2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
V svoji praksi se pogosto srečujem s strankami, ki se nezavedno izogibajo ali ne prevzemajo odgovornosti za svoje besede, dejanja in občutke, kar jih pripelje ali pripelje do določenega rezultata. Odgovornost pomeni avtorstvo vašega jaz in vašega življenja, težav, občutkov in trpljenja.
Paranoične stranke na očiten način prelagajo odgovornost na druge ali na zunanje sile, pri čemer svoje napake, življenjske težave ali težave v odnosu razlagajo z zunanjimi vplivi.
Nekateri posamezniki (običajno spadajo v kategorijo histeričnih osebnosti) se nagibajo k izogibanju odgovornosti, ki odgovornost zanikajo, saj se počutijo kot nedolžna žrtev dogodkov, ki so jih sami (nehote) sprožili.
Jaz, jaz in vsaka oseba smo v celoti odgovorni za svoje življenje, dogodke v njem in ne le za svoja dejanja, ampak tudi za svojo nezmožnost ukrepanja. Vsakdo, ki se je v preteklosti odločil in izbral, prejme rezultat in obstoj v obliki tega, kar je zdaj.
Dokler človek verjame, da je njegova situacija nastala po krivdi nekoga drugega ali pa jo izzovejo zunanje sile in dogodki, do sprememb ne pride, kaj je smisel težiti k spremembam pri sebi, če to nisem jaz.
Na primer: »zgodilo se je«, »bil je tako naporen dan«, »ne vem, zakaj se je to zgodilo«, »danes ni bilo nič zanimivega«, »najin odnos se ne razvija«, »tega ni storil tako, kot si želim."
Prevzeti odgovornost pomeni uresničiti (če je potrebno s pomočjo psihoterapevta) vaše načine, kako se izogniti odgovornosti, se poskušati nenehno vračati iz nemoči v nepripravljenost, nato pa prevzeti odgovornost za vsako misel, besedo, dejanje in občutek.
Namesto "to se je zgodilo" - "to sem storil", priznam, da sem neposreden udeleženec dogodkov. Zastavite si vprašanje - zakaj sem to naredil in dobil tak rezultat? česa nisem naredil od tistega, kar sem potreboval ali kar sem hotel? - če najdem odgovor, ukrepam.
"Bil je tako naporen dan" - "Ves čas sem bil zaposlen."
Zavedajte se, kaj sem tisti dan počel, in to sem načrtoval sam, da ni bilo prostega časa. In naslednjič, glede na to, po potrebi razporedite svoj dan z možnostjo počitka in prostega časa.
"Ne vem, zakaj se je to zgodilo" - "To in to sem naredil, da sem dosegel takšen rezultat" - uresničil svoja dejanja in neukrepanje v tej ali oni situaciji, ki je bila odvisna od mene in zakaj sem to naredil obratno? In zanašanje na odgovore, da delujejo zavestno.
"Danes ni bilo nič zanimivega" - "Nisem naredil nič zanimivega zase" - za odgovor na vprašanja: kaj želim storiti danes, da bom srečen? Dobil sem odgovor, naj ukrepam - na primer pojdi na masažo, jogo ali v kino.
"Najin odnos se ne razvija" - "Za svoj odnos ne naredim nič in ga ne razvijam." Zastavljanje vprašanj: Kaj bi si želeli v zvezi? Kaj lahko danes storim zanje? - Ko sem prejel odgovore, ukrepam - na primer skuham okusno večerjo, presenečenje, rečem pomembne in prijetne besede.
"Ni naredil tako, kot bi jaz rad" - "Na ta način naredim nekaj ali pač ne, in o svojih potrebah govorim tako, da ne dobim povratnih informacij in zadovoljitve svojih potreb"
Zavedati se, kako osebno ravnam in ravnam v zvezi z osebo, kaj govorim in na kakšen način izražam svoje misli in želje? Kako vplivam na odnos?
To niso univerzalna pravila, vendar vam lahko primer pravih vprašanj in odgovorov pomaga pri raziskovanju samega sebe. Zaželeti, sprejemati odločitve, izbrati tako ali drugače pomeni biti odgovoren za rezultat in za svoja čustva ob tem - to so sestavni elementi ustvarjanja sebe in svojega življenja.
Priporočena:
Izogibanje življenju: 5 Načinov, Kako Ne Storiti
Pozdravljeni dragi bralec! Danes bi rad začel z besedami, da je pomembno, da tega ne počneš, ampak da si. Razložil bom to nerazumljivo besedo. V mislih osebe obstaja več oblik bivanja na tem svetu. Govorim o sferah občutkov, občutkov, dejavnosti, razmišljanja.
Izogibanje Bolečinam Ali Pridobivanje Nečesa Dobrega - Kaj Je Najmočnejše čustvo?
Močnejše čustvo je želja po izogibanju bolečini. Če enakovredno postavimo pridobivanje koristi in izogibanje bolečinam, ki jih človek trenutno doživlja, se bo odločil, da se bo najprej znebil bolečine, nato pa razmišljal o tem, da bi pridobil nekaj dobrega.
Izogibanje Spolnosti
Izogibanje - to je slog človeškega vedenja, ki se je oblikoval že od otroštva, da bi se izognili pretiranemu nadzoru ali zmanjšali njegov vpliv na sebe. Izogibanje se uporablja tudi, ko oseba ne ve, kako bi v dani situaciji najbolje ravnala drugače.
Zanikanje Pravičnosti V Odnosu Do čustvene Zasvojenosti
Zakaj je žrtvi tako težko priti iz odnosa z nasilnikom? Zdi se, da je dobro. Skoraj nič - ponižanje, žalitve, razvrednotenje, neutemeljene kritike, pretiran nadzor, včasih fizično nasilje. Seznam se lahko nadaljuje, vendar to ni bistvo, jasno je, da v zvezi s tem ni nič pozitivnega.
Zanikanje Seksa. Zakaj In Kako Preživeti?
Seks je eden najpomembnejših vidikov življenja odrasle osebe. Potrebe vseh po njem so zelo individualne, to velja tudi v trenutku izbire partnerja ali partnerja za to. Na splošno je seks sestavni del odnosov, zgodi pa se tudi, da ga nekateri prakticirajo kar tako, kar se kliče po zdravju.
