2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Iz pogovora s stranko: »Skratka, star sem skoraj 30 let … Že nekaj let poskušam spremeniti svoje življenje, postavljam si cilje, spreminjam navade, a za več nisem dovolj kot nekaj mesecev.. Kaj storiti s tem - ne vem … Verjetno moram najprej razumeti, kaj hočem … … najti sebe … Mogoče se poskušam preseliti napačna smer … ni veselja ..
Ena najpogostejših zahtev strank, s katerimi se zdaj srečujem, je »najti, razumeti sebe« … Za preprostimi navzven besedami je veliko negotovosti, zmede, frustracije, praznine, dvoumnosti življenjske poti in namena…
Dejansko se zgodi, da živite in živite, in nenadoma se začnete zavedati, da sploh ne poznate sebe in da ne želite razumeti …
Nekoč sem bil sam v podobni situaciji in vem, da je napredovanje na tem položaju zelo, zelo težko … Nesmiselno je postavljati cilje, spreminjati navade, se boriti proti odlašanju, če ne veš točno, kaj si želiš. Če ni notranjega občutka, da ga potrebujete.
Seveda je najboljši način, da se znajdete v sodelovanju s specialistom, individualno ali v skupini.
Če pa trenutno ni take priložnosti, potem lahko sami delate na sebi.
Želim deliti eno tehniko, ki vam omogoča, da se spoznate, preučite in znova razumete.
Ta metoda se imenuje "Opazovalni dnevnik" … Opazovali bomo sebe.
Zato vam v dveh tednih (čas za razvoj katere koli navade in odpravo v naših možganih) predlagam naslednje:
Pridobite si kakšen majhen zvezek, zvezek, v katerega boste VSAKE 2 uri zapisali:
1) Kaj počnem v tem trenutku?
2) S čim zdaj živim?
To pomeni, da morate praznovati svoje vsakodnevne zadeve in čustva, ki jih doživljate, na kaj se odzivate, kaj je za vas zdaj pomembno …
Če boste zdržali 2 tedna takšnih opazovanj, se boste lahko pogledali na nov način, jasno boste videli, iz česa je sestavljeno vaše življenje, kako načrtujete dan, kaj počnete z mislimi, kakšno razpoloženje in čustva prevladujejo, čem posvečate čas in energijo, kaj vas skrbi in veseli …
To bo prvi in zelo pomemben korak k iskanju samega sebe, zavedanju, kaj se vam dogaja … Poglejte se kot od zunaj … Upoštevajte ponavljajoče se trenutke, vzorce, reakcije na določene dražljaje in ljudi.
Zanimivo je opazovati, s kakšnim razpoloženjem se zbudite, s čim zaspite … Kako pogosto se spremeni … Na kaj reagirate … Kako se včasih lahko čustva spremenijo kot odziv na neko podobo ali misel … ali pa se na primer začne glavobol …
Iz lastnih izkušenj in izkušenj naročnika lahko rečem, da "dnevnik opazovanj" razkriva veliko novih stvari in je zelo trezen!)
In tudi, ko se bolje razumete, imate moč, da greste naprej! Preverjeno!
Poleg tega se boste na ta način naučili navade, da samodejno opazujete, kaj čutite, o čem razmišljate, kaj se dogaja okoli vas … Se pravi, trenirajte svojo zavest, sposobnost, da se potopite v sedanji trenutek!
Zelo bom vesel, če preizkusite to čudovito tehniko na sebi in delite svoje vtise))
