2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Ni čudno, da pravijo, da je novo dobro pozabljeno staro. Tako se je v procesu priprave novega gradiva nenadoma pojavilo znanje o univerzitetnih časih, kot cmoki v ponvi.
"Imam težave s samopodobo" je fraza, ki se najbolj sliši, ko gre za psihološke težave. In res res zelo pokvari življenje, kajti utišati glas, ki se je pojavil že od malih nog, vedno ponavljati »ne boste mogli! nisi vreden! poglej - videti si smešno! " ni tako enostavno. Zdaj pišem te vrstice in se rahlo tresem, spomnim se, koliko časa in truda sem potreboval, da sem se naučil, kako se z njim nekako pogajati.
Kljub temu, da se samopodoba oblikuje že v zgodnjem otroštvu, obstajata dve njeni ključni komponenti, na katere lahko vplivamo, tudi v danem trenutku.
1. Pričakovanje proti resničnosti … Znani psiholog W. James je v prejšnjem stoletju ustvaril preprosto formulo za samopodobo: "uspeh dejavnosti" je treba razdeliti na "trditev". No, na primer, Maša se odloči odpreti svojo verigo trgovin z ekološkim paradižnikom. Pričakuje, da ji bo po enem letu dela paradižnik prinesel 10.000 dolarjev na mesec. To so stroji za uveljavljanje zahtevkov. Potem ko je prebrala motivacijske knjige in poslušala Richarda Bransonsa, je zapustila službo računovodje, najela posojilo in navdušeno sadila paradižnik. Leto mine, Masha povzame rezultate in vidi, da je njen dobiček le 1000 USD na mesec. To je uspeh stroja. Na njeno samopodobo in samopodobo lahko takšna resničnost močno vpliva. Iz tega izhajata dve preprosti, a neverjetno učinkoviti resnici. Za ohranitev samozavesti lahko
- Postavite si realne cilje … Priznajte, če bi si Maša zadala cilj, da bo zaslužila ne 10.000, ampak vsaj 5000, razlika ne bi bila videti več tako grozljiva. In če bi bil njen cilj preprosto "iti v plus", bi rezultat pozitivno vplival na njeno samopodobo. Še posebej, če je najprej preučila posebnosti poslovanja s paradižnikom in vprašala o izkušnjah profesionalcev v tem poslu.
- Dodeljevanje rezultatov … Včasih se nam zdi, da če nismo dosegli želenih rezultatov, potem sploh nismo dosegli ničesar. Čeprav v resnici ni tako. Imamo pravico, da se pohvalimo ne le za A, ker je "odlično". Pohvala si zasluži tako "štiri" (navsezadnje je to dobro! In zaslužiti 1000 dolarjev na mesec za "še mlada in ne preveč izkušena podjetja" je zelo dober rezultat. Niti ne, ne tako - to je rezultat. In čisto jaz z veliko začetnico.
2. Primerjava sebe z drugimi … Ne glede na to, koliko sodobni guruji govorijo o "brezvrednosti", "popolnem pozitivnem" in raznolikem "svetovnem miru", ljudje še vedno ocenjujejo, ocenjujejo in bodo ocenjevali. Tako kot vsak od nas. To je mehanizem, s katerim se naše predstave o sebi oblikujejo od tretjega leta starosti. Vprašanje ni, ali primerjamo ali ne, ampak vprašanje je, kako primerjamo. In s kom. Ameriški psihologi so izvedli poskus: merili so samopodobo preiskovancev pred in po tem, ko so sedeli v vrsti z drugimi ljudmi. V prvem primeru so sosedje izmenično izgledali čisto, elegantno in drago bogato. V drugem je umazan, neurejen in zelo reven. Po kakšni vrsti se vam zdi samopodoba subjektov izboljšana? Tako je - po ubogih in nemarnih. Zato, če se primerjamo izključno z Elonom Muskom in Stevom Jobsom, znižamo samopodobo in se odtrgamo od resničnega sveta, kjer je v resnici veliko manj "bogatih, lepih in nadarjenih", kot smo mi.
Ti preprosti triki za življenje resnično pomagajo. Sam sem jih že večkrat preizkusil - še posebej v obdobjih kriz, dvomov in popolnega "o moj bog, vse gre v pekel".
Kaj mislis o tem? Kako ohranjate lastno samopodobo?
Priporočena:
Kako Ohraniti Bistro Glavo, Ko Imamo Oprane Možgane
Na svetu ni osebe, ki vsaj enkrat ni bila žrtev manipulacije. Ne glede na to, kako pametni in izobraženi mislimo, da smo, se bodo vsi spomnili, kako je večkrat, ne dva ali celo deset, podlegel prepričanju goljufa, na primer pod krinko ciganke ali psihične, oglaševalske, politične propagande .
Boljši Smo, Kot Se Zdi
Zdi se, da se vse utaplja v nepremagljivem deliriju pod omako kaosa? Razredite kaos, ga razdelite na kategorije, na police in zavrzite vse nepotrebne stvari. Tako bo lažje in prijetnejše. Preveč preprosto in težko je ostati v istem položaju nepreglednega vsega.
O Kumulativni Travmi Ali Se Zdi, Da Ni Težav, Vendar Se Zdi, Da Je
Dolgo delo s travmatiki različnih vrst je najtežje in najpomembnejše odkriti poškodbo. Natančneje, da bi bila ta travma očitna stranki. Najpogosteje se je treba spoprijeti s pomanjkanjem mentalizacije travmatične izkušnje, kljub dejstvu, da je ta tema afektivno izredno boleča, in da bi se izognil stiku in potopitvi v lastne travmatične izkušnje, klient že milijonkrat vidi travma na obzorju, je uspešno ne opazi.
Kako Izboljšati Samopodobo? 5 Načinov, Kako Povečati Samozavest
Danes bomo govorili o samozavesti, samopodobi. Tukaj je 5 učinkovitih načinov, kako hitro in učinkovito povečati svojo samopodobo. Torej je vsak psihološki problem mogoče rešiti od znotraj navzven in od zunaj navznoter. 1. Od zunaj navznoter - gre za to, da se obnašaš kot samozavestna oseba in na koncu dobiš samozavest.
Kako Povečati Samozavest In Samozavest: Strategija In Taktika
Dobičkonosne priložnosti, visoki rezultati (višji od "povprečja za oddelka") v življenju - vse to je posledica določenih dejanj. Dejanja, ki jih sprejme oseba, ki je prepričana vase in v svoje moči ter ustrezno ocenjuje sebe, svoje sposobnosti in sposobnosti.
