Kako Izboljšati Samopodobo? 5 Načinov, Kako Povečati Samozavest

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Danes bomo govorili o samozavesti, samopodobi. Tukaj je 5 učinkovitih načinov, kako hitro in učinkovito povečati svojo samopodobo.

Torej je vsak psihološki problem mogoče rešiti od znotraj navzven in od zunaj navznoter.

1. Od zunaj navznoter - gre za to, da se obnašaš kot samozavestna oseba in na koncu dobiš samozavest. Kako se to doseže? Osnovno - oblačila, videz, dekleta se lahko naličijo, nanesejo rdečo šminko, si nadenejo visoko peto, gredo ven k ljudem, poravnajo ramena, gledajo navzdol na ljudi. In zdaj si predstavljajte sebe samozavestnega ali samozavestnega. Hkrati je zelo pomembno, da cenite in ljubite svoj videz. To lahko dosežete z avto-treningom pred ogledalom. Stojimo in se gledamo, oblečemo v različna oblačila, stojimo pod različnimi koti, iščemo trenutek, ko se imaš stoodstotno rad: "Tako me bo imela všeč punca mojih sanj, tako bo moški mojih sanj všeč mi bo. " Deluje. Vendar se morate potruditi in v notranjosti mora biti vir, ki vas bo dvignil iz postelje ali iz naslanjača. Potem boste stali in se pred ogledalom gledali pol ure - eno uro ali celo ves dan. Če imate ta vir, bo metoda zelo učinkovita.

2. Predstavite se, da boste uspešni, popolni. Kaj si ti? Kaj imate in česa nimate? Kakšen uspeh ste dosegli? Kakšni ljudje so okoli vas? In vaše druge vrednote- denar, slava, ljudje, prijetni odnosi, dekle ali moški poleg vas itd. Predstavljajte si, da že imate vse, za kar si prizadevate. Konec koncev želimo biti prepričani vase, da bi nekaj dobili. Samozavestni ljudje z visoko samopodobo ponavadi v življenju dosežejo več. V skladu s tem in za to potrebujete zaupanje. Predstavljajte si, da imate 5,5 milijona dolarjev na svojem računu na otokih, na morju, jih lahko kadar koli umaknete, si kupite najdražji krzneni plašč itd. To pomeni, da imate denar ali moč. naredi vse. Predstavljajte si, da imate okoli sebe najboljšega moškega ali najlepšo žensko. Kako bi se počutili? Zdaj vstani in se sprehodi po sobi, naredi krog z občutkom, da že imaš tisto, kar si želim. Verjemite mi, imeli boste popolnoma drugačno hojo. Drža se bo izravnala, videti boste enakomerno in samozavestno. In poglejte se v tem trenutku v ogledalo - všeč vam bo. In ta občutek, vsakič, ko začutite, da samopodoba pada, je samozavesti manj, ne pozabite. V prihodnosti že imate vse, le priti morate do tega kraja. In če greš tja samozavestno, boš tja zagotovo prišel.

3. Pomislite na osebo, ki vas je gledala z ljubečimi očmi - mamo, očeta, punco, moškega, fanta, ženo, moža, otroka, kdorkoli. Spomnite se teh oči in kako so vas gledali, s kakšno ljubeznijo, kako je izgledal ta pogled. Zdaj se poglejte v ogledalo, z istim pogledom, ljubeznivo in sprejemljivo.

4. Najbolj preprosta in hkrati težka, a najučinkovitejša. Vedno delajte tisto, kar imate radi, kar želite. In ne delajte tistega, kar vam ni všeč in česar si ne želite. To so običajni nasveti, ki ste jih najverjetneje slišali. Toda to je neposredno povezano s samopodobo. Ker ko počnemo, kar nam je všeč, se ne poraja vprašanje, ali sem dober ali slab. Všeč mi je, všeč mi je, všeč mi je življenje, prepričan sem vase, ker počnem tisto, kar imam rad, in ne zanima me, kaj si drugi mislijo, kako se povezujejo s tem, kar mi je všeč. Če ti je res všeč, potem ti naj ne bo mar. Če vas skrbi in je mnenje nekoga drugega pomembnejše, potem že obstajajo napake in na tem mestu je treba nekaj popraviti. Seveda je to težak primer, ne bo se ga tako hitro znebil, nujna je psihoterapija. Očitno nikoli ne moremo narediti tega, kar nam ni všeč. Včasih se z nezadovoljstvom odpravimo celo na svoje najljubše delo. To se zgodi in ni strašno. Druga stvar je, da je čim manj. Ne želim si danes prizadevati za nekaj, uporabiti - ne delaj tega, pusti za jutri. Nočem še enkrat videti nekoga, ki ni povezan z delom, s preživetjem, z osnovnimi potrebami v življenju - ne izpolnjuje. Tudi če je to zelo blizu in pomembna oseba, danes pa tega ne želite - ne otežujte se, ne ubijte svoje samopodobe s takšnimi gibi.

5. Ocenjujemo se negativno. Svoj značaj, nekatere navade, lastnosti, videz ocenjujete kot "slabe". Kdo vam torej preprečuje, da bi ocenili "dobro"? Pravzaprav je zelo preprosto. Karkoli najdete pri sebi, lahko temu, kar imenujete "slabo", rečete tudi "dobro". Na primer, vse življenje sem bil imenovan trmast in vedno sem menil, da je ta kakovost pomanjkljivost. Obstaja pa tudi druga plat. To pomeni, da sem zanesljiva oseba, ne bom si premislila. Če je rekla, da mislim tako, potem lahko spremeniš moje mnenje šele čez nekaj časa in mi pokažeš veliko dokazov. Se pravi, če sem osebi povedal, bom z vami, potem bom z njim. Veliko bo treba narediti, da se bom odrekel svojemu mnenju. To pomeni, da je trma dobra in slaba. Vprašanje je, kako ga uporabljati, na katerih mestih, koliko ga uporabljati. V skladu s tem, če ste na nekoga kričali, se lahko grajate zaradi dejstva: "Oh, razgorelo mi je in se nisem mogel upreti." In lahko pohvalite dejstvo, da ste se branili. In če na nekoga niste kričali, se lahko grajate zaradi šibkosti ali pa se pohvalite za dejstvo: »No, v redu. Sem potrpežljiva oseba. Lahko sem zdržal in ne šel v ta konflikt. Vsaj danes ne. Mogoče bom jutri šel, danes pa sem dober fant, tako je. " Navadite se soočiti z lastnimi negativnimi pogledi na sebe. Če ti uspe, zapiši v zvezek - jaz sem tak in tak, ja, slab sem pri tem in onem. In razmislite o sebi - kaj je dobrega pri tem? Ker imamo vsi dobre in slabe lastnosti. Kdo pa je rekel, da so slabi? S svojimi slabimi lastnostmi se dobro počutim, zame je to temelj mojega življenja. Če je nekomu slabo - ok. Seveda, če poskušam zgraditi odnos s to osebo, potem nekako poskušam zgladiti tiste svoje lastnosti, ki so zanj negativne. Toda to ne pomeni, da jih bom tudi sam začel imenovati negativne.

Nihče nima pravice, da si sam prilagodi mojo samopodobo. To je moja pravica, da se imam za normalnega, tudi z lastnimi napakami, gagami, ščurki. To je v redu. Ne pozabite, da sami uničujemo svojo samopodobo. In ne pozabite se soočiti s svojim notranjim glasom, ki vam pove, da ste v nečem slabi. Nisi slab, s tabo je vse v redu. Poiščite pozitivne strani v tem, kar vaš notranji glas imenuje slabo. Poiščite pluse pri tem, kot sem navedel primer.