Anksioznost, Načini Prilagajanja

Kazalo:

Video: Anksioznost, Načini Prilagajanja

Video: Anksioznost, Načini Prilagajanja
Video: Zašto nastaje i kako se održava anksioznost? (BN Televizija 2019) HD 2024, Marec
Anksioznost, Načini Prilagajanja
Anksioznost, Načini Prilagajanja
Anonim

Margaret Thatcher je dejala, da nas 90% skrbi skrbi za stvari, ki se nikoli ne bodo zgodile.

Tako bi opisal tesnobo. Padamo v to stanje, v resnici pa le 10% resnične nevarnosti, s katero se soočamo.

Anksioznost je čustveno stanje, ki se pojavi, ko čutite nedoločeno nevarnost. Anksioznost je vedno nesmiselna in zato po svoji naravi razpršena: če ji "damo prosto pot", bo zajela celotno notranje stanje in telo osebe.

Če se želite spomniti, kako se anksioznost kaže v vas, potem si predstavljajte situacijo, v kateri ste bili prestrašeni. Ta občutek strahu, tudi če je trajal minuto (na primer, ko ste se vozili s kolesom in ste vedeli, da boste padli), in obstaja občutek tesnobe. Vendar obstaja ena zelo pomembna razlika med strahom in tesnobo. Strah je reakcija na določeno grožnjo, lahko natančno opišemo, česa se bojimo. Anksioznost tega nima, obstaja občutek, toda od kod je prišel in čemu točno je namenjen, ni jasno.

Anksioznost je dveh vrst: prirojena in situacijska.

Prva je posledica posebnosti živčnega sistema in pogosto lahko opazujete, kako se ta prenaša z matere na otroka skozi generacije. Če je bila ženska med nosečnostjo zelo zaskrbljena, ima otrok verjetno prirojeno tesnobo.

Druga vrsta tesnobe je povezana z značilnostmi oblikovanja osebnosti skozi vse življenje. Izvira iz izkušenj in je lahko uporabno, ko človek zazna grožnjo, preden se dejansko oblikuje.

V tesnobnem stanju človek trpi zaradi dejstva, da je popolnoma potopljen v svoje negativne misli in hkrati pozabi na objektivno resničnost. Za druge je zelo težko biti v bližini in komunicirati z njim. Razumevanje takšnega stanja strasti pa v drugih povzroči sočutje in popuščanje. Posledično je zaskrbljena oseba svoje bližnje nekoliko podredila takemu stanju, v katerem prejema sekundarno korist. Na primer, otroci zaskrbljene ženske in njen mož bodo storili vse, da njihova mama ne bo skrbela.

Anksioznost ima svoj namen. Sprva je bil njen cilj zaščititi življenje primitivnih ljudi pred divjimi živalmi in divjimi sosedi. V našem času so lahko razlogi za alarm drugačni: bojimo se izgube konkurence, se počutimo nezaželeno, izolirano in ločeno od drugih ljudi. Toda namen tesnobe še vedno ostaja zaščita pred nevarnostmi, ki še vedno ogrožajo naš obstoj ali vrednotami, ki jih z njim identificiramo.

Anksioznosti se ni mogoče izogniti, lahko pa jo zmanjšamo. Obvladati anksioznost je tako, da jo znižamo na normalno raven, nato pa jo uporabimo kot spodbudo za povečanje zavedanja, budnosti in vitalnosti.

Nekaj priporočil:

Ugotovite, kakšno vrsto tesnobe imate

Če je mogoče, se s terapevtom dogovorite o prirojenem tipu. Pomembno je, da ločimo izkušnje generacij

Analizirajte situacijsko tesnobo. Zaradi dogodkov se je uveljavil

Vedno poskušajte tesnobo prevesti v strah. Strah je predmet nevarnosti in z njim je mogoče vplivati. Dolgo lahko ostanete v tesnobi, ne da bi našli vzrok

Priporočena: