Psihoterapija Kot Fiziologija Ali šport Za Dušo

Kazalo:

Video: Psihoterapija Kot Fiziologija Ali šport Za Dušo

Video: Psihoterapija Kot Fiziologija Ali šport Za Dušo
Video: Три принципа лечения когнитивных расстройств. 2024, Marec
Psihoterapija Kot Fiziologija Ali šport Za Dušo
Psihoterapija Kot Fiziologija Ali šport Za Dušo
Anonim

Zelo pogosto slišim odzive različnih ljudi o psihologiji kot znanosti in psihoterapiji kot procesu. Povem, da so nepomembni odgovori. In če se psihologija kot znanost še vedno nekako dojema - no, preprosto zato, ker potekajo raziskave, ki so matematično potrjene itd

Tisti. obstajajo nekateri dejavniki, ki psihologiji dajejo tako resnost in "težo". Da o psihoterapiji najpogosteje ljudje sploh nič ne razumejo - navsezadnje se v njej ni ničesar »dotakniti« in predvsem ničesar videti - navsezadnje največje delo poteka v človeku. In potem, dokler tega ne preizkusite sami, prav nič ni razumljivo - samo nekakšna mistika, fantazmagorija in nasploh - »vsa ta vaša psihoterapija je popolna neumnost« - to so besede, ki jih slišim zelo pogosto.

No, ne postavljam si cilja, da bi nekoga preveč prepričal. Povedal vam bom le o lepi, po mojem mnenju, metafori, ki mi je pred kratkim povsem nepričakovano "letela" v glavo. Mogoče se bo komu zdelo koristno ali zanimivo - kdo ve.

Torej to je to. Približno leto ali dve se sploh nisem ukvarjal s športom. No, milo rečeno, je malo prišlo iz forme. Potem ko sem jeseni kritično pogledal nase in malo vzdihnil nad kavbojkami, ki mi niso več ustrezale, sem se odločno potrudil, da bi športu znova rekel »da«. Tako je bila kupljena polletna izkaznica do najbližjega fitnes kluba - pojdimo, kot pravijo. In zdaj, po tednu napornega treninga, ko so se mišice že malo navadile in niso v celoti zasedle vse moje pozornosti (no, ker je bilo težko zaradi navade - in noge so se mi tresle, roke so se tresle), in na splošno vse boli), končno sem se lahko ozrl okoli in opazoval trenažni proces. Mimogrede, obiskujem različne razrede. Po obremenitvi, tempu, specifičnosti so tako različni, tako skupinski kot individualni. Ampak … pri vseh teh dejavnostih sem opazil isto strukturo.

Najprej gre za ogrevanje, katerega naloga je ogrevanje in raztezanje mišic. Nato nekakšno intenzivno dejanje, za katerega se pravzaprav prične usposabljanje. In na koncu napete in utrujene mišice dobijo svojo "sprostitev" - praviloma se na koncu vsake vadbe raztegnemo, raztegnemo, sprostimo napetost.

Ta struktura ni naključna. Povečuje učinek treninga in preprečuje poškodbe našega telesa - mišic, vezi, kite itd. takšna struktura je namenjena temu, da vadeči dosežejo želeni učinek, hkrati pa so nežni do svojega telesa. Na splošno je to fiziološko in znanstveno utemeljeno in potrjeno. In za telo je povsem naravno - naravno -previdno, bi rekel.

Toda zakaj sem jaz vse to? O ja, glede psihoterapije. Zdaj pa poglej. Nismo samo iz mišic, kosti, vezi in drugega. Vsak od nas ima čustva, misli, potrebe, pomene, nekaj namenov - v resnici pa veliko stvari. In kljub temu, da so vse te stvari neotipljive, ne prenehajo biti del našega organizma, našega telesa, naše psihe. Za trenutek si dobesedno za trenutek zamislite, da vse te stvari, kot so mišice, vezi, fascije in drugi precej oprijemljivi deli našega telesa. In potem proces psihoterapije postane jasen in razumljiv, naravne narave. In po strukturi zelo podoben športu. Ne glede na to, ali gre za skupinsko psihoterapevtsko srečanje ali sejo v individualnem svetovanju - tako kot športni trening imajo tudi oni svojo jasno strukturo.

Na primer, mi - psihodramatiki smo:

- ogrevanje - katerega naloga je »ogreti« občutke, čustva, pomene in stranko pripraviti na delo.

- dejanje - dejansko delo s stranko.

- izmenjava je čutni odziv, lahko bi celo rekli nekakšen »razelektritev« čustvenega stresa, nekakšno raztezanje za »čustvene mišice«, asimilacija izkušenj, pridobljenih med dejanjem.

Všečkaj to. Vse se dogaja po istih zakonih kot v športu, pa tudi pri delu s telesom. In če natančneje pogledate katero koli dejavnost, popolnoma katero koli - imela bo približno enako strukturo - no, če govorimo o dejavnosti, ki je še vedno namenjena doseganju želenega rezultata z največjo skrbjo zase.

Ali lahko psihoterapijo imenujemo šport za dušo? Mislim, da v smislu izboljšanja kakovosti življenja - lahko! Konec koncev se ukvarjamo s športom, da spravimo svoje telo v red, se počutimo bolje, polno živimo. In duša, psiha - čeprav ni vidna tako takoj, lahko pa boli veliko močneje kot telo. In včasih, da bi živeli, upravljali svoje življenje in uživali v njem, morate spraviti v red svojo dušo. Zato - da - psihoterapijo lahko varno imenujemo šport za dušo.

In verjetno zadnja pripomba k temu besedilu. Mnogi se lahko vprašajo - ali je to res potrebno psihoterapevt ali psihologspraviti svojo dušo v red? Odgovor je nedvoumen - da, potrebujem ga. Še enkrat bom podal analogijo s športom. Seveda se lahko s športom ukvarjate sami, brez pomoči trenerja ali vodje fitnes skupine, vendar ni zagotovila, da bo to koristno in vam bo omogočilo doseganje želenega učinka. Konec koncev vam trener pomaga razviti individualni program, ki zajema vse vaše individualne značilnosti, prav tako pa poskrbi, da jih pri izvajanju vaj izvajate tako, da lahko dosežete želeno, hkrati pa ne poškodujete svojega telesa. Tudi po mojih izkušnjah vem, da lahko nepravilno izvajanje športnih vaj privede do dejstva, da so vključene popolnoma različne mišične skupine - popolnoma ne tiste, ki jih potrebujem. Ali še huje - do športne poškodbe - kar se mi je tudi večkrat zgodilo v odsotnosti trenerja.

Prav tako psihoterapevt ali psiholog, kot športni trener pomaga pri duši. Ustvari take pogoje, da postanejo možne spremembe, potrebne za to stranko. In pomaga, da to storite čim bolj previdno in varno. Na prijateljski način lahko seveda razmislite sami, ne da bi se zatekli k pomoči psihoterapevta, a do kakšnih rezultatov bo to pripeljalo? Ne razčisti. Vsekakor. Pa tudi kako varno bo.

In na koncu želim opozoriti, da v psihoterapija tako kot v športu se možnost spremembe lahko zgodi le, če si oseba (stranka) za to želi in je pripravljena narediti veliko.

Torej - z običajnimi besedami o običajnem procesu. In brez mistike in fantazmagorij.

Prijatelji, živite polno in se zabavajte! Ukvarjajte se s športom, ljubite se, skrbite zase in ne pozabite na svojo dušo - to je sestavni in zelo pomemben del vas.

Priporočena: