Kako Izboljšati Samozavest Po Prevari Moža / žene?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Varanje je dogodek v človekovem življenju, ki ga vedno težko doživimo. Najprej neposredno vpliva na samopodobo. Kako ga je mogoče povečati in okrepiti po tako nasilnem življenjskem šoku?

1. Nehajte kriviti sebe za to, kar se je zgodilo, za izdajo in izdajo. V tem primeru ste žrtev. Na splošno sta za takšno vedenje partnerja lahko dva glavna razloga - njegova dejanja so delno upravičena z vašim vedenjem, partner pa je po naravi nagnjen k goljufanju.

Če oseba z nečim ni zadovoljna v partnerskem odnosu, lahko o tem neposredno pove ali poskuša na kakšen drug način »priti« do zavesti svojega partnerja. Vaša neposredna krivda pri takem vedenju ni in samobičevanje bo samo otežilo vašo situacijo in še dodatno zamajalo že tako nestabilno duševno ravnovesje.

Lahko skrbno analizirate situacijo, se spomnite določenih trenutkov skupnega življenja, ko niste mogli v celoti zadovoljiti potreb in želja svojega partnerja. Vendar pa je vredno razumeti, da je vsaka oseba nepopolna in ima vso pravico, da je nesposobna pri katerem koli vprašanju / poslu.

Morda osebi ne morete dati neizmernega občutka ljubezni ali pretirane skrbi (te sposobnosti niso razvite na visoki ravni), partner pa je užaljen, ne razume tona ali reakcije.

Vsaka oseba je individualna in pomembno je, da si v skladu s svojim značajem in bitjem izberete življenjskega partnerja. Idealna možnost je, ko ljudje "vstopijo v utore" zobnikov drug drugega, vendar to ne uspe vedno.

Torej, partner je lahko z nečim nezadovoljen, vendar se njegovo nezadovoljstvo lahko izrazi na različne načine in to je njegova neposredna krivda, zato se prepričajte, da si dovolite, da se razjezite, odvrzite zamere, izrazite grenkobo in ogorčenje prijateljem in znancem - to je povsem normalna reakcija. Krivda vas, nasprotno, uniči od znotraj, obrača vso mobilizirano energijo proti sebi in si povzroči tisto, kar bi radi naredili napačnemu partnerju (ta proces se v psihologiji imenuje retrofleksija).

2. Ne primerjajte se s tekmecem / tekmecem.

Morda je bila na nek način boljša, vendar ima vsak od nas svoje prednosti in slabosti. Do goljufanja ne pride, ker so zasluge nekoga slabše, a več pomanjkljivosti - to so popolnoma nepovezane stvari. Morate jemati sebe, svoje prednosti in slabosti kot samoumevne.

Soočite se s svojimi negativnimi mislimi. Na primer: »Vse se je zgodilo zaradi pomanjkanja pozornosti z moje strani« - »Posvetil sem (a) čim več pozornosti; "Treba ga je bilo bolj objeti in poljubiti." - "Ne, moja naklonjenost in skrb sta bila dovolj." Jasno morate razumeti, da ste v tistem trenutku naredili vse, kar je bilo mogoče, in to ni razlog za izdajo.

Odgovornost za goljufanje je neposredno na partnerju, ki je zlorabil vaše zaupanje. Vendar je tukaj vredno jasno razumeti, da zaupati nekomu ne pomeni biti šibek in brez obrambe, zato se ne smete odreči iskrenosti in predanosti nasprotnega spola ("To je to. Ne zaupam nikomur drugemu!"). Kriv je tisti, ki je izdal, in ni nič narobe, če zaupate svojemu partnerju. Nič manj pomembnega ni priznanje svoje napake samemu sebi ("Ja, tej osebi sem zaupal!"), Potem pa je vredno narediti zaključke in se naučiti pozorno pogledati ljudi, preden odprete svojo dušo.

