Jasnost Govora - Jasnost Misli: Kako Izboljšati Svoj Govor

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Če ljudje okoli vas že razumejo, o čem govorite, ali morate še enkrat premisliti, kako govorite? Še posebej, če nimate nič skupnega s profesionalno komunikacijo ali javnim nastopanjem? Ksenia Chernova, trenerka govorne tehnike, je prepričana, da da: po njenem mnenju sta lep zvok in jasen govor tako osnovna nuja kot na primer čeden videz. Pogovarjali smo se s Ksenijo in ugotovili, zakaj in kako lahko samostojno razvijete svoje govorne sposobnosti

Običajno imajo ljudje redko vprašanja "Zakaj se lepo obleči?" ali "Zakaj hoditi z oprano glavo in ravnimi zobmi?" (seveda govorimo o določeni kategoriji ljudi, ki jim je mar, kako izgledajo in kakšen vtis naredijo). Z glasom je ista zgodba.

Glas - to je del naše osebnosti, del naše značilnosti, po kateri ljudje berejo podatke o tem, kdo smo. Če smo vizualno lepi, a odpremo usta in začnemo škripati, mrmrati, nerazločno žvečiti besede, govoriti tiho, negotovo, z napakami - svet okoli nas se dobesedno sesuje. Ne razumejo, imajo nekakšno kognitivno disonanco med tem, kar vidijo in slišijo. In če želimo ustvariti pravi vtis profesionalne, samozavestne osebe, ki ve, kaj hoče, moramo govoriti nič slabše od minimalno usposobljenega TV voditelja. In ni težko.

Glas je zelo prilagodljiva in prilagodljiva struktura, ki se lahko spremeni na enak način, kot se lahko spremeni naše telo

Če pa je pri telesu to dolg proces, vsaj 3-6 mesecev, potem lahko svoj glas trenirate precej hitro. Še več, nekatere prve, a pomembne spremembe lahko vidite recimo pri 16 urah pouka (to sta dva dni polnopravnega izobraževanja in usposabljanja), ostalo pa je že stvar rednosti.

Ko dobi tak glas, ki mu je všeč, se človek začne počutiti popolnoma drugače - počutiti se resnično, samozavestno in imeti nadzor nad situacijo. Glas trenira. Trening dihanja, zvoka, artikulacije. In tudi - redni zavestni nadzor med pogovorom: pomembno je vsaj razmišljati o tem, kako diham, kje slišim, ali sem izgubil resonator, na katerem mi je priročno govoriti, ali se mi usta odprejo, ali moj jezik dobro deluje …

Vse te točke so stvar discipline, tako kot pri vsakem poslu, ki ga želimo dobro opravljati. Kot vsaka navada, tako kot vsako prestrukturiranje telesa, uma, telesa, glasu in govora - vse zahteva čas. Za nekoga je to dva tedna, za nekoga mesec, za nekoga pa je dovolj sedem dni. Nemogoče je predvideti, kdaj bo točno govorno usposabljanje vstopilo v življenje kot trajna veščina, če pa ste dovolj sistematični, se bo to zagotovo zgodilo in bo komaj trajalo več kot mesec dni. Moja naloga v procesu usposabljanja je, da ljudje uživajo v govoru in zvoku. Pravilen zvok običajno prihaja iz dobro raztegnjenega in sproščenega telesa, to je posledica pravilnega uglaševanja mišic, ko se telo ne naveliča govoriti, ampak uživa v dejstvu, da zveni polno.

Kaj je govorna tehnika? Na splošno je to vsota pravilnega dihanja, zvoka na pravih mestih, pravilnega odpiranja ust in dela artikulacijskega aparata ter, kar je najpomembneje, polnjenje celotne oblike z vsebino - njeno naravo, iskrenostjo, čustvi in energija. Na to se ljudje odzivajo, kajti glavno je, ko jim poleg lepega zvoka znamo posredovati tudi vse, kar imamo.

Kaj lahko sami storite, da izboljšate svoj govor?

Kakovostno usposabljanje za govor je proces, ki ga mora nadzorovati specialist. Kljub temu obstajajo osnovni, začetni koraki, ki jih lahko vsak naredi sam, da vidi prve spremembe in morda razmisli, kako se pozneje obrniti na strokovno usposabljanje.

Dihanje in ogrevanje

Osnova dobrega govora je pravilno dihanje, zato pazite, kako dihate naslednjič, ko se zbudite. Običajno, ko je človek sproščen, ko še ni skočil iz postelje in tekel posel, mu mišice, ki jih potrebujemo, delujejo. Torej, poskusite jih začutiti - katere mišice vam delujejo, ko ležite v sproščenem stanju? Imate na hrbtu kakšne sponke? Kaj dihaš? Osebno še nisem srečal ljudi, ki bi v sproščenem ležečem položaju dihali z nečim drugim kot s trebuhom - torej tako, kot morate dihati. Ko sproščeno dihamo, stokamo, kašljamo, se smejimo, nam delujejo naravni mehanizmi - vse to počnemo s trebušnimi mišicami.

Mnogi ljudje, ki poučujejo govor, skušajo svojim učencem dati vokalno dihanje, kar ni potrebno, saj sta govor in vokal različna. Da, imajo enako načelo, vendar obstaja več odtenkov, ki so pomembni za reprodukcijo zvoka. Glasovni glas se od govorjenega razlikuje vsaj po tem, da je bolj obdelan. Če bi vsi govorili z vokalnim glasom, bi zveneli kot operni pevec iz risank. Da bi se lahko pogovarjali, tako da se zdi, da glas sam izteče iz našega telesa, moramo upoštevati tehnike dihanja z želodcem.

Takoj zjutraj ležite v postelji in opazujete, kako vam diha želodec, ko ste sproščeni, vdihnite in izdihnite na "fuuu" z rahlo zaprtimi ustnicami. Bodite pozorni, da se v tem trenutku prsi ne premikajo. Po več "fuuu" vdihnemo in izdihnemo na "c", kot da bi s trebušnimi mišicami iztisnili zrak iz sebe, bi morale biti vse ostale mišice sproščene. Predstavljajte si, da imate v spodnjem delu trebuha tako rekoč rezervoar zraka (zrak, ki ga izdihujemo, je naš potencialni zvok), zdaj pa ves ta zrak iz rezervoarja izdihnete pod pritiskom v sprednje zobe. Ne na vrhu glave, ne nekje na zadnji strani glave, ampak v sprednjih zobeh in zvoku "s". In tako 6-8 krat, nato pa morate vstati in poskusiti narediti isto vajo, vendar že stoje.

Ko razumete, da pravilno dihate in nimate ovir med trebuhom in sprednjimi zobmi, poskusite po isti poti, ne da bi pri tem kar koli spremenili v mišicah, izdihnite ob zvoku "m" tako, da so vaši zobje, zgornja ustnica in krila ropotanje v nosu … Temu se reče resonator - štirje so, a ker sami treniramo le osnovne stvari, s to vajo gnetemo glavno. Naslednji korak je združiti mukanje z ogrevanjem vratnega in ramenskega dela telesa, to je, ko dihate na "m", naredite več mehkih krogov z glavo v eno smer, nato v drugo, gor in dol ter levo in desno. Nato preidemo na ramena: zvočimo v resonator in pri enem izdihu naredimo krožne gibe v eno smer, pri naslednjem vdihu potegnemo zrak - in v drugo smer. Zakaj gnetemo ramena in vrat? Ker če imajo kakšne sponke, tudi to moti dobro govorjenje. Na primer, če so ramena dvignjena, se glas ne sliši enakomerno, ampak bolj zdrobljen.

Artikulacija

Ko smo raztegnili telo, vrat in ramena, treniramo preprosto frazo: "Mama, mama, med z nami", ki še vedno govori kot iz trebuha. S to besedno zvezo se naučimo združevati pravilen soglasniški zvok z samoglasniki - naučiti se morate, da ne pride do prelomov med "m" in "a" - in nato končno gremo na ogrevanje artikulacije aparatov, izvajajte artikulacijsko gimnastiko, gnetite ustnice, jezik in čeljust.

Tu je nekaj najpreprostejših vaj za ogrevanje ustnic (njihovo vizualno predstavo si lahko preprosto ogledate na internetu):

- Ustnice raztegnemo s "proboscisom" in jih zasukamo od strani do strani. Pomembno je, da se z ustnicami zvijate in ne delate s čeljustjo - zaprta je in ne pomaga ustnicam, delujejo le mišice obraza! To smo naredili 8 -krat od strani do strani in razbremenili napetost, kot to počnejo konji, nekakšen »pfrrr« od trebuha do ustnic, tako da ustnice plapolajo.

- Potem naredimo enako, zdaj pa premaknemo ustnice navzgor in navzdol, tudi 8 -krat in tudi sprostimo napetost.

- Zdaj vklopimo jezik in s krožnimi gibi na notranji strani ust gnetemo mišice lic in ustnic, sam jezik pa gnetemo. To je težka vaja, mišice se je naveličajo, a čudovita utrujenost. To je treba narediti 5 -krat v eno smer in 5 -krat v drugo, pritisniti jezik na lica in ustnice. Sproščamo napetost.

- Ko smo iztegnili jezik in ustnice, gnetemo čeljust. Najprej s prsti preprosto gnetimo čeljustne sklepe ob ušesih, nato odpremo usta, tako da prsti padejo v te parotidne votline, nato lahko čeljust premikate od strani do strani.

- Obstaja še ena skrivna vaja - vzamemo označevalnik, šminko, črnilo, svinčnik, na splošno nekaj podolgovatega in ga vstavimo čez usta, ga stisnemo z zobmi, preverimo, ali mišice obraza niso napete - bi morali biti sproščeni. V tem stanju začnemo na primer izgovarjati naslednjo čisto frazo: "V četrtek, četrti, ob štirih in četrti uri, so štirje črni črnci risali črno črnilo." Vaša naloga je, da besede zvenijo čim bolj jasno tudi v tem neprijetnem položaju. Tako boste popolnoma odprli čeljust, ustnice in jezik, in ko boste marker potegnili iz ust, boste takoj začutili, kako govoriti in slišati veliko lažje.

Na splošno pri gimnastiki artikulacijskega aparata ne more biti napačnih vaj - naredite vse, kar najdete. Edina stvar: poskrbite, da vaše ustnice, ko začnete uporabljati svoj zmečkani vokalni aparat, niso aktivne in ne »plešejo« po celem obrazu, izgleda grdo, artikulacija ne sme dražiti poslušalca. Poglejte natančno, kako govorijo kakovostni televizijski voditelji: nimajo pretirane artikulacije, vendar se njihova čeljust dobro odpira ob poudarjenih samoglasnikih. Verjetno ni niti enega voditelja, ki bi govoril z zaprtimi usti in zaprto čeljustjo, vendar je v običajnem življenju veliko takih ljudi.

Dikcija

Zaključek je mogoče kakovostno razviti v samo 3-5 dneh pouka, če vsak dan namenjate vsaj 2 minuti svojega časa artikulacijskim vajam in stavkom. Čisti zvijači jezika so posebne fraze in besedne zveze, enake zvijanjem jezika, vendar jih ne uporabljamo, da govorimo hitro, ampak da govorimo jasno.

Primer frazanja: "Na kupu je pop, pokrovček je na zadnjici, kup je pod zadnjico, pop pa pod pokrovom." Precej pogosto, ko ljudje to izgovorijo prvič, "pogoltnejo" polovico zvokov. Izgovorite to besedno zvezo in jasno in razločno izgovorite konce (lahko se posnamete na diktafon, da poslušate s strani). Nato opazite, kako izgovarjate poudarjene samoglasnike. Zvočno bi morali biti nekoliko daljši in bolj polni zvoka kot drugi zvoki. Poudarjeni samoglasniki so jedro besede, odgovorni so za njeno glasnost in lepoto.

In še ena točka, ki jo je treba opozoriti, je tekoče govorjenje: poskusite vsako frazo spregovoriti kot eno besedo, kot enotno strukturo. Besede se morajo pretakati ena v drugo, govoriti morate v perspektivi in ne postavljati pik za vsako besedo.

Govorno usposabljanje ne spada v kategorijo procesov, ki jih je treba izvajati v otroštvu. Če v otroštvu niste bili naučeni govoriti pravilno, to ne pomeni, da morate dobremu govoru narediti konec, saj ima oseba možnost delati z glasom v kateri koli starosti.