Ne Najdem Prostora Zase Ali Kako Najti Duševni Mir, Duševni Mir?

Video: Ne Najdem Prostora Zase Ali Kako Najti Duševni Mir, Duševni Mir?

Video: Ne Najdem Prostora Zase Ali Kako Najti Duševni Mir, Duševni Mir?
Video: Паранормальные явления в человеке 2024, Marec
Ne Najdem Prostora Zase Ali Kako Najti Duševni Mir, Duševni Mir?
Ne Najdem Prostora Zase Ali Kako Najti Duševni Mir, Duševni Mir?
Anonim

Če človek postavi vprašanje, kako najti duševni mir, je logično domnevati, da je trenutno v svoji duši nemiren. Razloga sta lahko dva:

  1. V duši je praznina, ki pritiska in povzroča trpljenje - ni se česa "prijeti".
  2. Na moji duši je veliko breme. V tem primeru morate ugotoviti, kaj točno jeste, da odložite to obremenitev in zapolnite praznino z nečim pomembnim.

Obstaja zanimiva in precej učinkovita taktika, ki so jo razvili orientalski menihi. Njegovo bistvo je biti vedno v sedanjosti, tukaj in zdaj. V večini primerov so naše misli preteklost, prihodnost ali fantazije. Zato lahko takšni leti naše zavesti na koncu povzročijo tesnobo in številne negativne občutke. Če je človek tukaj in zdaj, ga nič ne more motiti. Kako doseči to stanje? Preprosto je - pri izvajanju katerega koli dejanja se morate popolnoma osredotočiti nanj in se potopiti vanjo.

Na primer prehranjevanje. Razviti morate svoj ritual. Če je za osebo pomembna estetska stran, morate izbrati najlepše jedi, ki jih ima. Če radi kuhate, potem morate jed pripraviti sami. Toda v trenutku kuhanja, ko izvajate preprosta dejanja (čiščenje zelenjave, postopek kuhanja, dodajanje dišečih začimb), morate vsako sekundo razmišljati samo o hrani. Najpomembnejši del tega rituala je dejanski vnos hrane. V celoti se morate osredotočiti na proces, vsak trenutek občutiti - kako hrana vstopi v usta in se v stiku z jezikom in slino začne raztapljati. Je hrana sladka, slana, grenka, pikantna ali pekoča? Vse to je mogoče čutiti, vendar bodo misli vsako minuto še vedno poskušale pobegniti v preteklost in sedanjost - kako je potekal dan, kaj se bo zgodilo jutri? Poskusiti se morate vrniti v sedanjost in se osredotočiti na vnos hrane in svoje notranje občutke.

To vajo lahko izvajate vsak dan. In ni važno, kaj bo - obrok ali kakšno drugo zavestno dejanje. Pomembno je, da si najdeš 10-15 minut na dan, da bi živel v sedanjosti, tukaj in zdaj.

Pri čiščenju stanovanja lahko razmišljate le o samem postopku čiščenja, o vsakem elementu, ki ga preuredite. Ko odlagate oblačila na police v omari, ste lahko tudi zavestno tukaj in zdaj, občutite dotik tkanine, njeno teksturo. Ko se sprehajate po parku ali se vračate domov, si lahko postavite vprašanje "Kaj počnem in kaj čutim?"

Več ko bo takšnih trenutkov v človekovem življenju, mirnejša bo njegova duša. Čustveno breme bo sčasoma minilo, razen če ga oseba zavestno preide skozi prizmo svojega dojemanja - v tem primeru se bo občutek teže le še stopnjeval. V resnici pa se obremenitev nanaša na preteklost ali prihodnost, nima pa pomena za sedanjost.

Priporočena: