2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
10 NAČINI, DA DANES DAVNO Dvignete SAMOSTOJENO oceno.
Samozavest ima močnejši vpliv na življenje kot naše dejanske sposobnosti. Zaradi nizke samopodobe se počutimo nesrečne, trpimo v ljubezenskih odnosih, kritiziramo sebe, imamo nizek dohodek in smo odvisni od mnenj drugih.
Način, kako se »ocenjujemo«, torej naša samopodoba se oblikuje na podlagi otroških izkušenj - v odraslem življenju se obnašamo tako, kot so nas v otroštvu obravnavali starši in bližnje okolje. Če je otrok prejel dovolj ljubezni, sprejemanja, odobravanja, podpore, bo temelj njegove samozavesti dovolj močan. Seveda lahko samopodoba in samozavest skozi življenje nihata pod vplivom različnih okoliščin, vendar bo za njeno obnovo potreben malo truda in časa. Če so otroka v otroštvu pogosto kritizirali, primerjali, poniževali, bo odraščal negotov, ranljiv in občutljiv na negativnost. Glavna stvar je, da lahko nizko samopodobo popravite v kateri koli starosti. V skladu s tem izboljšajte svoje osebno življenje in poklicno rastete v svoji karieri.
Zdaj delim vaje, ki vam bodo pomagale, da se boste danes počutili bolj samozavestno in dvignili vašo samopodobo:
Napišite na kos papirja
❤️ 5 vaših prednosti.
❤️ 5 vaših presenetljivih lastnosti.
❤️ 5 ljudi, ki vas imajo radi, vas cenijo, spoštujejo: prijatelji, družinski člani, sodelavci, ljubljeni. O! Teh je več kot pet.
❤️ 5 vaših dosežkov v življenju, kjer ste se potrudili in na koncu dobili rezultat, ki vas je razveselil.
❤️ 5 ljudi, ki bodo veseli vašega uspeha, če naredite kaj drugega.
✔️ Pomanjkljivosti ni treba zanikati - pomembno jih je sprejeti, negativne navade postopoma nadomestiti s pozitivnimi. In nagradite se za vsak uspeh /
Od danes:
❤️ Nehajte se primerjati, se smiliti in se očitati nedoslednosti z drugimi ljudmi.
❤️ Zavračajte sledenje in vohunjenje za uspehom drugih.
❤️ Uredite razstrupljanje iz družabnih omrežij.
❤️ Ne komunicirajte s tistimi, ki vas ponižujejo, razvrednotijo in kritizirajo namesto podpore.
❤️ Spoštujte, cenite sebe, ne glede na to, kaj ste dosegli in kako daleč od idealnega.
In zdaj najpomembnejša stvar. Če ste bili v otroštvu ponižani, primerjani, doživeli ustrahovanje, fizično, čustveno zlorabo - prevzemite odgovornost, premagajte te travme pri psihoanalitični terapiji. Pridobili boste manjkajoče izkušnje sprejemanja, našli podporo, pridobili zaupanje in se imeli radi ne glede na okoliščine in mnenja drugih.
ELENA ERMOLENKO
Psiholog. Psihoanalitik
Vrnem okus življenja!
Lahko se prijavite na posvetovanje s psihologom na spletu od koder koli po svetu ali osebno v Kijevu s klikom na aktivno povezavo avtorja tega članka.
Priporočena:
POGOVORI Z EMMO 4: DANES NI VČEČ
Emma skoraj mesec dni ni prihajala na posvet, brala je pametne knjige, razmišljala, analizirala, pisala pisma, ki jih nihče drug ni bral, glasno pela, sedela v avtu, pogosto in dolgo gledala v nebo … Emma se je naučila živeti sama. "S kakšnimi mislimi ste prišli danes?
Kaj Storiti Danes, Da Kasneje Ne Bi Obžalovali Ničesar
Ali je mogoče živeti življenje, ne da bi obžalovali kaj? Mislim, da ne. Konec koncev so negativna čustva sestavni del človeške psihe, tako pridobivamo pomembne izkušnje. Ali se je mogoče izogniti napakam, razočaranjem in dvomom? Komaj. In tako sterilno življenje vam verjetno ne bo prineslo zadovoljstva.
Diagnostična Vaja "Apple". Kakšno "jabolko" Ste Danes?
Vse v redu! Predlagam avtorjevo diagnostično vajo "Apple". Od vas bo treba vklopiti domišljijo in posredovati zanimive informacije o svojem trenutnem stanju. Poskusimo?) Torej, predstavljajte si jabolko … najpreprostejše, najpogostejše jabolko.
Homoseksualnost V Adlerjevi Individualni Psihologiji - Včeraj In Danes
Alfred Adler je ustanovitelj ene od vej globinske psihologije, ki se je ločila od psihoanalize Sigmunda Freuda. Adlerianstvo za razliko od frojdizma ni doživelo hitrega razvoja, ampak je vedno ostalo v senci, vendar je iz te pol svetlobe vedno vplivalo na številne psihoterapevtske teorije, na primer neo-frojdizem, humanistično psihologijo in kognitivno-vedenjsko terapijo.
Govorimo O Občutkih Danes?
Govorimo o občutkih danes? Sposobnost zavedanja in izražanja v besedni obliki (besedah) občutkov, njihovo razlikovanje med seboj je zelo pomembna. Ljudje, ki se svojih občutkov ne zavedajo, kaj šele, da bi jih izrazili v ustrezni neposredni obliki, so nagnjeni k povečani tesnobi, depresiji, glavobolu in številnim psihosomatskim boleznim.