3. Naredite seznam svojih prednosti.

Osredotočite se le na najboljše in prijazno, kar imate kot oseba - kaj počnete za druge ljudi, kaj je koristno prinesti na ta svet, zakaj ste tako čudovita oseba. Priporočljivo je, da pretiravate z vsemi svojimi pozitivnimi lastnostmi, bolje pa je, da vsak dan naredite nov seznam (tudi če se bodo točke ponavljale). Več priznanja boste dali sebi, manj samobičevanja boste imeli.

4. Obkrožite se s pozitivnimi in optimističnimi ljudmi, ki vas lahko vedno zaščitijo pred negativnimi mislimi, čustvi in izkušnjami, samobičkanjem, z veseljem bodo prisluhnili in pomagali.

V nobenem primeru ne smete biti zaprti vase - to je obdobje, ko oseba potrebuje predvsem stik. Poiščite potrpežljivega prijatelja / punco, ki lahko več ur posluša isto jokanje in v odgovor ponovite, da niste vi krivi, vredni ste ljubezni in zaupanja. Pogosto se v takem stanju človek nima moči upirati lastnim negativnim mislim in besedam, zato je tako pomembno, da imaš v bližini nekoga, ki ti lahko pomaga. Nekateri se poskušajo izogniti razmišljanju in skrbi, tako da se obkrožijo z množico, ki jih bo zabavala.

Vendar to ni izhod iz sedanje situacije - v tem primeru bo šlo za zatiranje izkušenj, ki se lahko vlečejo več let. Tu in zdaj je treba delati na doživetih vtisih - analizirati, podoživeti in narediti ustrezne zaključke. Najboljša možnost je, da svoje izkušnje delite v stiku z drugimi ljudmi, potem jih je v vaši duši manj.

Ne pozabite komunicirati z nasprotnim spolom (pojdite na zmenek, se spogledujte z nekom itd.). Če je odnos pretrgan, si vzemite nekaj časa, da razumete sebe in razumete, kdo vam je všeč, kakšen tip vam je všeč, kakšne so vaše prednosti in slabosti.

Ta pristop bo okrepil samopodobo in mnenje druge osebe nanjo nikakor ne bo vplivalo.

Ni vam treba narediti svojega partnerja središče vesolja in v njem osredotočiti vso svojo podporo in vire. Središče vesolja mora biti v tebi! Ne bi se morali bati ločitve, še posebej, če vas partner prizadene - vredno osebo lahko najdete v kateri koli starosti, s kakršnim koli videzom in kakršnim koli značajem. Vse se začne pri vas samih - svoje moči in slabosti, zlasti v značaju, vzemite za samoumevne in se naučite spoštovati, ne prevzemite krivde nase in nenehno razvijajte samopodobo. Nekateri ljudje težko spoznajo sebe (če ni zrcaljenja), v tem primeru potrebujejo osebo poleg sebe, ki vam bo povedala, kakšne pozitivne lastnosti imajo ("In ste prijazni, topli, zanimivi itd.""

5. Razviti in se naučiti nekaj novega.

To je odlično obdobje, da se naučite česa novega, se znajdete in razumete, kaj vam daje več energije. Relativno gledano, izdaja se je zgodila zaradi razvoja. Praviloma lahko doživljanje živih čustev postane nekakšen »prebudilni dejavnik« v vašem življenju, začeli se boste dojemati bolj realistično, opredeliti hierarhijo vrednot, razumeti, kaj točno od življenja potrebujete, kaj je sprejemljivo in slabo, kaj življenjske izkušnje je vredno ponoviti.

Izdaja vam bo omogočila podrobno analizo preteklosti in sedanjosti vaše duše, premislek o vrednotah in moralnih pristopih k življenju. Posledično si človek nikoli več ne bo dovolil razvrednotenja kot osebe in poteptanja po svoji samopodobi. Da, izkušnje so boleče, vendar se ne boste počutili popolnoma uničene in preobremenjene, zavedanje lastnega "jaz" pa bo ostalo, zahvaljujoč jasnemu razumevanju, kdo sem, od kod prihajam in v katero smer sem premikanje.

Tako se neguje identiteta, ker je samopodoba bodisi povišana bodisi podcenjena, partner pa je le njen pokazatelj (če njegova dejanja vplivajo na vašo samopodobo, potem je težava nastala veliko prej).