2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Če človek postavi vprašanje, kako najti duševni mir, je logično domnevati, da je trenutno v svoji duši nemiren. Razloga sta lahko dva:
- V duši je praznina, ki pritiska in povzroča trpljenje - ni se česa "prijeti".
- Na moji duši je veliko breme. V tem primeru morate ugotoviti, kaj točno jeste, da odložite to obremenitev in zapolnite praznino z nečim pomembnim.
Obstaja zanimiva in precej učinkovita taktika, ki so jo razvili orientalski menihi. Njegovo bistvo je biti vedno v sedanjosti, tukaj in zdaj. V večini primerov so naše misli preteklost, prihodnost ali fantazije. Zato lahko takšni leti naše zavesti na koncu povzročijo tesnobo in številne negativne občutke. Če je človek tukaj in zdaj, ga nič ne more motiti. Kako doseči to stanje? Preprosto je - pri izvajanju katerega koli dejanja se morate popolnoma osredotočiti nanj in se potopiti vanjo.
Na primer prehranjevanje. Razviti morate svoj ritual. Če je za osebo pomembna estetska stran, morate izbrati najlepše jedi, ki jih ima. Če radi kuhate, potem morate jed pripraviti sami. Toda v trenutku kuhanja, ko izvajate preprosta dejanja (čiščenje zelenjave, postopek kuhanja, dodajanje dišečih začimb), morate vsako sekundo razmišljati samo o hrani. Najpomembnejši del tega rituala je dejanski vnos hrane. V celoti se morate osredotočiti na proces, vsak trenutek občutiti - kako hrana vstopi v usta in se v stiku z jezikom in slino začne raztapljati. Je hrana sladka, slana, grenka, pikantna ali pekoča? Vse to je mogoče čutiti, vendar bodo misli vsako minuto še vedno poskušale pobegniti v preteklost in sedanjost - kako je potekal dan, kaj se bo zgodilo jutri? Poskusiti se morate vrniti v sedanjost in se osredotočiti na vnos hrane in svoje notranje občutke.
To vajo lahko izvajate vsak dan. In ni važno, kaj bo - obrok ali kakšno drugo zavestno dejanje. Pomembno je, da si najdeš 10-15 minut na dan, da bi živel v sedanjosti, tukaj in zdaj.
Pri čiščenju stanovanja lahko razmišljate le o samem postopku čiščenja, o vsakem elementu, ki ga preuredite. Ko odlagate oblačila na police v omari, ste lahko tudi zavestno tukaj in zdaj, občutite dotik tkanine, njeno teksturo. Ko se sprehajate po parku ali se vračate domov, si lahko postavite vprašanje "Kaj počnem in kaj čutim?"
Več ko bo takšnih trenutkov v človekovem življenju, mirnejša bo njegova duša. Čustveno breme bo sčasoma minilo, razen če ga oseba zavestno preide skozi prizmo svojega dojemanja - v tem primeru se bo občutek teže le še stopnjeval. V resnici pa se obremenitev nanaša na preteklost ali prihodnost, nima pa pomena za sedanjost.
Priporočena:
Razvrednotenje ženskosti Ali Kako Najti Dostojnega Moškega?
V tem članku bom opisal enega najpogostejših, po mojem mnenju, razlogov za nesprejemanje svojega spola, in sicer: čustveno odločitev otrok, da bodo otrok nasprotnega spola. Poznam primere, ko se je fant odločil, da bo boljše dekle in ne želi biti več fant, ampak je hotel biti dekle, vendar bom zaradi precej razširjenega šovinističnega odnosa do žensk v naši družbi opisal situacija, kako je šovinistični odnos njegovega očeta vplival na celotno nadaljnje življenje njegove hč
Zakaj živim Ali Kako Najti Svoj Smisel življenja?
Vprašanja o smislu življenja se v večini primerov porajajo v situacijah, ko ljudje z nečim niso zadovoljni. Če je vse v redu in gre kot običajno, nihče ne postavlja takšnih vprašanj. Vprašanje o pomenu obstoja se pojavi, ko je oseba v stanju globokega psihološkega nelagodja ali eksistencialne krize, ki jo lahko spremljajo življenjske krize - izguba službe, ločitev, rojstvo ali zapustitev družine.
Kako Najti Dobro Počutje Ali Katere življenjske Zakone Je Treba Upoštevati
Tako ali drugače se vsaka oseba zavestno ali nezavedno drži nekaterih načel, pravil ali zakonov v življenju. Tukaj želim navesti "zakone", ki so po mojem mnenju skromno izposojeni od uglednih ljudi: S. V. Kovaleva. (psiholog, psihoterapevt) in D.
Ne Najdem Mesta Zase
Prošnja stranke: "Ne najdem prostora zase, muči me tesnoba in tesnoba." K meni se je obrnilo dekle s prošnjo za lajšanje tesnobe in tesnobe. To stanje je opisala, kot da fizično ne najde prostora zase. V pogovoru na zanimiv način pušča zadnje mesto zase, nasploh pa lastnim izkušnjam namenja zelo malo prostora.
Rod. Družina. Človek. Kako Najdem Svoje Mesto?
Vsak človek je del njegovega družinskega sistema, pripada določenemu rodu. Morda ni prijetno, dražilno ali celo zavrača. Ljudje spremenijo priimek, zapustijo tisoče kilometrov, če ostanejo le njihovi starši, želijo pozabiti na grozljivo stvar, ki se jim je zgodila v družini.