3 Najpogostejše Napake Pri Soočanju S čustvi

Video: 3 Najpogostejše Napake Pri Soočanju S čustvi

Video: 3 Najpogostejše Napake Pri Soočanju S čustvi
Video: 3 najpogostejše napake pri novoletnih zaobljubah 2024, Marec
3 Najpogostejše Napake Pri Soočanju S čustvi
3 Najpogostejše Napake Pri Soočanju S čustvi
Anonim

V zadnjem času na spletnem mestu s kolegi aktivno razpravljamo o čuječnosti. Za nekatere razumevanje čuječnosti prihaja pod krinko meditacije, spet drugi menijo, da je pozornost kot del kognitivno-vedenjske terapije. Obstajajo ljudje, ki tehniko zavedanja prenašajo skozi prizmo psihoanalize in osebnostnega razvoja.

V tem članku predlagam analizo najpogostejših napak, ki čakajo osebo na poti v službo s svojimi čustvi. Vse te napake imajo uničujoč učinek na osebnost in ob ponavljajoči se uporabi lahko bolj ohromijo psiho kot zdravi.

1. Zanikanje čustev. Ko se prepričamo, da ne čutimo tega ali onega, je v proces zanikanja vključen mentalni dialog. Včasih pride do pretirane racionalizacije želenega čustva: pravijo, da v človeku čutim razočaranje, a ne, ne, ne, ta človek se je vedno obnašal zlobno, zato ni vreden moje ljubezni in nima smisla občutek razočaranja.

Težava je v tem, da se razočaranje zgodi. Med zanikanjem človek ne ve ali pozabi, da se čustvo ne kaže le v obliki "klopotanja z glavo", ampak tudi kot fiziološki odziv, ki je jasno lokaliziran v našem telesu. Osnove biopsihologije pravijo, da so manifestacije čustev skoncentrirane na določenih področjih našega telesa - zato v jogi obstajajo navezanosti določene vrste čustev na čakre, ki se nahajajo v navpični črti v človeškem telesu.

2. Pretirana analiza. Če poznate psihologijo in ste delali na težavah z ugotavljanjem vira travme ("vsi prihajamo iz otroštva"), je naravno, da spremljate čustvena stanja do trenutka, ko vas je čustvo prvič obiskalo. Paradoks je, da so čustva starodaven mehanizem, ki se je razvil pri ljudeh, da bi zagotovil kakovostno preživetje.

Sledenje čustvu njegovemu morebitnemu viru v življenjski zgodovini osebe NE PREPREČUJE pojava tega čustva v prihodnosti!

Zelo pogosto razumevanje travme ne pomeni, da se znebite neprijetnih čustev. Človek ga lahko čuti iz vsega življenja iz več razlogov in vsakič poskuša v svojih mislih zagnati analizo.

Slaba stran je da miselna analiza situacije vzame človeku veliko energije. Verjetno ste že slišali, da menihi v budističnih samostanih spijo le štiri ure na dan? To ni posledica dejstva, da jih zbudijo na silo, nato pa zaspijo in zmečkani hodijo na tuširanje in tek. Razlog je v tem, da menihi večino svojega življenja preživijo v stanju nepremišljenosti. Naučijo se vklopiti um le za potrebne naloge in ne zapravljajo duševne energije v tesnobi in skrbi.

Prebivalci velemesta čutijo akutno pomanjkanje spanja, ker je levji delež naše vitalne energije vezan, da vodo zdrobi v možnarju: z drugimi besedami, neproduktiven, razpršen, nekoncentriran miselni proces nas ne izčrpa nič slabše kot vlečenje opek pri gradbišče. Pretirana analiza le še napolni ogenj našega notranjega glasu, zaradi česar se razlije, poklepeta in izgublja ustvarjalno energijo.

3. Poskus zamenjave negativnega čustva s pozitivnim. To je najbolj zahrbtna napaka treh. Z razvojem pozitivne psihologije se vse več učimo o koristih pozitivnih čustev, o njihovi vlogi v naših ustvarjalnih impulzih, o njihovih neverjetnih prispevkih v procesu sprejemanja dobrih odločitev. Brez razumevanja mehanizma dela in manifestacije človeških čustev se odločimo, da se anksioznosti, razdraženosti, ljubosumja, tesnobe in njihovih negativnih spremljevalcev najlažje znebimo tako, da se počutimo dobro čustvo, medtem ko um in telo narekujeta drugače.

Pot je za njih boleča da negativno čustvo ne izgine, ampak se odloži v omari. Dolga leta sedi v omari, napolni mišice, zbere pogum, zbere moč za napad in nas bombardira v trenutku, ko smo najbolj ranljivi.

Dober način dela z negativnimi čustvi so izumili znanstveniki NLP: človek posveti 20 minut na dan poslušanju določene glasbe ali ogledu določenega prizora, pri čemer namerno spodbuja stanje udobja in veselja, ki ga povezuje z glasbo ali odrom. Po nekaj mesecih oseba, ki vadi to tehniko, razvije sposobnost vstopa v stanje udobja s poslušanjem te skladbe ali predstavljanjem prizora, s katerim je delala ves ta čas. Tako se človek nauči v sebi vzbuditi določena čustva z voljnim naporom, pri čemer se izogne racionalizaciji, ki porabi veliko energije, ali analiziranju dialoga, ki vodi v slepo ulico.

V komentarje zapišite, katere napake ste opazili pri delu s čustvi pri delu s strankami. Če se želite spopasti s svojimi čustvi, napišite, kaj vam je težko. Podprimo se in rešimo vse skupaj!

Z ljubeznijo in skrbjo, Lilia Cardenas

Priporočena: