2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
O tem, kaj je stres, je bilo napisanih veliko materialov, vendar bi si upal predlagati osvežitev in malce strukturiranje svojega znanja:)
Torej je stres duševno in / ali fizično stanje, ki se pojavi, ko se je treba prilagoditi okolju ali spremembam, ki so se v njem zgodile. Odziv na stres je pravzaprav vznemirjenje avtonomnega živčnega sistema, ki se kaže zlasti s povečanim srčnim utripom, povečanim pritiskom, zasoplostjo, mišično napetostjo itd.
Pogosteje kot ne uporabljamo to besedo negativno, čeprav je v resnici stres lahko tudi pozitiven (tako imenovana eustress ali eustress). Tonizira telo, usmerja njegove sile. Večni stres je lahko posledica pozitivnih čustev in pozitivnega reševanja situacije (na primer, imeli ste težko in nujno nalogo, a ste se z njo uspešno spopadli). Negativni stres se imenuje stiska, vendar bom zaradi preprostosti v nadaljevanju uporabil znani "stres"
Kratek stres najpogosteje človeku ne škodi. Izpostavljenost dolgotrajnemu stresu se lahko kaže v obliki simptomov in vedenja, o katerih bomo razpravljali spodaj …
Stres in njegove posledice
Kratek stres najpogosteje človeku ne škodi. Izpostavljenost dolgotrajnemu stresu se lahko kaže v naslednjih simptomih in vedenju:
- apatija
- razdražljivost
- občutek utrujenosti
- izogibanje odgovornosti
- izogibanje komunikaciji
- destruktivno in / ali samodestruktivno vedenje
- poslabšanje kognitivnih funkcij - pozornost, spomin, razmišljanje
- povečana tesnoba
- zmanjšana imunost, telesne bolezni
Kdaj je tveganje za negativne učinke stresa veliko? Študije so pokazale, da se verjetnost negativnih učinkov na zdravje poveča, če je izpostavljenost
- zelo intenzivno - nevarnost za življenje, poškodbe, izguba ljubljenih
- se redno ponavlja - tudi ne zelo močni stresni učinki ob rednem ponavljanju so lahko zelo nevarni
- nepredvidljiv - na primer, raven stresa bo na primer višja od nepričakovanega klica vodje kot od pričakovane razprave o slabem poročilu
- nenadzorovano in povezano s pritiskom (psihološki pritisk) - študije so pokazale, da so ljudje, ki vsaj delno sami izberejo urnik opravila, simptomi manj izraziti
Iz prakse lahko rečem, da sta glavni vir stresa delo in družina.
Zelo pomembno je razumeti, da imajo ljudje različne stopnje tolerance stresa. To je lahko posledica številnih razlogov - od vrste živčnega sistema do travmatičnih dogodkov v preteklosti. Zato lahko isti dogodek na različne ljudi vpliva na popolnoma različne načine.
Kakšne so vrste reakcij na stres, kako lahko zmanjšate raven stresa in kako vam lahko pomaga psiholog - preberite naslednje gradivo.
V komentarje lahko pustite tudi vprašanja na to temo, vsekakor jih bom upošteval pri pripravi naslednjega besedila.
Priporočena:
Teči, Kjer Je Strašno
V zaskrbljenih situacijah obstaja skušnjava pobegniti ali ukrepati, da bi zmanjšali katastrofalne posledice. Občutek tesnobe je neprijeten. Izogibanje na kratki rok lajša te neprijetne občutke. Toda dolgoročno naredi veliko več škode. O kratkoročnih in dolgoročnih obetih Zakaj se ne bi smeli izogibati tesnobnim situacijam?
Kjer Se Konča Kemija In Začne Psiha. Depresija
Kje se konča kemija in začne psiha? Ali takole: kako razumeti, kaj se mi dogaja - je to fiziološka (endogena) ali psihogena bolezen? Podobno vprašanje se postavlja v dveh primerih. Ko sumijo, da imajo hudo duševno motnjo. In ko poskušajo razumeti, ali je smisel psihološke pomoči, ali se je vredno zanašati le na zdravila.
Izhod Iz Travme Je Tam, Kjer Je Vhod
Žal potlačena čustva ne umrejo. Samo utišali so jih. Še vedno pa vplivajo na osebo od znotraj. Z. Freud Prvi travmatičen dogodek, ki ga doživijo vsi, je sam proces rojstva, prehod otroka skozi porodni kanal, še posebej, če pride do kakršnih koli zapletov med nosečnostjo (ali želeno-neželeno nosečnost itd.
Kjer Je Krivda, Ni Prostora Za Odgovornost
Zgodi se, da pokukam v oster pregovor »Nosijo vodo užaljenim«. Takrat nekateri trpijo, odgovornost za to pa nosijo drugi. Kakšna je tu zaseda. Dokler človek ne spozna koristi svojega trpljenja, ni upanja, da se ga bo znebil. Potem je vsa obtožujoča pozornost usmerjena na tistega, ki pomaga organizirati to nesrečo.
Telo Je Tam, Kjer živi Naša Preteklost
Vsak od nas ima svojo telesno držo, edinstven je. Po njej lahko prepoznaš osebo od daleč. Iz nje lahko veliko preberete o tem, kaj smo doživeli v življenju. Toda pride trenutek, ko se želimo zravnati, iti naprej. In potem razumemo, da so možnosti našega telesa neskončne in da nam je po spremembi sposobno razkriti izgubljene in pozabljene dele sebe.
