2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Od gosenice do metulja … odvečna teža kot simptom neravnovesja v življenju
Popolnost je tisto, kar ovira kakovostno in prijetno življenje, odvzame lepoto in najpomembneje zdravje. Želite in se ga morate znebiti. O prekomerni telesni teži je bilo napisanega dovolj. To je razburljiva tema za mnoge, zlasti za ženske - seli se iz sijajnih revij v publikacije o športu, fitnesu, zdravju, modi itd. Ne boste našli nič posebnega, priporočila za odpravo odvečnih kilogramov so enaka: spremembe življenjskega sloga, pravilna prehrana, telesna aktivnost, masaža in še veliko več. Hkrati se mnogi iz leta v leto obupno spopadajo s prekomerno telesno težo, občasno se zatekajo k nasvetom nutricionistov, zdravnikov in inštruktorjev fitnesa, vendar se mnogim ne uspe spraviti v red in ohraniti rezultate. Ostali so čez nekaj časa prenehali z vadbo in dieto, razočarano rekli: "Ni mi pomagalo … Mogoče naslednjič … Še niso izumili načina, kako bi shujšala … Imam široko kost … vseeno nisem slab … ".
Kaj vas torej ovira pri doseganju in ohranjanju dobrih rezultatov?
Mnogi strokovnjaki, ki delajo s programi za hujšanje, priznavajo, da je možno svojim strankam kakovostno in dolgo časa pomagati le, če človek vzporedno z dietami in telesno aktivnostjo začne spreminjati svoj odnos do življenja nasploh. Takrat se zmanjša tveganje "zdrsa" na prejšnjo težo in navada prenajedanja. Na pomoč priskočijo specialisti-psihologi in psihoterapevti, ki delajo s psihosomatskimi težavami.
Poskusimo skupaj razumeti psihološke razloge za pridobivanje in ohranjanje odvečne teže
Prav to lahko služi kot kakovostna spodbuda za revizijo vašega življenjskega sloga, povečanje motivacije za hujšanje in posledično vodi do dobrih rezultatov in njihovega ohranjanja. Začnimo s teoretično predpostavko, da je prekomerna telesna teža simptom. Pozitivna psihoterapija (ustanovitelj metode N. Pezeshkian, nemški nevrolog, psihiater, psihoterapevt) pravi, da je vsak simptom kršitev vitalnega ravnovesja v eni od 4 glavnih področij življenja:
1. Telo (spanje, hrana, zdravstvena oskrba)
2. Dejavnosti (delo)
3. Stiki (komunikacija s sodelavci, prijatelji, sorodniki)
4. Pomen (prihodnost, vera)
Zato delo s psihološkimi razlogi: neravnovesje v življenju, stresni dejavniki, ki so na koncu privedli do pojava takšnega simptoma, kot je prekomerna telesna teža, in pomoč pri njenem ohranjanju - obstaja kakovostno nova priložnost, da si ogledate to težavo, razumete svojo življenjsko zgodovino, ugotovite vaša osebna motivacija za hujšanje, določanje, katera teža in samozavedanje bosta za vas najbolj udobna in zdrava. Hkrati bo to pomagalo okrepiti in utrditi učinek programov (fitnes, prehrana, dodatki itd.), Katerih delovanje je namenjeno zlasti fiziologiji. In kar je najpomembneje, psihoterapevtsko delo pomaga mobilizirati notranje vire, ki jih ima vsaka oseba, in zdrav način življenja ne postane cilj, h kateremu se je treba truditi, ampak naravna potreba, potem pravilna prehrana prinaša užitek tako pri hoji kot pri vodnih postopkih. Posledično se pojavi nov občutek sebe, življenje postane energično in napolnjeno, vendar ne več hrana in odvečna teža, ampak dobri vtisi, zanimiva komunikacija, dosežki na delovnem mestu ali v poslu.
Shelest Hope, psiholog, psihoterapevt, član Ukrajinske zveze psihoterapevtov, soavtor projekta "Od gosenice do metulja"
Voitsekhovskaya Lyudmila, psihologinja, psihoterapevtka, članica Ukrajinske zveze psihoterapevtov, članica Evropskega združenja za transakcijsko analizo, soavtorica projekta "Od gosenice do metulja"
Priporočena:
Od Gosenice Do Metulja: O Jezi Na Starše
Najpogosteje, ko se med terapijo izkaže, da ni samo mogoče, ampak tudi normalno biti jezen na starše, stranke zmrznejo v tihem vprašanju. No, ker je v glavah absolutne večine jeza na starše buntovna in strašna groza. No, ker te je mama rodila, odrasla in si nehvaležen.
"Učinek Metulja". Ali Obstajajo (so Bile, Obstajajo) Alternative Nekoč Neurejenem Odnosu?
Prejšnji konec tedna sem skupaj s svojo najstarejšo hčerko gledal svetovno priznani fascinantni fantazijski triler "Učinek metulja" (z vsemi štirimi zaključki filma). V mladosti sem ga videl, se spet vrnil k njemu. Občutki in misli o ponovnem ogledu so povsem, popolnoma drugačni … Toda glavna ideja filma se je dotaknila veliko bolj kot prej.
