Kaj Se Zgodi Z Nami, Potem Ko Potlačimo Svoja čustva?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Obstaja veliko načinov, kako preprečiti, da bi doživeli občutek, se pretvarjati, da ni. Vsi to občasno počnemo in po eni strani je to običajna stvar. Po drugi strani pa zaklenjena energija zahteva brizganje. Če čustva ne najdejo "uradno dovoljenega" izhoda, izbirajo med naslednjimi možnostmi.

1. Nenadzorovani izbruhi

To najlažje razložite v jezi in razdraženosti. Če nas redno jezi, a se tega ne trudimo pokazati, se nabere jeza in v določenem trenutku lahko vsaka malenkost postane zadnja kap, ki prelije skodelico. V rizično skupino spadajo seveda mirni, vljudni in ustrežljivi ljudje. Z drugimi besedami, tisti, ki se bojijo konfliktov in si prizadevajo ugajati drugim. Tisti, ki ne izražajo, ampak "prihranijo". Ta mehanizem se zelo živo kaže, o njem so posneli številne filme, na primer stare, a dobro znane »Dovolj mi je« in »Upravljanje jeze«.

Toda ta isti mehanizem ne deluje samo z jezo. Tu gre tudi za druga čustva. Na primer, potlačeni strahovi se lahko kažejo kot fobije, nočne more in napadi panike. In sentimentalni ljudje, ki jih film ali zgodba lahko premaknejo do solz, so praviloma tisti, ki imajo v sebi veliko nepreživete žalosti. Tukaj je nekaj primerov.

K meni se je obrnila ženska s paničnimi napadi. Po drugem odloku se je njen odnos z možem ohladil do stopnje soseda. In poskusi popraviti nekaj niso privedli do ničesar. Nekaj časa je živela v tem stanju, nato se je v njenem življenju pojavil drug moški in začela je razmišljati o ločitvi. Takrat so se pojavili ti napadi panike. Navzven je bilo vse v redu in mirno, znotraj pa sta jo mučila dva strahu. Prvič, strašljivo je zapustiti svojega moža zaradi drugega, saj izgradnja novega odnosa ni tako enostavna, in kar je najpomembneje, ni nobenih zagotovil, da bo tam vse uspelo. Po drugi strani pa je strašljivo pustiti vse tako, kot je, in vse življenje živeti s svojim "sosedom". Izkazalo se je, da je ujeta med dvema strahoma in ne more izbrati nobene možnosti. Anksioznost se je dolgo časa kopičila in se pokazala v obliki napadov panike. Ko se je zaradi našega dela lahko spopadla s strahovi in izbrala, kako želi zgraditi svoje življenje, so napadi panike sami izginili.

Starši so se obrnili na dečka, starega 8 let. Fant ni prepričan vase, zaskrbljen, skoraj v solzah. V šoli je večkrat jokal kar v razredu, kar je povzročilo posmeh sošolcev. Previdno je prišel v mojo pisarno, tiho se usedel na stol in se poskušal narediti neviden. Na moja vprašanja je odgovarjal enozložen, skoraj ne da bi me pogledal. Pred mano je bil videti, kot da je zelo kriv, in iz kakršnega koli razloga sem ga grajal. V pogovoru smo ugotovili, da mu starši prepovedujejo jok in da mora biti pogumen in močan, saj je bodoči branilec domovine (oče je vojaški mož). Posledično se otrok znajde v položaju, ko ga ne sprejmejo, osramotijo, grajajo in poskušajo predelati. Seveda mu to nikakor ne pomaga pri obvladovanju solz, nasprotno, dodaja obup zaradi dejstva, da se ne more spoprijeti. Bolj ko se poskuša zadržati, bolj je videti kot skodelica, v katero se "z drsnikom" vlije čaj. Ena kapljica - in vse se bo razlilo. Starše je bilo težko prepričati, naj ga pustijo jokati, a ko so se lotili tega poskusa in sina sprejeli tudi s solzami, je fant zelo hitro postal bolj drzen. Morda se zdi paradoksalno, vendar se je po dveh tednih naučil veliko bolje obvladati svoja čustva in se spopasti s solzami.

Povzetek. Če imate občasno kakšen neobvladljiv občutek glede majhne zadeve, to pomeni, da se v resnici pogosto pojavi v vas in jo kopičite, opazite pa šele, ko postane neobvladljiva.

2. Nezavedna dejanja

Običajno ljudje ne pripisujejo pomembnosti pisarskim napakam, napakam, zadržkom in naključnim dejanjem, ampak zaman. Odkritje, da te nesreče še zdaleč niso naključne, je pred sto leti odkril Sigmund Freud. To je opisal v svojem delu Psihopatologija vsakdanjega življenja. Kdor želi podrobno preučiti to temo, je to primarni vir.

Pred nekaj leti sem opazil, da sem se kar pogosto "po naključju" porezal, ko sem lupil krompir ali drgnil kaj o rešetki, ali pa bi lahko hodil in se spotaknil čez vogal. V takih trenutkih sem se začel spraševati, o čem samo razmišljam. In potem sem spoznal, da je vsaka moja tako majhna travma povezana z dejstvom, da sem čutil krivdo ali sram in se nevede kaznoval za "slabe" misli. Ko sem nehal preveč kriviti sebe, so se poškodbe ustavile.

Nekega dne je sošolka pozabila moje ime. Bilo je čudno, saj smo do takrat že nekaj let skupaj študirali. Zdaj razumem, da je bil zaradi mene jezen.

Vsakdo z otroki ve, da naloge, ki jih otroci ne marajo (čustva - gnus), ponavadi pozabijo:

- Kaj sem ti rekel, da narediš?

- Kaj?

- Pojdi zdaj spat!

Ali:

- Miša, si naredil domačo nalogo?

- Da.

- Ste se tudi vi naučili pesmi?

- Oh, ne, pozabil sem …

S kolegi se šalimo, da če je žena po možu pomotoma prelila čaj, obstajata dve možnosti: če je bil čaj vroč, potem je bila jezna nanj, in če je bil topel, si je želela le pozornosti.

Povzetek. Drsi, zdrsi, napačno poslušanje, naključna poškodba in pozaba niso naključne stvari. Opravljajo določeno funkcijo in jih je mogoče razvozlati, če se naučite nekaj pomembnega o sebi in svojih čustvih.

3. Psihosomatika

Tretji način, kako se lahko pokažejo neprebavljena čustva, je psihosomatika, torej telesne bolezni, ki izvirajo iz psihološkega stanja. Človek v sebi sklene nezavedno pogodbo:

- Raje bi doživel ta čustva v svojem telesu kot simptom, vendar se z njimi ne bom neposredno soočil, ker so preveč neprijetna.

O psihosomatiki je napisanih veliko knjig, zato bom navedel le en primer.

Moji prijatelji so imeli otroka z otitisom (vnetjem ušesa) večkrat na leto. Ko sem jih bolje spoznal, sem razumel, zakaj se to dogaja. Otrok je težko zdržal nenehne očitke, s katerimi so ga bremenili starši. V nekem trenutku je fant samo sedel in si zakril ušesa, kar je pomenilo: »Tega ne slišim več! Tega želim nehati slišati!"

Povzetek. Včasih se precej pogoste telesne bolezni začnejo z zatiranjem čustev.

4. Noro

Včasih je duševna bolezen posledica dejstva, da se človek ne more spopasti s svojimi čustvi ali ga zaščititi pred nevzdržnimi čustvi. Na primer, ena od psiholoških teorij razvoja shizofrenije uvaja pojem "dvojne vezi". Dvojni ligament je navodilo, ki si nasprotuje, na primer "ostani tam, pridi sem." Če s takšnimi navodili komunicirate z osebo, se včasih moti njeno razmišljanje. Še posebej, če gre za otroka.

Kot otrok je imela moja stranka gospodinjsko dolžnost sesanja preproge. Ko je to storil, je njegova mama vedno našla kaj za napako in počutil se je krivega. Seveda je sovražil sesanje in se na različne načine poskušal izogniti temu primeru. Potem pa so ga imenovali zajedavca in ga grajali, pa je bil spet kriv. Izkazalo se je tako kriva logika: če sem, sem kriv, ker bom vsekakor storil slabo, če pa ne, sem kriv, ker sem parazit. V takšni situaciji se je nemogoče znebiti občutka krivde, razen če … nehaš uporabljati logiko. Logika je nevarna: če eden sledi drugemu, bom spet kriv in boli. Raje bi ponorel, zato se vsaj ne bom počutil krivega.

Pogosto se podobna zgodba zgodi z izražanjem jeze pri otrocih. Ko se otrok obnaša agresivno, ga grajajo. Nato si prepoveduje izkazovanje jeze in poskuša ne pokazati svojega nezadovoljstva, da bi se izognil očitkom. Posledično se takšni otroci ne morejo braniti v šoli ali na dvorišču. Zaradi tega jih spet grajajo. V otrokovi glavi nastane zmeda: branim se - grajajo, jaz se ne branim - spet grajajo. Karkoli naredim, bom kriv. Otroci začnejo iskati načine, kako se zaščititi pred krivdo. Ena od možnosti je, da brez navodil od zunaj ne storite ničesar. Vsako neodvisno dejanje velja za nevarno in žrtvovano. Odvisno od stopnje okvare se lahko simptomi gibljejo od infantilizma in želje po stalnem iskanju vodilnega partnerja do nezmožnosti zapustiti sobo.

Povzetek. Nekatere duševne bolezni izvirajo iz vzgoje in čustvenega stanja osebe.

Te možnosti si ne nasprotujejo in se ne izključujejo. Nič ne preprečuje nezavednemu, da bi se zamenjal ali mešal. Na primer, če oseba noče iti nekam toliko, da bi se po nesreči poškodovala, je to tako psihosomatika kot nezavedno dejanje.

Ti mehanizmi delujejo nezavedno. Še več, če se jih zavedamo, potem prenehajo delovati. Zavedanje svojih čustev je ključ do izboljšanja vašega stanja. Dobra novica je, da se je mogoče naučiti.

Zavedanje in življenje svojih čustev je najboljša možnost, saj nas rešuje vseh teh težav. Toda tu je problem. Vsa čustva niso prijetna za doživetje, sicer pa, zakaj bi se jih skušali znebiti. Naučiti se zavedanja je le polovica uspeha; potrebno je nekaj drugega. Naslednji korak je razumeti, zakaj zdaj potrebujem to čustvo in kaj storiti z njim, kako z njim ravnati. Kaj storiti z njim, če ga ne zatreti? Kje in kako ga uporabiti v svojem življenju? O tem pišem v svoji knjigi "Zakaj so čustva potrebna in kaj storiti z njimi?"

Ko vemo, kako ravnati s svojimi občutki, zakaj jih potrebujemo in kakšna je njihova funkcija, postanejo naši prijatelji, ni nam jih treba zatirati ali se jim izogibati. In nehajo biti boleči, ker vemo, kako se z njimi spopasti.

Aleksander Musikhin

Psiholog, psihoterapevt, pisatelj