2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Kdo od ljubiteljev okusne hrane o tem ni sanjal?
Toda naslednji prehranski fiasko postopoma prepričuje, da je to nemogoče.
In nehate zaupati vsem metodam hujšanja na splošno.
Toda to stanje mi ni ustrezalo. Nisem hotel živeti vse življenje v celoti.
In spraševal sem se, zakaj vitki ljudje ne jedo preveč?
1. Vitki ljudje jedo le, če so fizično lačni. A lakote ne prenašajo.
Debeli ljudje vedno jedo, če je okusno. Po eni strani lahko trpijo lakoto. Na primer med dieto. Po drugi strani pa se sistematično prenajedajo.
2. Vitki ljudje se hrane spomnijo šele, ko postanejo lačni. Ljudje s prekomerno telesno težo zelo pogosto razmišljajo in govorijo o hrani.
3. Vitki ljudje se znajo zabavati, sprostiti. Za ljudi s prekomerno telesno težo je zabava in sprostitev pogosto hrana v družbi ali sama.
4. Če potujete nazaj v otroštvo, bomo med prekomerno telesno težo našli veliko škodljivih prepričanj o hrani:
- dokler ne pojeste vsega - ne boste vstali od mize;
- ne bodite žalostni - jejte sladkarije;
- jejte dobro - ne vznemirjajte mame / babice.
Zdravo prehransko izobraževanje najdemo pri vitkih ljudeh:
- če nočeš - ne jej;
- jejte, kar želite.
5. Vitki si dovolijo biti slabi, napačni, nepopolni.
Polni ljudje ponavadi trpijo, pogosto so perfekcionisti.
Ti zaključki, do katerih sem prišel, ne zadevajo prehrane. Govorijo o psihologiji.
Spoznal sem, da sem lahko vedno vitek in ne zamudim nezdrave hrane, ko odkrijem razloge za prenajedanje.
Potem lahko odpravim te razloge:
1. Naučite se jesti le, ko ste lačni. In nehajte takoj, ko potešite lakoto.
2. Nehajte obsedevati s hrano in hujšanjem.
3. Napolnite svoje življenje z interesi, da boste imeli kje porabiti energijo, ki ste jo pojedli.
4. Ustvarite negativni odnos do hrane.
5. Ljubi se in ne živi idealno, ampak za svoj užitek.
Uspelo mi je!
Na fotografiji na levi tehtam 100 kilogramov. Razlika med fotografijami je 7 let. Toliko je moja trenutna teža stabilna. In ne pogrešam nezdrave hrane.
Delam terapijo od prenajedanja do vitkosti - vodim psihološke posvete.
Zaradi terapevtskih pogovorov moje stranke dobijo:
1. Obožujte zelenjavo. Zavedajte se, da se lahko odvadimo katerega koli škodljivega izdelka in se navadimo na katerega koli koristnega.
2. Dovolite si, da postanete "drzni" in od tega postanete svobodnejši in srečnejši.
3. Prenehajte s prenajedanjem sladkarij in se naučite žreti v majhnih porcijah.
4. Zavedajte se, da je dieta tek v krogu: izguba teže - razgradnja - vračanje teže.
5. Povečajte samopodobo, nehajte se sramovati sebe - bonusi, ki prispevajo k izgubi teže.
Če pa ste pripravljeni še naprej živeti v polnem telesu, lahko krivite starše: niste tako vzgojili!
Lahko krivite nutricioniste: prehrana ni taka!
In potem še naprej mislite, da je hujšanje za vedno nemogoče, psihologi pa so šarlatani!
In nekdo drug v tem času že shujša in spreminja svoje življenje!
Priporočena:
Še Vedno čakam, Vendar Ne Trpim Več Ali Izhod Iz Soodvisnosti
Veš, moja duša je končno postala mirna. Ta občutek je kot zrcalna površina globokega jezera. Nič več nevihtnih hitenja tesnobe, hladnega dežja razočaranja, ledenega strahu in pekočega besa. Sem te nehal ljubiti? Ne. Že eno leto vsak dan razmišljam o tebi, zame je pomembno, da je s tabo vse v redu - posel se razvija, izobraževanja te osrečujejo … In misel, da imaš morda še eno, mi ni prijetna.
Matere In Hčere Ali Zakaj Mama Nima Vedno Prav
V naši družbi ni zelo običajno razpravljati o odnosu z materjo. Ta tema je iz različnih psiholoških in socialnih razlogov tabu. Naš svet je tako urejen, da je podoba matere v njenem družbenem in kulturnem razumevanju redko kritizirana. Mati je a priori dobra, ustrezna in privzeto vedno prava.
Kako Je Moja Mama Ubila Odraslega V Meni Ali "Vedno Boš Moj Otrok"
Avtor: Serdyukov Andrey Vladimirovich, psiholog, geštalt terapevt - Voronež Klici, pritožbe, obtožbe, manipulacija s solzami in občutki. Po nekaj raziskavah in veliko eksperimentiranja sem sestavil "Mamin slovar": - Ti si moj sin / Rodila sem te in zdaj mi to dolguješ do smrti, vse mi moraš odpustiti in vedno odpustiti, ne glede na to, kaj sem storil prej ali zdaj - ljubim te in vedno sem te imel rad (1) / takoj mi povej, da me ljubiš, sicer bom sam p
Seks, Ljubezen In Zakaj Nista Vedno Skupaj
psihoterapevt, telesno usmerjena terapija travme Ko se soočim s tem, kako ljudje nasilno kršijo meje drugih ljudi in si tudi dovoljujejo, da bi njihovi propadli - počnejo tisto, česar nočejo, od drugih zahtevajo spremembo, ne morejo zavrniti, zahtevajo, da drugi zaradi njih kršijo njihove načrte, in če to se ne zgodi, smrtno so užaljeni, neizogibno začnete razmišljati, kako se s tem spopasti.
Hujšajte In Se Poročite
Torej nehaj. Kakšen odnos bi opisali kot "primeren"? (Vklopila je psihologa. Opozorila sem, da bom godrnjala!) . Kdo je kaj dal tja? Oh, razumem. Odnos in partner, ki vam je všeč? Se pravi, imate idejo, kakšnega partnerja potrebujete?
