Potreba Po žalosti

Kazalo:

Video: Potreba Po žalosti

Video: Potreba Po žalosti
Video: ✅Простая идея. Стало гораздо удобней работать.🔨 2024, Marec
Potreba Po žalosti
Potreba Po žalosti
Anonim

V prejšnjih člankih smo govorili o tem, da nas v procesu vzgoje večina (če ne celo vsi) vcepi v naslednjo idejo: doživeti neka čustva je prav, druga pa napačna. To je neločljiv učinek uspešne socializacije osebe. Ko odraščamo, začnemo sami delovati kot starši, pri čemer si prizadevamo za selektivno doživljanje čustev in se obrekujemo, ker izkazujemo »neželena« čustva.

Žalost, hrepenenje in žalost so stanja, ki jih uvrščamo v polk nezaželenih. Spomnim se, ko sem bil najstnik, da sem se bal staršem povedati, da sem žalosten, ker so mi v odgovor rekli: "Ne izmišljaj si".

Razvrednotenje žalosti se dogaja povsod … Medtem lahko na stanje melanholije gledamo drugače.

Ameriški raziskovalci, ki so tudi ustvarjalci programa usposabljanja za bodoče trenerje, imenovanega iPec, so prišli do zaključka, ki so ga naši predniki dobro poznali: v življenju vsakega od nas obstaja zaporedje nekaterih svojevrstnih obdobij, stopenj ali faz. Če o življenju vsakega od nas razmišljate kot o knjigi, se vsak sklop štirih faz združi v ločeno poglavje. Štiri faze ali razvojne stopnje vsakega poglavja so:

  • Pripravljalna faza;
  • Začni;
  • Sredi poglavja;
  • Zadnja faza.

Pripravljalna faza, Posebnost tega je suspendirano stanje, v angleščini imenovano neprevedljiva beseda "limbo", za katero je značilna nizka stopnja energije, melanholija, zmedenost, občutek negotovosti in nemoči pred ostrim obrazom neznanega.

IN začetek poglavja, naš junak začne razločiti oddaljen in doslej nejasen poziv k novim dogodivščinam. Začetek je značilen za nastanek vere vase, ki je nujna za raziskovanje novih obzorij življenja.

IN sredina poglavje prihaja do vrhunca dogodkov. Junak premaga preizkušnje, se izogne pasti in doseže uspeh. Zanimivo je, da vsi dogodki, ki se človeku zgodijo v tej aktivni fazi, vodijo v razvoj. Vsak neuspeh je mogoče in ga je treba razlagati kot srečo. Dober znanstvenik ve, da tudi rezultat ni rezultat.

Zadnja faza žetev in oblikovanje vizije prihodnosti ter priprava na nova poglavja.

Mnoge ženske, ki berejo zgornji povzetek, bodo ugotovile, da navedene stopnje odražajo dinamiko menstrualnega cikla. Zato se ženske relativno lažje sinhronizirajo z naravno spremembo teh faz, kar psihologi včasih povezujejo s spremembo letnih časov.

Melanholija, o kateri danes govorimo, je neločljiv spremljevalec junaka v začetnih fazah prve, pripravljalne faze, katere značilnost je suspendirano stanje. Predstavljajte si, da kurite ogenj. Da bi ogenj vnel in ogrel vas in tiste okoli vas, je treba izvesti vrsto posebnih dejanj: izbrati kraj za ogenj, zbrati grmičevje, okrasiti izbrano mesto z opeko, zgraditi okvir iz vej za sežiganje, in šele nato ga poskusite zažgati. Kakovost in trajanje gorenja sta neposredno odvisna od te pripravljalne faze.

Hrepenenje in z njim povezana negotovost nam pove, da je prejšnji požar izgorel in da je čas za pripravo na naslednje poglavje. Kako pa to lahko storimo, če imamo ves čas občutek, da moramo biti produktivni, produktivni - vsak dan svojega življenja? Vstala sem iz postelje - in hitela k uspehu!

Kolikor si želimo, ne moremo biti v stanju stvarstva večno. Ne glede na to, kako močno gori naš ogenj, se moramo občasno umakniti v gozd - nabrati novega grmovja

Kaj storiti, ko pride žalost? Odgovor je preprost: naj bo ta žalost.

