2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Zakaj bi lahko prepoznali svoja čustva?
Prvič, neživljena čustva lahko povečajo fiziološke odzive na stres in ustvarijo pogoje za razvoj psihosomatskih bolezni. Lahko vodijo tudi v nezavedno vedenje in reakcije na določene dogodke. Na primer, ko se čustva dolgo kopičijo in se spremenijo v neobvladljiv intenziven čustveni izbruh.
Drugič, torej, da vse, kar ni zavestno, gre v "senco" in nas premika, in kar je pripeljano na raven zavedanja, je mogoče razumeti in obvladiti
Zakaj se ne zavedamo nekaterih svojih čustev?
Najpogosteje se sproži obrambna reakcija in čarobno razmišljanje: če teh čustev ne čutim, potem se zdi, da se nič ne zgodi. Na primer, če ne čutim žalosti, potem kot da nisem nič izgubil.
Zaviranja občutkov nas lahko vodijo tudi v čustvene vrzeli. Vsak ima svojega. Nekdo izpodriva občutek jeze, nekdo veselja, žalosti ali strahu. To je navada, ki se je vcepila skozi leta in izvira iz otroštva. Ti občutki so bili v družini obsojeni ali pa bi bili zanje kaznovani, nato pa se otrok odloči, da tega občutka ne bo pokazal ne sebi ne drugim. Ta odločitev najpogosteje vztraja v odrasli dobi.
Vzrok je lahko tudi aleksitemija - psihološka značilnost osebe, ki je sestavljena iz zmanjšanja ali pomanjkanja sposobnosti prepoznavanja, razlikovanja in izražanja čustvenih izkušenj in telesnih občutkov.
Toda nezavedna čustva nikamor čarobno ne izhlapijo, še naprej živijo v telesu, mislih in naših dejanjih.
Kako prepoznate svoja čustva?
- Vprašajte se, kako se počutim na ravni telesa. Teža v prsih, zardevanje lic, napetost ali sprostitev, stisnjene čeljusti, "metulji" v trebuhu, razbijanje srca, odrevenelost, tresenje v nogah, rokah, glasu - vse to so lahko kazalci čustev.
- Analizirajte svoje misli. Kaj trenutno mislim. In na ravni logike preverite, katera čustva so lahko povezana s tem miselnim procesom.
- Analizirajte svoja dejanja. Kako sem ravnala in kako mislim, katera čustva so me gnala. Ali kaj želim početi in kaj mislim, kakšna čustva so za tem?
- Kako se imenuje tisto, kar čutim? Daj čustvom ime. In dovolite si, da to občutite.
Čustva so signalni sistem, ki nam daje informacije o naših odzivih na dogodke, na druge. Razumevanje čustev je eden ključnih dejavnikov pri razumevanju samega sebe. Pomembno je, da si dovolite, da čutite popolnoma vse, kar čutite v sebi, in se odločite, kaj se bo pokazalo navzven in kaj ne. Ko so prepoznali svoja čustva, se lahko vsak sam odloči, kaj si želim in lahko s tem občutkom naredim.
Priporočena:
Kaj Se Zgodi Z Nami, Potem Ko Potlačimo Svoja čustva?
Obstaja veliko načinov, kako preprečiti, da bi doživeli občutek, se pretvarjati, da ni. Vsi to občasno počnemo in po eni strani je to običajna stvar. Po drugi strani pa zaklenjena energija zahteva brizganje. Če čustva ne najdejo "uradno dovoljenega"
Resnica O Tem, Kako Se Naučiti Obvladovati Svoja čustva
Tema obvladovanja občutkov je pomembna za skoraj vse ljudi na svetu. Ne glede na to, ali - Človek on oz ženska … To velja za vse ljudi, saj smo vsi živi in vsi imamo določene občutke. In glavni problem, s katerim se soočamo, je, da nas občutki spodbujajo k nekaterim (neumnim, smešnim, neumnim, nevarnim, napačnim itd.
Kako Razumeti Svoja čustva? Za Kaj Je To?
Stranke pogosto pridejo k meni z dejstvom, da se želijo počutiti bolj samozavestno. Ali pa zato, da bi želeli reči ne. Ali zato, da bi se želeli naučiti, kako se postaviti zase. Ali pa imajo kakšen simptom: alergije, napade panike, visok krvni tlak.
Kako Se Naučiti Obvladovati Svoja čustva: 4 Močne Vaje In 5 Napak
Ena ključnih značilnosti svobodne in celovite osebe, gospodarja svojega življenja, je visoka stopnja spontanosti in samovoljnosti pri obvladovanju lastnih čustev. Človeka stisne, ni prepričan vase, ga družba »potlači«, izrazi čustva le kot reakcijo na različne zunanje dražljaje.
Ne Vem, Kako Obvladati Svoja čustva
Čustva so duševni procesi, v katerih človek doživi svoj odnos do določenih pojavov okoliške resničnosti. Čustva odražajo tudi različna stanja človeškega telesa, njegov odnos do lastnega vedenja in do njegovih dejavnosti. Kako se obnaša človek, ki ne more obvladati svojih čustev?
