Odsotnost - Sodba Usode Ali Ne Problem?

Kazalo:

Video: Odsotnost - Sodba Usode Ali Ne Problem?

Video: Odsotnost - Sodba Usode Ali Ne Problem?
Video: AQUASCAPING MASTERCLASS BY JUAN PUCHADES - CHALLENGE YOURSELF, CREATE SOMETHING MEMORABLE! 2024, Marec
Odsotnost - Sodba Usode Ali Ne Problem?
Odsotnost - Sodba Usode Ali Ne Problem?
Anonim

Od avtorja: Članek je bil napisan po naročilu uredniškega odbora revije "Kadrovska služba in osebje" in je bil tam objavljen. Toda tema, ki je v njem postavljena, je vedno pomembna.

V kinu ljudje pogosto zmedejo hiše, stanovanja, zamujajo na pomembna srečanja, pridejo na napačno mesto ali se srečajo z napačnimi in vse se tam konča na zabaven, romantičen način. Toda v življenju je takšna odsotnost lahko draga, pri delu pa celo odpuščanje. Sodobno življenje je dinamično. Danes sta hitrost reakcije in natančnost izvedbe sinonim za uspeh.

Vsakodnevni vrvež vodi k dejstvu, da je vsak od nas vsaj enkrat v življenju na poti v službo zaskrbljen, da likalnik ni izklopljen ali se do konca petka spomni, da tedensko poročilo ni bilo. Sociologi so dokazali, da vsaj 55% prebivalcev sodobnih mest v takšni ali drugačni meri trpi zaradi odsotnosti, več kot 15% pa do stopnje kronične bolezni. Čeprav v ruski kulturi odsotnost ni bila nikoli obravnavana kot strašna pomanjkljivost in je pogosto veljala za sestavni del osebe, ki je navdušena nad svojim delom, zato je nekoliko odmaknjena in ostalo dojema kot nepomembne malenkosti. In skoraj vsi psihologi pomirjajo, saj naše pomanjkljivosti obravnavajo kot plačilo za obstoječe prednosti. Toda življenjska praksa kaže, da niti šefi niti sodelavci ne marajo nenabranih delavcev, čeprav imajo lastnosti, kot so prijaznost, odzivnost, poštenost, iznajdljivost itd.

Ustreznost teme potrjujejo številni poklici, kjer odsotnost lahko vodi ne le v nadležne nesporazume, ampak tudi v nepopravljive posledice. To vključuje strojevodje javnega prevoza, strojevodje, kontrolorje letenja, zdravnike. Cena njihove napake je človeško življenje!

Kaj je torej odsotnost in od kod prihaja?

Osebo lahko imenujemo odsoten, če se zlahka odvrne od trenutnih misli in skoči iz enega primera v drugega. Na primer, zaposleni je dobil pomemben dokument za izvršbo. Na poti do svojega delovnega mesta je pogledal svoje sodelavce, nato pa v kadilnico, z drugimi popil skodelico kave, se z nekom drugim pogovarjal o vremenski napovedi za vikend … In eno uro kasneje (no, vsaj ubij me!), se ne spomni, kje je bil dokument. In hkrati ga nihče namerno ni motil z dodatnimi zadevami, ga ni motil z nepotrebnimi vprašanji. Lahko si predstavljate, kakšen bi bil odziv kolega ali šefa na to situacijo? Kakorkoli, dobro je, če so nam dali kopijo in je izvirnik nekje ohranjen … Zakaj se je to zgodilo?

Odsotnost ne nastane iz nič. Izzove ga veliko dejavnikov. To je zaskrbljenost osebe z drugimi zadevami; in stres; telesna in / ali duševna utrujenost; starostne spremembe; monotona ali podrobna dejavnost; in motnje, ki povzročajo napake v zaznavanju, in še veliko več. Ugotovljenih je bilo tudi več razlogov za njen nastanek.

Prva je genska motnja - obstajajo ljudje, ki so kronično nezabrani od otroštva. Že v otroštvu so posnemali enega od svojih staršev, ki je prav tako trpel zaradi podobne bolezni. Niso se učili vračati stvari na svoje mesto, izvajati vsakodnevno rutino. Navajeni so zavlačevati čas izvršbe, pri čemer najdejo za to tisoč »objektivnih« razlogov in »nadnujnih« primerov. Lahko se jim celo težko zbudijo pravočasno, se spomnite (?!): Še pet minut, še ena minuta, še malo in …

Drug razlog - običajno motenje, je v tem, da je vse naše vedenje sestavljeno iz stereotipnih dejanj, "naučenih" iz otroštva na podzavestni ravni, in ko nas motijo nepomembne malenkosti, tega sploh ne opazimo. Pogosto se ljudje, ko začnejo nekaj pomembnega, tuje dejavnosti: hoja brez cilja, grizenje nohtov, prebiranje predmetov na mizi, poravnavanje oblačil itd. Tega se ne spomnijo, ker človeški možgani, ki ščitijo telo pred senzorično preveliko količino, filtrirajo nepotrebne informacije. Ne spomnimo se, kako pri hoji upognemo koleno ali stisnemo prste okoli oprijema, ko se trolejbus trzne. Naše dojemanje okolja je selektivno, iz česar se izkaže, da je čas »letel«, s čim se je napolnil - ne vemo, a za dobro delovanje ga ni več in delati moramo v nujnem načinu, ko so napake običajno neizogibne. Na popolnoma enak način nekateri ljudje "navadno" prezrejo dragocena navodila o racionalnem izvajanju naloge ali pomembnih točkah v dokumentu, ki so ga prebrali, nato pa presenečeno opazijo svojo napako.

Obstaja še ena različica zaščitna odsotnost - kako zaščititi telo pred duševno izčrpanostjo. Pojavi se s kronično utrujenostjo in čustveno izgorelostjo osebe, ki živi v stalni napetosti svojih telesnih in duševnih virov. Psihologi razlikujejo tudi psihološko odvračanje pozornosti kot sposobnost psihe, da se brani pred negativnimi izkušnjami. Na primer, če osebi ni všeč predmet, s katerim se je treba pogajati, potem je na poti do srečanja z njim veliko motenj, nekateri telefonski klici, semafor ne deluje itd. posledica tega je zamuda, tj. človek psihološko odrine neprijeten trenutek zase. Obstajajo ljudje, ki niso tako raztreseni, kot po naravi obdarjeni z zapoznelo reakcijo, nekakšni vseživljenjski "kapuši", ki zaradi svojega prirojenega temperamenta ne zmorejo vse hitro.

Kot lahko vidite, obstaja veliko dejavnikov in vzrokov odsotnosti. Toda v vseh primerih je glavni simptom kršitev sposobnosti osebe, da se osredotoči na nekaj. Znanstveno je koncentracija opredeljena kot sposobnost ohranjanja pozornosti na katerem koli posebnem predmetu, ki ga oseba razlikuje od splošnega ozadja. To pomeni, da pozornost vzpostavlja povezavo zavesti z določenim predmetom, koncentracija pozornosti pa zagotavlja, da je oseba osredotočena nanj. Tako koncentracijo pozornosti razumemo kot intenzivnost koncentracije zavesti na predmetu. Ko se koncentracija zniža, se človekova pozornost razprši med predmete, pogosto celo med seboj nepovezane.

Ali se je torej mogoče znebiti odsotnosti in kako?

Nekaj nasvetov psihologov:

1. Ohraniti je treba doslednost v mislih in dejanjih - k temu pripomore jasno načrtovanje zadev za ta dan.

2. Navaditi se je treba jasne porazdelitve - v določenem časovnem obdobju narediti le eno stvar.

3. Strogo upoštevajte pravilo - vsaka stvar ima svoje mesto.

4. Zamenjajte način dela in počitka - dajte umu počitek, ne obremenjujte ga nenehno z delom.

5. Lepite si vizualne namige - nalepke -goljufanja na računalniškem monitorju, namizju, hladilniku itd.

6. Osvobodite glavo nepotrebnih informacij: telefonskih številk, nepozabnih datumov, dogodkov - za shranjevanje informacij so na istem mestu elektronski beležnice, opomniki v telefonu, del zadev in zapiski.

7. Prestavitev obračuna s kolegom ali ljubljeno osebo ob koncu delovnega dneva ali tedna - to bo pomagalo tudi znebiti se nepotrebnih čustev, dalo vam bo priložnost, da si vzamete čas in zberete misli.

Kako drugače lahko delate na sebi?

Razvijte nove navade. Na primer, stalne zamude zlahka popravimo z elementarno prevaro zaznave: vse svoje ure morate premakniti 15-20 minut naprej. Nič hudega, če pridete nekam pred časom, če pa "zamudite" v svojem času, se bo izkazalo, da ste se pojavili pravočasno. Lahko ravnate drugače, zjutraj, takoj po prebujanju, nastavite uro na čas, ko je že treba zapustiti hišo. Psihološko se to aktivira in pomaga osredotočiti na tabor za usposabljanje. Sčasoma vas bo ta metoda odvrnila od vrveža, nepotrebnih gibov in dejavnosti.

Trenirajte svojo pozornost. Pozornost je tesno povezana z zaznavanjem - kot sposobnost prepoznavanja in odpravljanja signalov iz okolja. Vse oglaševanje temelji na zaznavanju: najmanj informacij in največ živih slik. Na poti v službo poskusite izolirati morebitne posamezne slike iz množice. Spomnite se na primer, koliko rdečih avtomobilov je minilo ali koliko reklamnih plakatov ste srečali. Zvečer se morate spomniti številke prvega rdečega avtomobila ali tistega, kar je bilo napisano / narisano na prvem oglasnem plakatu. Tako se lahko postopoma naučite osredotočiti svojo pozornost na nekaj, kar je neodvisno, poleg tega, da se pojavijo lagodne misli in sposobnost poudarjanja značilnosti.

Ne odlašajte do jutri, kaj lahko storite danes. Včasih pomislimo: "kako ne pozabiti na to" in … Ne odlašajte - naredite to takoj! Če trenutno ne morete dokončati svojega načrta, pustite opomnik. Lahko je časovnik, budilka, kos papirja pod magnetom, vnos v organizator. Glavna stvar je, da širše izkoristimo vse priložnosti, ki nam jih ponujajo sodobne tehnologije.

Borite se s psihobiologijo! Vsi vemo, da so ljudje razdeljeni na štiri vrste temperamenta. Pri melanholiku, ki se utrudi hitreje kot drugi tipi, se kot obramba pojavi odsotnost. Za flegmatično osebo sta počasnost in viskoznost razmišljanja prirojena lastnost. Temperamenta ni mogoče spremeniti, vendar ga je res mogoče usmeriti v pravo smer. Nič te ne nauči, kako se tako dobro in hitro odzvati na dogajanje, kot telesna aktivnost. Če se vsaj enkrat ali dvakrat na teden ukvarjate s katerim koli aktivnim športom (tenis, nogomet, celo pikado ali kolesarjenje), se bo splošna vzdržljivost kmalu povečala, stopnja reakcij pa se bo povečala. Gibanje aktivira delo glavnih telesnih sistemov - dihalnega, cirkulacijskega in živčnega. Delovanje možganov, ki so, kot veste, odgovorni za vse, je odvisno od njihovega običajnega in dobro usklajenega dela.

Oživite svoj spomin. Zgoraj smo se že ustavili pri šalah našega spomina, ko ignorira negativne signale in presežek senzoričnih dražljajev. Zapleten spomin uniči ne le nepotrebne informacije, ampak tudi pomembne za delo. Obstaja veliko tehnik za njeno usposabljanje. Eno najpreprostejših: pred spanjem si zapomnite vse podrobnosti ves dan, uro za uro in poskušajte ne zamuditi niti ene malenkosti. Spomnite se imen ljudi, s katerimi ste govorili, telefonskih številk, tem pogovorov itd. Ta vaja vam bo pomagala tudi hitreje zaspati in dobro spati.

Bodi miren! Ko se lotevate katerega koli pomembnega posla, se poskusite umiriti. Načrtujte čas z rezervo, da boste lahko vsaj pet minut namenili samo sebi: sedeli, legli, poslušali svojo najljubšo glasbo, ne razmišljali o ničemer, spravili svoje misli v red. Nepotrebno vznemirjenje vzame veliko energije, ki jo je pametneje prihraniti za učinkovito delo. Tako uporabna navada vas bo naučila prihraniti psiho-vire in se osredotočiti na glavno stvar, pri čemer se lotite svojih načrtov.

Dajte mi častno besedo! Malce v šali, malce resno lahko svojim prijateljem in sodelavcem glasno obljubite, da boste naslednjič v primeru vaše napake vsem podarili steklenico šampanjca. Izračun možnih stroškov je zelo dobra spodbuda za izboljšave.

Boj proti odsotnosti je preprost in mogoč. Glavna stvar je, da si človek sam želi v sebi gojiti nove lastnosti in z njimi dopolniti že obstoječe zasluge, ki bodo skupaj prinesle zaslužen uspeh.

Priporočena: