Ko V Naše življenje Vedno Znova Pridejo Težave

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Danes lahko vsak od nas z zaupanjem reče, da ni ljudi, ki v svojem življenju niso doživeli tega ali onega travmatičnega dogodka. Z nečim se pomirimo, najdemo razlago, oprostimo in opustimo situacijo, se ob nekaj spotaknemo in vse življenje nosimo z dušo. Vsi smo različni, tako kot travmatične situacije na nas vplivajo na različne načine, je tudi naš odnos do teh izkušenj popolnoma drugačen. Hkrati obstaja kategorija »težav«, ki jih ni mogoče predvideti, ponoviti in prelisičiti, obstajajo situacije, na katere ne moremo vplivati in jih kakor koli spremeniti. In obstajajo ljudje, v življenju katerih se iz neznanega razloga takšne težave zamenjajo. Zelo pogosto jih imenujemo "Močni". Vendar je v večini primerov cena te "moči" naše duševno in telesno zdravje, saj sta tako psihosomatske motnje kot psihosomatske bolezni najbolj očitni znaki, da si človek predolgo prizadeva biti "močan".

Toda ta članek želim napisati ne kot psiholog. Ker sem kljub vsemu znanju in veščinam tudi večkrat padel v past »močne osebnosti«. In že danes vem, da včasih vedno znova plezanje ni dovolj, ni dovolj. Če se nenadoma zgodi, da življenje nenehno povzroča nekaj težav, mi pa se premagamo, premagamo in spet hitimo v bitko - moramo biti pripravljeni na dejstvo, da v nekem trenutku skupaj s temi vzponi tvegamo, da bomo padli v brezno. Poleg tega lahko nepomembna malenkost postane odločilen zagon. Da se to ne bi zgodilo, poskusite prisluhniti naslednjim premislekom:

1. Ne glede na to, kakšna žalost se vam zgodi, ne glede na to, kako prazni in zdrobljeni se počutite, se spomnite - TO NE BO VEDNO

Na internetu je veliko različnih člankov, ki vam bodo povedali, da je življenje večplastno, in vsak od nas bo lahko videl ne le negativno, ampak tudi pozitivno, če bomo delali s svojim odnosom in dojemanjem. Rad bi pisal o nečem drugem. Ko smo se učili delati s travmo, je naš učitelj zelo pogosto ponavljal eno skupno resnico, "ko enkrat doživljena žalost ne daje imunitete pred drugimi izgubami". To pomeni, da če se je v vašem življenju zgodila kakšna nesreča in ste se z njo spopadli, to ne pomeni, da če se vam je zgodila še ena nesreča - vam ne bo več prinesla duhovnih ran. Vendar se danes morda ne strinjam z njim. Obstaja tak pojav, ko se neznana cesta vedno zdi daljša in težja. Vsaka nova nesreča boli še posebej, globoko in dolgo, to je dejstvo. Kljub temu se po naših izkušnjah pojavljajo dobro uveljavljeni mehanizmi za spopadanje s stiskami. Že vemo, kaj lahko pričakujemo od drugih, kje, kako in kakšno podporo in pomoč lahko dobimo, vemo, po kakšnih simptomih lahko razumemo, kaj se nam zgodi, kdaj in kako se to zgodi, naučimo se začasno živeti v ritmu "zamaha", in kar je najpomembneje, vemo, da ne glede na to, kako nerodna je naša prihodnost, se stanje prostracije vedno prej ali slej konča. Ne glede na to, kako močna in strašna je žalost, ne traja večno (čeprav se za prvo leto ali dve zdi, da bo zdaj vse tako). In manj ko ga odrivamo in ignoriramo, prej se bo umaknil. Hkrati je pomembno, da so mehanizmi spoprijemanja konstruktivni, da potlačena žalost ne postane patološka. Potem, poleg tega, da bomo iz tega stanja zagotovo izstopili, obstaja velika verjetnost, da bomo vsak nov udarec doživeli hitreje in produktivneje.

2. V iskanju pravičnosti lahko izgubite preostanek vira

Najbolj grozno in neizogibno je, da bo nekdo v vaših težavah vedno želel zaslužiti … Ko najmlajšemu otroku nismo mogli postaviti diagnoze, so nam zdravniki predpisali številne drage preglede v sosednjih laboratorijih. V nekem trenutku nam je preprosto zmanjkalo denarja, poklical sem kliniko in rekel, da ne moremo nadaljevati pregleda in zdravljenja. Na kar so mi povedali, da se testi opravljajo brezplačno v sami kliniki, tk. izkazalo se je, da to zagotavlja država.

Včasih se mi zdi, da pogrebne mahinacije obstajajo zato, da osebo psevdoterapevtsko izvlečejo iz zanikanja in jo z vso obstoječo birokracijo in cinizmom vrnejo v resničnost. In potem ga sarkastično zapelje v dolgove in obveznosti, da bi prvič žalostnemu zagotovil »smisel življenja«.

Vendar pa bodo primeri, ko ljudje se bodo preprosto zaprli pred vašim problemom po načelu delovanja obrambnih mehanizmov psihe ali po načelu "kaj je to". Ko mi je umrl prvi mož, so nekateri sorodniki že pred pogrebom obžalovali, da zdaj ne bo nikogar, ki bi jim popravil računalnike. V sobi za cepljenje so več mesecev zavračali sestavo dokumentov za najstarejšega otroka v šolo, niso sprejeli zdravniškega pregleda nevrologa, pri katerem je bil po dolgotrajni rehabilitaciji po zapleteni porodni travmi. Med delom s psihosomatiko se včasih srečam s strankami, ki uporabljajo svojo patologijo za manipulacijo, a se slej ko prej soočijo z dejstvom, da dlje, bolj ne deluje. Življenje drugih ljudi se nadaljuje kot običajno, soočeni s žalostjo nekoga drugega, najbolj naravni odzivi so, da ga razvrednotimo in izsilimo, sicer boste morali skupaj z žalostnim doživeti. Poleg tega aksiom vedno deluje, da "ni žalosti, ki bi bila pomembnejša od tvoje (tvoje)." Če bi navijali za vsakega žalujočega, preprosto ne bi psihično prenesli takšnega bremena. Tudi psihoterapevti uporabljajo posebne sofisticirane tehnike, da hkrati prevzamejo del žalosti ali bolezni nekoga drugega, hkrati pa si ga odrežejo.

Zato se morate ob soočanju s cinizmom in brezbrižnostjo drugih spomniti, da problem ni v vas! To se ne zgodi, ker vas želi nekdo od zgoraj dokončati, ne zato, ker niste takšni, to je le del tistega zelo umazanega niza življenja, ki se mu ne bo mogel izogniti nihče. Če imate vir in lahko nekaj dosežete - pojdite. Včasih postane delo "obnove pravičnosti" začasno smisel življenja, medtem ko se psiha prilagodi in oseba začne graditi svojo novo resničnost. Vendar ne pozabite, da ima vsak tukaj svojo pravico in v iskanju resnice lahko preprosto izgubite ostanke tako pomembne in dragocene energije za premagovanje žalosti.

3. Ne izolirajte se vase in na internetu

Soočeni s toliko cinizma in brezbrižnosti se večina od nas preprosto zapre in se umakne vase. Naš stari svet je uničen, novi pa je tuj in sovražen, kar vedno znova potrjuje. Pomembno je tudi razumeti, da je to le del izkušnje, ena od njenih strani. Ko smo se naučili črne strani medalje, je za nas pomembno, da najdemo belo stran (barvne bodo sledile), vendar za to moramo sodelovati in komunicirati z realnostjo, ne pa z omrežjem, kjer komaj kdaj najti iskrenost in resnico. Pomembno si je zapomniti vsestranskost, ki je zaradi težav prenehamo videti. V našem okolju je vedno nekdo, ki bo zagotovil podporo, pomoč in sočutje. »Oditi k ljudem«, obvladati nove stvari, se spoznati, komunicirati, opazovati, narediti prve korake, zagotovo bomo tako ali drugače prišli do ljudi, ki jih bomo cenili na celotni poti. Hkrati pa videz pogosto vara in najbližja oseba v našem življenju lahko postane tista, o kateri smo ob prvem srečanju pomislili "kakšen čudak".

Moj najstarejši otrok je prijatelj s posebno punčko, enkrat po otroškem rojstnem dnevu, kjer so bili tudi novi šolski prijatelji, je eden od staršev "v ušesu" opozoril, da mati tega otroka po videzu ni bila čisto zdrava. Zame je bil to prelom, marsikdo niti ne sluti, kaj je sestavljeno iz življenja osebe, ki živi z vsakodnevnimi duševnimi bolečinami - videti trpljenje svojega otroka in vedeti, da ne moreš nič spremeniti. Popolnoma sem prepričan, da me imajo številni starši na dvorišču, v šoli, krogih za malce "tega", vendar ni pomembno, kdaj so v bližini ljudje, ki vas razumejo) Vodimo redne pogovore o otroških hobijih in uspehih, naših hobijih, gospodinjstvu rutina in tako naprej. Toda samo dejstvo, da ste sprejeti in ne potrebujete pojasnil, zakaj ste tako "čudni", vas obremeni z ogromnim energetskim potencialom in prepričanjem, da bo vseeno v redu.

4. Ko se ne morete spopasti s svojimi občutki - se obrnite na psihologa

Kljub temu se je treba pri pogovoru s prijatelji spomniti na "ekologijo odnosov". Kadar je v našem življenju veliko težav in težav, nezavedno tvegamo, da svoje razumevajoče ljubljene spremenimo v »odtočno luknjo«, ki jim od nas ne more odtujiti. Mehanizem sproščanja travmatičnih izkušenj je tak, da jih je treba odstraniti, razstaviti in se odločiti, kje in kaj in s čim narediti. Brez posebnega usposabljanja vas lahko ljubljeni "potolažijo" (pomirite se in ne pustite, da bi uničujoči hormonski koktajl deloval - "no, vse, pomiri se"), "raven" (razvrednoti in ne dovoli sprejeti in delati - "to je nič, tukaj se zgodijo drugi ")," premakni in racionaliziraj "(" vse je dovolj, da trpiš, moraš biti močan, čas je, da skrbiš zase ") in te celo potisne k duševnemu razcepu s ponudbo" pozitivnega razmišljanja "itd. Tako skušamo s prijateljem" razrešiti "žalost ali pa nesrečo vase potisnemo še bolj in globlje, ali pa, nasprotno, ljubljenega moralno dokončamo, od česar bo preprosto začel se nam malo izogni

5. Ko je vaša težava specifična ali specifična, poiščite strokovnjake z ozkim profilom

Hkrati obstaja razlika med specialistom in specialistom. V eni od nosečnosti, pri 25 tednih, so se mi začeli pojavljati čudni simptomi, ki so se zreducirali na potrebo po umetnem porodu, ker nosečnosti ni bilo mogoče obdržati. Čustva so me preplavila, od histerije sem hitela v popolno apatijo, ko sem prišla k zdravniku, sem komaj že stala na nogah, bilo me je strah, glava ni dobro razmišljala. Zdravnica je namesto, da me je nujno pregledala in poklicala "ekipo univerzalnega reševalnega vozila", mirno vprašala, kaj se dogaja, se preoblekla, si umila roke, nato pa se usedla za mizo in začela izpolnjevati nekaj mojih papirjev. Hotel sem jo potrkati in kričati "Nujno rešite svojega otroka, kaj vlečete!" Po dveh kosih papirja sem se začel okuževati z njeno umirjenostjo, možgani so postopoma prišli k sebi, spoznal sem, da se ni zgodilo nič vojaškega in se je vse dobro končalo. Šele čez nekaj časa sem to vedenje cenil, saj sem večkrat obiskal druge priporočene dobre strokovnjake, vendar ne ozkega profila. Pri delu z mojim zemljevidom in simptomi so sami padli v histerijo, povzročili so mi veliko strahov in neposredno rekli, da bi bilo bolje prekiniti takšno nosečnost. Bolj ko so postajale moje izkušnje pri delu z različnimi psihosomatskimi patologijami, bolj sem spoznal, da stranke pogosto pomotoma ocenijo svoje stanje in jim v določenem trenutku nekaj razložijo, so nesmiselne in celo polne. Znanje, razumevanje in vera v to, kar delate prav, se ne pojavljajo s skorjo inštituta, ampak z izkušnjami … Drugi zdravniki so se zmotili, ker so me primerjali s povprečno normo, ko je bilo stanje sprva patološko in ga je vodil zdravnik, specialist patologije. In za takšno delo se ji zelo zahvaljujem, tudi v tistem času, ko se ni dalo nič popraviti, je prav njeno vedenje pomagalo spoznati in sprejeti, da se življenje ne konča tukaj in zdaj. Odvetniki, učitelji, defektologi, zdravniki - ne glede na to, koga potrebujete, če veste, v čem je vaša težava, ne "dober prijatelj", ampak ozek specialist bo prihranil le čas, živce in denar.

6. Vzemite si čas za samozdravljenje

Hkrati pa obstaja del poti, ki je odvisen samo od nas samih. Pogosto se nam zdi, da je naše telo in vse, kar je z njim povezano, samoumevno. Deluje neprekinjeno in učinkovito in če nenadoma odpove, smo krivi sami, ne mi. Pravzaprav vsi vemo, da zdrav počitek in spanec, raznolika prehrana v zadostnih količinah, psihološko olajšanje in telesna aktivnost - vse to naredi naše telo sam tempelj duše. V nasprotju z mnenjem, da so "vse bolezni iz možganov", so pravzaprav zelo pogosto naše psihološke težave in motnje povezane z neravnovesjem v delovanju organov in sistemov. Osnovni počitek, vadba, vitamini, minerali in užitek iz bližine različnih ravni pomagajo pri obvladovanju depresije, tesnobe, melanholije in drugih stvari. Še posebej morate skrbeti zase, ko opazite, da vam že nekaj časa ne gre jesti, začeli ste manj piti, skrbeti zase, se ukvarjati s hobiji in stvarmi, ki so včasih prinašale veselje itd. je najverjetnejši simptom endogene depresije.

7. Nikoli ne prezrite svoje nesreče in ne podležite poskusom ljubljenih, da jo izravnajo

Ne pozabite - "pozitivizem" je tehnika, ne rezultat! Terapevtska naloga pozitivizma je, da prepozna (pokaže stanje možganom ni tako grozno) in problem sproži v svojo zavest za nadaljnjo obdelavo, prepreči, da bi ga obrambni mehanizmi strašno pogoltnili in utopili v nezavednem! Cilj dela z vsako nesrečo je, da to preideš, preživiš, predelaš in pustiš. Prijatelji in ljubljeni bodo pomagali razvrednotiti, nadomestiti in racionalizirati težavo, kot je opisano zgoraj. In tisti, ki sumi, da je bilo kaj narobe, nas bo bolj verjetno dojel kot »tujca« ali »ki nič ne razume«.

Moj tumor se je razvil v 2 tednih - 12 dni je obdobje od trenutka, ko je "vse normalno" do "septičnega šoka". Nisem imel niti časa, da bi se ustrašil. Odstranitev "mrtvih", čiščenje, zdravljenje - vse je šlo kot omamljeno, saj so bili roki pred nami !!! Moj učitelj Mark Voronov že dolgo dela v Hospicu, večkrat me je skušal opozoriti, da z mano ni vse v redu in potrebujem "rehabilitacijo". Ampak počutil sem se v redu, poskušal sem vse narediti odlično in podzavestno sem bil vesel, da sem se končno znebil odvečne teže, s katero sem se boril že od mladosti. Začasne cikle dekadentnega razpoloženja je hitro prevzela formula "potegni se skupaj" in "vsak dan in v vsem se moje življenje izboljšuje". Pomanjkanje samokritike je pogosto prisotno pri travmatičnih ljudeh.… Mnoge moje stranke še naprej zanemarjajo kompleksnost simptomov, tudi ko njihovo telo začne govoriti namesto njih progresivno psihosomatska patologija.

Potem so bili štirje podobni primeri, ko sem odrinil in ignoriral svoje težave. Težko je nekomu, ki se še ni srečal s tem, razložiti, zakaj se je to zgodilo. To je bil grozljiv koktajl zaradi strahu, da bi bil "invalid"; občutek krivde, ker sem bil "spet bolan", "zapravil" in "breme" za mojo družino; sramota za mojo nemoč in prisiljena spustiti moža v cono preveč "intimnega" itd. Vsakič, ko sem začutila približevanje "težav", sem preprosto izklopila čustva in s formulo "vse bo v redu" "" Videl sem cilj, nisem opazil ovir. " Vse se je končalo v enem dnevu, brez opozoril in možnosti "na izbiro". Zbrala sem se in z zadnjo močjo odšla k zdravniku. Bil sem močan, pozitiven, inteligenten, uspešen optimist v klinični depresiji. Marsikdo misli, da je to nekaj posebnega, kar zagotovo ne bodo zamudili. Pravzaprav je ista "prava" depresija posledica dejstva, da je bilo vse, kar "ni klinično", prezrto, potlačeno, amortizirano in "pod nadzorom". Depresija ne sprašuje, v kakšni simptomatologiji želimo, da se manifestira, ne preizkuša nas pripravljenosti - le pride in to je to, vendar nimajo vsi znanja in izkušenj, da bi pravočasno sprožili alarm.

Kljub temu, da običajno pride z opozorilom. Moja zgodba se bo komu zdela fantastična, a tako živi na tisoče ljudi. Ko smo začeli delati z bolniki z rakom, smo jih najprej testirali na lestvici stresa.8 od 10 je pokazalo, da je bilo njihovo prejšnje življenje prenasičeno z različnimi vrstami nepredelanih izgub in poškodb. V psihosomatiki na splošno se pogosto ugotavlja, da je bolj zapletena bolezen, bolj se človek naveliča svoje "moči", da se dvigne in izgubi vero v dejstvo, da ima takšno življenje kakršen koli pomen. Zato je tako pomembno, da se smiselno dvignemo.

8. Preučite svoje mesto v sistemu vesolja

Eden od osnovnih elementov te »smiselnosti« je, da je pomembno, da človek pozna svoje mesto v sistemu vesolja. Če pogledam naprej, lahko rečem, da vam nobena religija, nobena ezoterična ali teozofska usmeritev, nobena filozofija ali psihologija ne bodo dali čistega odgovora na vprašanje "Kdo sem" in "Zakaj sem", ki ga lahko prepoznamo v različnih državah in razumeti, kaj je naše in kaj ne. Samo spoznanje, da smo na svojem mestu in smo na poti, daje resnično moč, da gremo skozi življenjske težave, težave in žalost vedno znova. Ko se ozrete in razumete, kakšne travme so vas naredile, katere ljudi ste srečali na poti in kaj so vas naučili, katere knjige ste brali, gledali filme in poslušali glasbo, kateri dogodki in izkušnje v vašem življenju so vas pripeljali do kraja in pomen, v katerem ste zdaj - postane očitno, da vse, kar je naključno, sploh ni naključno. Tudi dejstvo, da boste od milijona možnih in na stotine zainteresiranih prebrali ta članek, ni naključje in ne glede na to, ali vam je všeč ali ne, bo to postalo še ena opeka, da bi zakoreninjeni ste v to, kdo ste;). V najtežjem trenutku, ko ni bilo sredstev za izhod in ni bilo smisla še enega trpljenja, sem vedno mislil, da če grem čez "in skozi to", lahko pomagam drugim, velikim. Seveda, če ne bi bil jaz, me takšna postavitev vprašanja morda ne bi motivirala, vendar me pogosto ne zanima, kaj je za druge tako pomembno. Počutim se na svojem mestu in ne poznam večjega vira v življenju od tega) Ampak vse ima svoj kraj in čas, mnoge moje stranke to iskanje zavrnejo in na to ne morem vplivati, saj moja pot in izhod iz točke ne vrnitev je samo moja … Lahko sem zraven, predlagam nekaj, kar stranki ni očitno (kaj skriva njegova obramba), priporočam posebne tehnike, ga sprejemam v različnih stanjih, podpiram in potrpežljivo čakam, vendar le on lahko hodi po svoji poti in se znajde to.

