2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Ne pozabite, da smo rekli
Najverjetneje ste odkrili, da je Notranji kritik juha različnih glasov pomembnih odraslih v vašem otroštvu. Nekoč tega niste imeli možnosti ustaviti. Zdaj ste pa zrasli. In to lahko storite. Bodite na svoji strani. Od zdaj naprej bi bilo dobro, da ste vedno na vaši strani.
Poleg kritike je vedno še en, kritiziran del. Poskusimo jo raziskati. Na koga, na katero notranjo figuro je usmerjena ta agresija?
✔️Kaj je ta kritiziran del?
✔️Če bi lahko nekako pogledala, kako?
✔️Kdaj se pojavi?
✔️ Kako živite, kaj čutite v svojem telesu?
✔️ Poimenujte jo tudi vi.
Na primer, moja stranka (skupna podoba stranke) je to opisala tako: je nekaj malega in patetičnega, kot žele, nestabilno. Pojavi se, ko moram predstaviti neznano občinstvo. In Kritik ji reče: zdaj zajebavaš in vsi bodo videli, kako ničvredni in žaljivi si. In vsi se vam bodo smejali. Zdi se mi, da se želim skrčiti in sam izginiti. Hkrati mi je hladno in vroče in kot da se tam nekaj krči. Clam. Zato ga iz nekega razloga želim poklicati.
Seveda boste imeli svoje podobe in občutke. Poskusite malo opazovati s strani. Mogoče bo to majhen otrok ali lik ali pa samo kakšna barvna pika. In kot vedno zapišite, skicirajte, kaj se je raziskalo.
Zdaj je čas, da spoznamo tretjo številko. Poimenujmo ga Notranji branilec. Tisti, ki bo vedno na tvoji strani.
✔️Kdaj se lahko pojavi?
✔️ Kakšen je? Kdo je on?
✔️Kako točno se kaže?
✔️Kako lahko zaščiti?
Pri tem je pomembno, da Defender ni agresiven, ampak usmiljen. Vaša naloga je, da se naučite biti bolj kritični del. Če je kritik rekel, na primer ničvreden, potem naj se Defender najprej bori - to ne drži. In kaj bi potem lahko rekel v vašo obrambo? In zagotovo ima kaj povedati! Ali pa naredi. Zapišite dialoge vseh treh delov, kako bi lahko komunicirali skupaj? In ne pozabite, da ste večji od vseh teh delov.
Čez dan se opazujte in preverite, ali imate možnost biti branilec, nekdo, ki podpira. Preizkusite to vlogo.
In morda se vam bo sprva zdelo veliko vsega in čudno, če poskusite, boste videli, da ni strašljivo. Sčasoma se bodo možgani začeli spreminjati, vendar uporabljajo tisto, kar jih hranimo.
In če spoznate to svojo notranjo ekipo in želite nadaljevati, pridite na sejo. Vesel bi bil.
Priporočena:
Bodite Zvesti Sebi
Če nehamo biti zvesti sebi, se izdamo. Morda je bilo za nekoga tako v otroštvu, ko se je otrok, da bi preživel, prilagodil staršem, njihovim vrednotam, prednostnim nalogam, mnenjem o sebi. Posledično je bila prava identiteta »izgubljena«. Otrok poskuša biti kot starši in se jim prilagajati, saj tako lahko pridobite njihovo ljubezen, brez katere ne bo mogel normalno živeti in se razvijati.
NAJ BODITE
Zdi se, kako si lahko dovoliš biti, če že obstajam? Kako si to lahko privoščite ali ne? Kdo ali kaj lahko to prepreči? Vse je zelo preprosto in zapleteno hkrati! Čeprav se zdi nenavadno, vendar si običajno sami ne dovolimo biti. To se zgodi zaradi stališč, ki so se oblikovala že od otroštva v obliki programov, ki razglašajo, kako bi moralo biti in kako ne bi smelo, kaj je mogoče in kaj ne.
Bodite Na Konju
Psihološkega učinka hipoterapije je težko preceniti, zakaj torej še nismo na konju? Mnoge stranke z nizko samopodobo na začetku terapije niti ne sanjajo, da bi bile na konju. Navadili so se že, da to ni zanje, da tega niso vredni ali pa jim ne bo uspelo.
Bodite Plešasti Ali Naj Ves Svet Počaka
Od kod prihaja ta izraz, niti ne vem. Najverjetneje je spet posredoval A. S. Puškin. Spomnim se, da je bila pravljica "O duhovniku in njegovem delavcu Baldi." Ne spomnim se, ali je duhovnik brcnil delavca, ki pravzaprav ni bil takšen pankrt.
Julia Gippenreiter: Ko Se Pogovarjate Z Otrokom, Bodite Tiho
Težko se je upreti šarmu, umirjenosti in modrosti 83-letne ženske, najbolj priljubljene sodobne ruske psihologinje Julije Borisovne Gippenreiter, in starši, ki gredo k Juliji Borisovni na pogovor, se v hipu spremenijo v otroke same. Z vsakim od poslušalcev je odigrala dialoge, starša si je predstavljala kot otroka, sebe pa kot starša in obratno.
