Družinski Prepiri, Drugi Del

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

V prvem delu sem govoril o vzrokih družinskih prepirov. V drugem delu vam bom pokazal, kako se lahko spoprimete s konflikti v svoji družini.

Prva stvar, ki jo lahko svetujemo, je, da se več pogovarjamo. Hkrati je pomembno poslušati in slišati. Naučite se pozorno poslušati drug drugega. Že samo dejstvo, da se pozorno poslušate, zmanjšuje napetost v odnosu. Najbolje je, da najprej poslušate svojega zakonca in šele nato nekaj odgovorite. Sprva je za takšne pogovore vredno vzeti ločen čas in ne izražati drug drugemu povsod, kjer je to mogoče. Na začetku si lahko celo izmislite poseben ritual za družino. Po tem, ko tak pogovor postane norma za par, se lahko po potrebi zatečete k njemu.

Najtežje je govoriti v trenutku prepira. Treba se je ne spuščati v medsebojne obtožbe, ampak poskušati tiho prisluhniti tistim mislim, občutkom, čustvom, ki vam jih partner želi posredovati. Poskusite "slišati med vrsticami". Včasih ljudje ne povedo neposredno, kar imajo v mislih. Vprašajte, pojasnite, navedite. Tako se boste bolje razumeli. S tem se boste izognili številnim prepirom.

Poleg poslušanja drug drugega je zelo pomembno, da pokažemo zanimanje drug za drugega. Ta interes ne bi smel biti formalnost. Če se samo pretvarjate, da vas zanima, bo zelo hitro postalo jasno. Pojavil se bo nov konflikt - konflikt zaradi prevare in hinavščine.

Na skupni večerji je zelo dobro ne samo jesti hrano, ampak jo tudi spremeniti v ritual dialoga. Vprašajte drug drugega o uspehih preteklega dne, delite veselje drug z drugim. Prav tako je vredno govoriti o težavah, ki se pojavljajo v življenju vsakogar. Bodite pozorni ne le na pozitivne vidike svojega partnerja, ampak tudi na njegove slabosti, potem se lahko v težkih situacijah podprete. Tako se boste lahko bolje spoznali, tudi po dolgih letih zakona.

Ko se želite prepirati, je lahko koristno, da se postavite v kožo svojega partnerja. Poglejte situacijo skozi njegove oči. Pomislite, kakšne misli ima vaš zakonec (ali žena) v tem trenutku. Poskusite razumeti (ali še bolje, občutiti) izkušnje drug drugega. V naših občutkih je veliko, ko so izključeni iz pozornosti, se izgubi najpomembnejše - čustveni stik.

Ko urejate odnos, si priznajte svoje napake in napake. Če samo poskušate dokazati svoj primer, zanemarjam razumnost, bo to nedvomno pripeljalo do močnega razkola v odnosu. Ko se naučite slišati in poslušati, se naučite sprejeti svoje napake in jih priznati. Če ste krivi, to priznajte in se opravičite. Mnoge spore je mogoče preprečiti s preprostim "Oprosti".

Eden od znakov zrele osebnosti je sposobnost doseganja kompromisa. Seveda lahko "preden izgubite utrip" poiščete argumente, da imate prav, in si slepo prizadevate zmagati v konfliktu. Toda ali bo to koristilo vašemu odnosu? Bo to okrepilo družino? Bo vašemu domu prineslo udobje in veselje? Verjetno ne. Namesto tega uničite svoj odnos in zakon do temeljev. Treba je popustiti in doseči kompromis. Rešitev, ki ustreza obema, ne le enemu, je najboljša možnost. Vedite, kdaj se ustaviti, veste, kako se ustaviti v pravem trenutku in narediti prvi korak k iskanju skupne rešitve, ki vam bo omogočila doseči kompromis. In to ni ponižanje! Je sila, ki vzbuja spoštovanje in omogoča vašemu partnerju, da se od vas nauči umetnosti kompromisa.

Ko par ne more zgraditi harmoničnega odnosa, običajno poišče psihološko pomoč. Kaj je treba doseči pri družinski terapiji? Najpomembnejše v procesu družinske psihoterapije je naučiti partnerje ne le govoriti isti jezik, ampak tudi poskušati biti iskreni, neposredno izražati svoja čustva in misli v procesu interakcije z zakoncem.

Če imate še vedno vprašanja, kako se spopasti s prepiri v družini, mi jih lahko postavite in pripravljen sem nanje odgovoriti.

Mihail Ožirinski - psihoanalitik, skupinski analitik.