9. Ločite resnične težave od namišljenih

Eden od razlogov, zakaj stranke zavračajo samospoznanje, je, da se na žalost res zgodi, da si sami ustvarimo svoje težave, da bi prejeli kakršno koli nezavedno korist, korist, pomoč pri reševanju določenega vprašanja. Težave so lahko kot sredstvo pritegnjenja pozornosti nekoga, kot način interakcije z zunanjim svetom, kot poskus, da nekoga prisilimo, da ravna na določen način - možnosti je veliko, vse to je mogoče razkriti, če se malo zazremo v introspekcijo tehnike. Potem, ko opusti travmatično izkušnjo, oseba izgubi tudi tiste nezavedne bonuse, ki jih je dala. To je v pristojnosti psihoterapevta. Tu vas želim spomniti na tak mehanizem, ko je človek v stalnem stresu ali pa se težave pojavljajo dovolj pogosto, on neopazno porabi fizične, psihološke, materialne in duhovne vire. Včasih tako razvrednoti svoje izkušnje in jih ignorira, da ne pride v stik s samim seboj, telo porabi vso svojo energijo za zatiranje (ne opažanje) problema, oseba se od zunaj neha napolniti z nečim pozitivnim, ker niti za to nima dovolj sredstev.

Potem edini način za izboljšanje vašega stanja postane nekakšno psihofiziološko samonasilje. Obudi in živi v spominu vse svoje težave, človek da možganom signal "reši me, počutim se slabo", možgani pa proizvajajo opiate, notranja fiziološka zdravila. Jokamo, trpimo, potem pa se zdravstveno stanje začasno izboljša, vendar le začasno, ker z vidika stroškov energije ne samo, da nismo napolnili izčrpavajočega vira, ampak smo ga še dodatno porabili. Tako se razvije samomorilna endogena depresija. Zato, ko se pojavijo samo misli, da smo na robu in ni več izhoda, se je treba spomniti, kako dolgo nazaj in kako smo napolnili svoje psihološke in fiziološke vire, in pomembno je, da smo pozorni, ali se miselno pomikamo trak vseh naših težav in nesreč iz preteklosti. Če je temu tako, potem je naše "trpljenje" umetno in sintetično, ne sklicevanje na specialista je polno nevarnosti.

10. Spomnite se pasti "krivde"

Občutek krivde je vedno manipulativen in uničujoč. Lahko delamo napake, delamo slabe stvari in se počutimo pravično krive za to, kar se je zgodilo. Lahko pa na sebe projiciramo krivdo za drugo osebo, neracionalno. Za to, kar se je zgodilo, lahko zasluženo in nezasluženo krivimo koga drugega … O občutkih krivde lahko veliko napišete, toda če je pravično ali ne, je vedno uničujoče … Glavno sporočilo je naslednje - če krivimo sebe ali koga drugega, to najprej nakazuje, da nekatere naše globoke izkušnje ne najdejo izhoda in jih ni mogoče razrešiti. Krivda je le poskus, da nas odvrne od resničnih in težkih izkušenj.

Na koncu članka bi rad rekel "zame, brez skrbi, vse je stabilno." Odločitev za pisanje članka v tej obliki je prišla ravno zato, ker ob pogledu na življenje pride do drugačnega razumevanja procesov. Kar se je zdelo prej, se čez nekaj časa razkrije z druge strani. Vem, da se zdi veliko mojih besedil ostro in pesimistično, toda za nekoga, ki je večkrat vstal, se nasmehnil in ni razumel, zakaj to ne deluje, nasprotno, lahko so realni in razumejo, da je vse v redu pri njih je situacija večplastna in vedno je blizu izhod. In potem, po mojem mnenju, ena od nalog terapije ni naučiti se maksimalno izkoristiti te bele črtice življenja in pridobiti sredstva v pričakovanju nove katastrofe. Naloga je, da se jemljemo kot samoumevno, ko se soočimo z nesrečo, jo čim bolj previdno razrešimo in se čim prej vrnemo k tej barvi življenja, pri čemer uživamo tukaj in zdaj, neskončno, brez nadležnih pogledov v preteklost in brez nepotrebne skrbi glede prihodnosti.

Dobro je, ko je dobro.

Napisano za revijo Good Psychologis, 2017