Resnica je, da vsak od nas v globini duše ve, kaj naj naredi, da ohrani svojo žalost in pride v aktivno stanje. Poslušajte žalostno glasbo, bodite sami s sabo, jokajte, preživite čas s svojimi čustvi. Bodite pozorni nase in zberite svoje misli. Težava je v tem, da si tega ne dovolimo.

Osamljenost je stanje, ki ima po besedišču in naši nazobčani definiciji v procesu socializacije negativno konotacijo. Ker se ponavadi izogibamo vsemu negativnemu, se poskušamo izogniti osamljenosti. Sami smo neprijetni, zato se poskušamo na vsak način odvrniti od lastnega podjetja. Če pa se želite navdihniti in čim prej stopiti v tok, si dovolite biti žalostni!

Pripravljalna faza novega poglavja nas spodbuja, da se poglobimo vase, se spoprijateljimo sami s seboj in se posvetimo introspekciji

Ne obsojajte sebe zaradi žalosti! Prvič v življenju dovolite, da vas spremlja žalost, bodite dobrodošel gost in legitimna sestavina vašega razpoloženja. Najljubša klavirska glasba v kombinaciji s sprehodom po jesenski uličici bo žalost spremenila v stanje ustvarjalnosti in navdihnila misli o prihodnjih dosežkih.

Sledite, kdaj ste bili prvič obsojeni zaradi žalosti. Kdo je v vašem življenju prvič zavrnil sprejeti vašo žalost do te mere, da to počnete sami? Kdaj se je to prvič zgodilo? To bi se lahko izrazilo z besedno zvezo "Ne joči" ali v mojem primeru "Ne izmišljaj si".

Zdrav odnos do sebe pomeni razumevanje, da če človek čuti čustvo, to pomeni, da je tam. Vsi dobro vemo, kako se počutimo. Zaradi prilagajanja življenju v družbi ne moremo priznati svojih resničnih čustev in deliti svojih resničnih občutkov. Bojimo se zavrnitve drugih ljudi, zato se kot obrambna reakcija "Najprej napadimo" najprej zavrnemo sami sebe.

Če povzamem, tukaj je seznam osnovnih priporočil, ki bodo pomagala zbrati moči za novo stopnjo:

  1. Priznajte sebi ali sebi, da ste žalostni.
  2. Naj bo žalost. Vprašajte se, kje v telesu čutite žalost. Ne zapirajte se pred njo. Če bi žalost imela barvo, kakšne barve bi bila? Če bi bila vaša žalost geometrijska oblika, kakšna bi bila? Je bodičast ali kosmat? Kaj bi bilo, če bi vam žalost želela nekaj povedati?
  3. Dovolite si, da delate, kar vam srce pove. Prisluhnite sebi. Ostanite sami s seboj, poslušajte žalostno glasbo, prekličite sestanek s prijatelji - ja, ja, saj je žalost naraven razlog, da ne želite komunicirati z drugimi! To je čas, da se naučite ljubiti in sprejeti sebe v vseh svojih podobah in manifestacijah.
  4. Ne pozabite, da žalost ne bo trajala večno. Količina vaše ustvarjalne energije, ki jo boste vlili v prihodnje projekte, pa bo neposredno odvisna od tega, kako preživite te minute, ure ali dneve. Vi ste junak svojega življenja in samo vi pišete svojo zgodbo!
  5. Pogosto smo žalostni, ko čutimo, da zanemarjamo lastne želje, da bi zadovoljili druge. Če je tako, se vprašajte, na kakšen način vam stopi na grlo? Česa si ne dovolite narediti ali povedati? Zakaj je temu tako? Tu se lahko vrnete na zadnje vprašanje v točki 2: Če bi vam žalost želela nekaj povedati, kaj bi to bilo?
  6. Obdobje žalosti je idealno za notranje, psihološko delo. Če imate torej kakšno priljubljeno introspektivno tehniko, se prepričajte, da vam bo to obdobje omogočilo, da se bližje obrnete in odklenete najbolj skrivna vrata, da sčasoma pridete do ozdravitve.

Zakaj se žalost vrača? Ker ji ne dajemo volilne pravice! Vsake toliko žalost potrka na vrata uprave naše duše, da bi našo pozornost pritegnila nase. Če žalosti daste svoj pomen in priznate njeno pomembno vlogo pri kopičenju ustvarjalnosti, boste morali vstopiti v stanje navdušenja. Ste pripravljeni obrniti stran?

Lilia Cardenas, integralni psiholog, psihoterapevt

Priporočena: