

Video: Kako Se Znebiti Agresije?
Video: Kako izgleda pasivna-agresija? 2024, Marec
Kako Se Znebiti Agresije?
Kako Se Znebiti Agresije?
Anonim

"Kako se znebiti agresije" - preberete v naslovu.

Najprej pomislimo: čemu sploh služi?

Ne gre le za to, da obstaja v naravi na splošno in zlasti pri ljudeh

Agresija najpogosteje ni nekaj škodljivega, nekaj, kar je nastalo od nikoder in česar se morate nujno znebiti.

To je "marker".

Signal, da se nekaj dogaja, kar osebi iz nekega razloga ni všeč.

Druga stvar je, če agresija "zakrije" nenadoma in popolnoma, kot val. Do "rdečih hudičev v očeh" in nenadzorovanega vedenja.

Če se agresija kaže tako, da človeku preprečuje življenje in poleg tega ogroža druge, se mora človek naučiti, kako z njim upravljati.

In obvladovati svojo agresijo pomeni najprej znati pravočasno poslušati sebe in se učiti, in kaj natanko stoji za tem izbruhom?

  • Kakšna misel?
  • Kakšen dodaten občutek?
  • Kakšna želja?

Proti čem ali ob doseganje kakšnega cilja je ta jeza usmerjena?

Kaj hočeš namesto kaj ponuja resničnost?

Oseba se v otroštvu nauči obvladovati svojo agresijo.

Na žalost pa ne vedno in ne uspe vsakemu človeku obvladati to veščino.

Kajti če se želite česa naučiti, morate videti primer pred seboj.

V tem primeru primer okolju prijaznega odnosa in ravnanja z njihovo agresijo.

Na primer, otrok je jezen, ker njegova mama prepove uživanje pete sladkarije ali ne želi kupiti igrače. Otrok je zelo jezen. Lahko celo kriči ali meče stvari

Jezen je na prepoved in težko preživi zavrnitev. Želi, da se njegova želja uresniči. Jeza je usmerjena proti mamini prepovedi.

V dobrem primeru mu bo dojenčkova mama, ki ostane mirna, razložila, da tega, kar si želi, zdaj ni mogoče dobiti. In iskreno sočustvujte z njegovim razburjenjem in obžalujte.

V slabem se bo grajal, osramotil ali kaznoval, povečal svojo frustracijo in mu dodal strah pred zavrnitvijo, občutek sramu in bolečine.

V odnosih je lahko agresija usmerjena v samoobrambo:

Na primer, hči se razjezi, ko se njena mama na njeno prošnjo, naj se ne šali o njeni teži, še naprej norčuje iz nje in ji daje žaljive vzdevke

Jeza je usmerjena proti žalitvam, ki jih mama pod krinko šale nagovarja hčerko.

Ali bodite razočarani:

Mož v petek zvečer noče z ženo v kino, ker je imel težek teden in je utrujen. Žena je jezna zaradi tega. Ves teden je sedela doma, hotela se je sprostiti, čakala je, da je mož svoboden

Cilj jeze je uresničiti vašo željo po izkušnjah in skupnosti.

Ko človek razume, kaj stoji za manifestacijo agresije, se sooča z nalogami povsem drugačne ravni. Na primer:

  • Kako se sprijazniti z dejstvom, da ste zavrnjeni?
  • Kako osebi povedati, da so njena dejanja do vas nesprejemljiva?
  • Kako se pogajati o obojestransko koristnih pogojih?

In potem se odnos do agresije spremeni.

In tudi sama se postopoma spreminja: spreminjajo se načini in moč njenega izražanja.

Situacije, v katerih se pojavi, se spreminjajo.

Lahko se naučite prepoznati, kaj stoji za manifestacijo vaše agresije.

Če se sprašujete, kako, pridite na terapijo.

Marija Veresk, Psihologinja, spletna gestalt terapevtka.

Priporočena: