2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Stranke pogosto pridejo k meni z dejstvom, da se želijo počutiti bolj samozavestno.
Ali pa zato, da bi želeli reči ne.
Ali zato, da bi se želeli naučiti, kako se postaviti zase.
Ali pa imajo kakšen simptom: alergije, napade panike, visok krvni tlak.
Ali s tem, da je v njihovem odnosu vse slabo, vendar v njih ne morejo ničesar spremeniti in iz njih ne morejo izstopiti.
Najpomembnejša tema, s katero je pomembno začeti delati, je pomagati strankam, da se naučijo opaziti svoja čustva, jih razlikovati, razumeti, o čem govorijo.
Razumeti potrebe za vsako izkušnjo.
In poiščite načine, kako bi te potrebe lahko zadovoljili.
Čustva in občutki nam govorijo o ustavljenem dejanju.
In potem je pomembno ugotoviti, kakšno dejanje je bilo ustavljeno in kako bi se lahko končalo.
Tisti. čustva in občutki vsebujejo naboj energije, ki se sprosti, da zadovolji potrebe za njimi.
Če pa čustev ali občutkov ne prepoznamo, jih ne ločimo, ker se stranka združuje s svojimi izkušnjami ali izkušnjami drugih ljudi.
Ali ta čustva potlači ali zanika stranka, potem se ta energija usmeri na osebo samo.
Tako nastane kateri koli simptom - glavobol, želodec, mišice in drugi simptomi.
Otrok se od staršev nauči razumeti svoja čustva.
Žal pa si ga veliko lastnikov ne lasti veliko.
Zato tega ne morejo vsi naučiti svojih otrok.
Zato je kot odrasli pomembno zapolniti to vrzel.
Zakaj je za nas pomembno, da razumemo svoja čustva?
Če želite slišati sebe, zaupajte sebi in se zanašajte na svoje razumevanje sebe.
Čustva nam omogočajo navigacijo, kam grem.
Ne glede na to, ali počnem tisto, kar mi je pomembno, bi rad.
Ali pa sem se oddaljil od svoje poti, od svojih želja in ciljev.
In ne hodim po svoji poti, ampak po poti nekoga drugega.
In jaz ne izpolnjujem svojih želja, ampak nekdo drug.
In ne živim življenja, ki bi si ga želel.
Razumeti svoja čustva ni lahko delo.
Načeloma nismo navajeni opazovati svojih čustev.
Niso navajeni razlikovati med njimi.
Niso vajeni razumeti jih.
In da bi se tega naučili, je pomembno, da se premikate z majhnimi koraki in redno počnete nekaj, da obvladate te sposobnosti samoregulacije.
Bolje kot se človek začne slišati in razumeti, lažje razume druge ljudi.
In lažje se mu izkaže, da z njimi gradi odnose tako, da bi ga zadovoljili.
Zato je prvi korak, ki ga lahko začnete početi sami, da opazujete svoje stanje, opazite svoja čustva in jih poimenujete.
Naslednji korak, ko sčasoma obvladate to spretnost, lahko opazujete, s kakšnimi situacijami in ljudmi povezujete to ali ono čustvo / občutek.
Potem se je pomembno vprašati: »Kako naj to razumem? Kaj mi vse to pomeni?"
Naslednje vprašanje, ki vam bo pomagalo razumeti vaše potrebe: "Kaj bi rad v tej situaciji?"
Tako ugotovimo potrebo.
Zdaj je treba najti način, kako jo lahko zadovoljimo.
Zato je naslednje vprašanje: "Kaj lahko naredim za to? Kakšen majhen korak, ki ga lahko naredim, lahko naredim za to? ".
Tu se lahko, tako kot pri prejšnjih vprašanjih, pojavijo težave.
Morda imamo nekaj prepričanj, ki nam preprečujejo ta korak.
Ali pa imamo nekaj strahov in skrbi, ki jih bo druga oseba razumela in se odzvala na popolnoma drugačen način, kot bi si želeli.
Mogoče nam pomagajo naša prepričanja in strahovi.
Morda pa so nam bila ta prepričanja in strahovi nekoč koristna, zdaj pa lahko močno posegajo v to, da bi dobili tisto, kar želimo.
Potem je pomembno najti ta prepričanja in strahove, da bi preverili, kako koristni so v našem današnjem življenju.
Poleg tega morda ne vidimo načinov, kako zadovoljiti potrebe.
Ali pa nas metode, ki jih poznamo in uporabljamo, ne vodijo do želenega rezultata.
Ali pa oblika, v kateri nameravamo zadovoljiti potrebe, morda ni primerna.
Na primer, dekle želi pozornost svojega fanta.
In ne razume, se razjezi.
In izraža jezo, trdi in obtožuje partnerja zaradi neprevidnosti.
In namesto da bi pritegnila njegovo dobrohotno pozornost, ga je pripeljala nazaj.
Ali pa se odmika od nje.
Tisti. tudi če je potreba pravilno odkrita in je sprejet korak za njeno zadovoljitev, se ta korak izkaže za neučinkovitega, ne prinaša želenega zadovoljstva.
Potem je pomembno poiskati takšno metodo, takšno obliko, ki bi dala želeni rezultat.
Če bi torej prepoznali jezo in potrebo po pozornosti za njo, bi bilo dobro poiskati pritožbo v kakšni obliki bi deklici pomagali zadovoljiti njene potrebe.
Na primer, lahko bi rekli naslednje: »Ko se ne oziraš name, mi ne povej, da sem ti všeč, potem se počutim slabo. Vaša pozornost je zame pomembna. Če sem vam všeč, bom vesel, če mi lahko to občasno poveste, ko to opazite. Seveda ni dejstvo, da bo mladenič takoj začel delati, kot dekle prosi. Toda deklica ima priložnost biti slišana in začeti pritegniti pozornost. Ko poda trditve in obtožbe, se možnost, da jo slišijo, na splošno zmanjša na nič.
Tako nam analiza čustev pomaga razumeti svoje potrebe in najti načine, kako jih zadovoljiti.
Nato sprejmemo ukrepe za zadovoljitev teh potreb.
In zelo pomembno je, da naredite majhne korake.
Poskušate ugotoviti, ali je to dejanje primerno za zadovoljitev te potrebe ali ne? To smo storili, poslušali sami sebe.
Videli smo reakcijo drugega.
Preživel to izkušnjo.
Kaj se je posledično zgodilo?
Ali smo s tem zadovoljni ali je pomembno, da poskusimo kaj drugače?
In če je težko sami hoditi po tej poti, pri tem pomagajo psihologi.
In ko te veščine obvladate skupaj s psihologom, jih lahko nato še dodatno razvijete sami.
Zato je bolje razumeti sebe, poskušati reči "ne" tistemu, kar vam ne ustreza, s čimer se ne strinjate.
Ali pa se lahko postavite zase in v zvezi s tem občutite veliko spoštovanje do sebe.
In čutiti ponos nad dejstvom, da se je izkazalo, da se je obvladalo in uresničilo v vašem življenju.
In potem ni treba, da je simptom v vašem življenju, ker ste se naučili zadovoljevati svoje potrebe neposredno in ne skozi simptom.
Želim vam vso srečo na tem vznemirljivem in zanimivem potovanju spoznavanja sebe!
In če potrebujete pomoč, vam bom z veseljem pomagal pri tem!
Priporočena:
Kaj Se Zgodi Z Nami, Potem Ko Potlačimo Svoja čustva?
Obstaja veliko načinov, kako preprečiti, da bi doživeli občutek, se pretvarjati, da ni. Vsi to občasno počnemo in po eni strani je to običajna stvar. Po drugi strani pa zaklenjena energija zahteva brizganje. Če čustva ne najdejo "uradno dovoljenega"
Kako In Zakaj Prepoznati Svoja čustva
Zakaj bi lahko prepoznali svoja čustva? Prvič, neživljena čustva lahko povečajo fiziološke odzive na stres in ustvarijo pogoje za razvoj psihosomatskih bolezni. Lahko vodijo tudi v nezavedno vedenje in reakcije na določene dogodke. Na primer, ko se čustva dolgo kopičijo in se spremenijo v neobvladljiv intenziven čustveni izbruh.
Resnica O Tem, Kako Se Naučiti Obvladovati Svoja čustva
Tema obvladovanja občutkov je pomembna za skoraj vse ljudi na svetu. Ne glede na to, ali - Človek on oz ženska … To velja za vse ljudi, saj smo vsi živi in vsi imamo določene občutke. In glavni problem, s katerim se soočamo, je, da nas občutki spodbujajo k nekaterim (neumnim, smešnim, neumnim, nevarnim, napačnim itd.
Kako Se Naučiti Obvladovati Svoja čustva: 4 Močne Vaje In 5 Napak
Ena ključnih značilnosti svobodne in celovite osebe, gospodarja svojega življenja, je visoka stopnja spontanosti in samovoljnosti pri obvladovanju lastnih čustev. Človeka stisne, ni prepričan vase, ga družba »potlači«, izrazi čustva le kot reakcijo na različne zunanje dražljaje.
Ne Vem, Kako Obvladati Svoja čustva
Čustva so duševni procesi, v katerih človek doživi svoj odnos do določenih pojavov okoliške resničnosti. Čustva odražajo tudi različna stanja človeškega telesa, njegov odnos do lastnega vedenja in do njegovih dejavnosti. Kako se obnaša človek, ki ne more obvladati svojih čustev?
